Health & Fitness
- Feb- 2024 -16 February
മുരിങ്ങയിലയും ചെറുനാരങ്ങയും മാത്രം മതി, ഷുഗര്‍ പമ്പ കടക്കും!!
ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് തന്നെ ഷുഗർ നിയന്ത്രണ വിധേയമാകും.
Read More » - 4 February
രാത്രി വേണ്ടവിധം ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുന്നില്ലേ? എളുപ്പത്തില്‍ ഉറങ്ങാൻ ചില ടിപ്‌സുകള്‍
കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക
Read More » - Jan- 2024 -31 January
വേനൽക്കാലത്ത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിന്‍, കാല്‍സ്യം, അയണ്‍, പ്രോട്ടീന്, എന്നിവയൊക്കെ മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനല്‍ക്കാലത്ത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന്…
Read More » - 25 January
നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് എത്ര ഉറക്കം വേണം? നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. രാത്രിയില്‍ സുഖകരമായ ഉറക്കം കിട്ടിയില്ല എങ്കില്‍ അത് തീര്‍ച്ചയായും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഒരു ദിവസത്തെ ഊഷ്മളമായ തുടക്കത്തിന് തലേദിവസത്തെ…
Read More » - 22 January
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമായ സൂര്യകാന്തി വിത്ത്!! ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമായ സൂര്യകാന്തി വിത്ത്!! ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ
Read More » - 18 January
അത്തിപ്പഴം കുതിര്‍ത്ത് വച്ച വെള്ളം കുടിച്ചു നോക്കൂ, അറിയാം അത്ഭുത മാറ്റങ്ങൾ !!
ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ തടയാനും ചര്‍മ്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും അത്തിപ്പഴം കുതിര്‍ത്ത് വച്ച വെള്ളം
Read More » - 17 January
ബി.പി കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അഥവാ ബിപി അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല. രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക് പോലെയുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം യഥാസമയം കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും ചികിത്സ…
Read More » - 16 January
രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ മധുരനാരങ്ങ ജ്യൂസ്
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കും ഉത്തമമാണ്.
Read More » - 16 January
വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സറിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ എടുത്തുപറഞ്ഞ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍
ജനിതകവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സറിന് പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഓരോ മൂന്നോ വര്‍ഷം കൂടുമ്പോള്‍ കൊളോനോസ്‌കോപ്പി പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. പൊണ്ണത്തടി, മദ്യം,…
Read More » - 15 January
ജലദോഷം, ചുമ, ആസ്ത്മ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? അസുഖങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ വെള്ളം മാത്രം മതി !!
തുളസി വെള്ളം വായില്‍ കൊള്ളുന്നത് മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വായ് നാറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
Read More » - 15 January
മുരിങ്ങ ഇല കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ, ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ
മുരിങ്ങയില കഴിക്കുന്നത് കരളില്‍ അടിഞ്ഞ് കൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് അകറ്റുന്നതിനും സഹായകമാണ്
Read More » - 13 January
വെറുംവയറ്റില്‍ പുരുഷന്മാര്‍ ഒരിക്കലും ചായ കുടിക്കരുത് !! ഇക്കാര്യം അറിയൂ
വെറുംവയറ്റില്‍ പുരുഷന്മാര്‍ ഒരിക്കലും ചായ കുടിക്കരുത് !! ഇക്കാര്യം അറിയൂ
Read More » - 12 January
ശൈത്യകാലത്ത് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ശൈത്യകാലത്ത് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും: 1. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. മഞ്ഞൾ…
Read More » - 12 January
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിവിധ ദോഷഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഒന്നാമതായി, ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മ, തീരുമാനമെടുക്കൽ എന്നിവയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ…
Read More » - 11 January
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കിവി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ കിവി പഴം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കിവി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ചില സാധ്യതകൾ ഇതാ: 1. വിറ്റാമിൻ സി: –…
Read More » - 10 January
ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഇവയാണ്
ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഇതാ: 1. ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം: – ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ…
Read More » - 8 January
സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യവും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 6 സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇവയാണ്
സ്ത്രീകളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും, സൗന്ദര്യത്തോടെയും നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ. പാൽ: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. വൈറ്റമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും പാലിൽ…
Read More » - 8 January
ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
ലോകത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളും അവരുടെ ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്പന്നമാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർധിപ്പിക്കാൻ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പല വഴികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയാഗ്രയേക്കാൾ മികച്ച…
Read More » - 7 January
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കും
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ. ഇത് കരൾ, വൃക്കകൾ, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനമാണ്.…
Read More » - 7 January
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ…
Read More » - 7 January
മോര് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയമാണ് മോര്. ലൈവ് കൾച്ചറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയകൾ പാലിൽ ചേർത്താണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ബാക്ടീരിയകൾ പാലിലെ ലാക്ടോസിനെ പുളിപ്പിക്കും. ഇത് മോരിന്…
Read More » - 6 January
യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ രാത്രിയിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
പ്യൂരിൻസ് എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ വിഘടിക്കുമ്പോഴാണ് യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഒരു സാധാരണ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് ഒരു പരിധി കവിഞ്ഞാൽ സന്ധിവാതം,…
Read More » - 6 January
അവോക്കാഡോയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
അവോക്കാഡോകൾ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പോഷക സാന്ദ്രമായ പഴങ്ങളാണ്: 1. അവോക്കാഡോകളിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന…
Read More » - 6 January
പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചില പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്; 1. മെറ്റബോളിസത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്നു: പ്രഭാത വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ…
Read More » - 6 January
ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ‘സുംബ’ പരിശീലിക്കാം: മനസിലാക്കാം
ഊർജ്ജസ്വലമായ നൃത്ത ചലനങ്ങളും സംഗീതവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമാണ് സുംബ. സുംബയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്. 1. കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസ്: സുംബയിൽ…
Read More »