Life Style
- Jan- 2023 -22 January
ആർത്തവ വിരാമത്തിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?: മനസിലാക്കാം
ആർത്തവ വിരാമം സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിലെ അത്തരമൊരു ഘട്ടമാണ്. അതിൽ നിരവധി ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ സമയത്ത് മിക്ക സ്ത്രീകളും ശരീരഭാരം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മൂഡ് സ്വിംഗ് തുടങ്ങിയ…
Read More » - 22 January
ചായയില്‍ നിന്ന് പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഷുഗര്‍ കുറയുമോ ? പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളെ കുരുക്കിലാക്കും
പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും
Read More » - 22 January
കാപ്പി മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ?: മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിന് ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
കാപ്പി മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു മാന്ത്രിക മരുന്ന് പോലെയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ രാവിലെ മുതൽ രാത്രി വരെ നിർണായക പങ്ക് .വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ…
Read More » - 22 January
ഉപയോഗിച്ച തേയില വെറുതെ കളയേണ്ട; ഇതുവച്ച് ചെയ്യാവുന്നത്…
അടുക്കളയില്‍ നാം ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നൊരു ചേരുവയാണ് തേയില. ചായ വയ്ക്കാത്ത വീടുകളേ കാണില്ല. അല്ലെങ്കില്‍ അത്രയും വിരളമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തേയില ഉപയോഗവും അത്രയും വ്യാപകമാണെന്ന് പറയാം.…
Read More » - 22 January
മുഖം തിളങ്ങാൻ ഈ ഫേസ് പാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കൂ
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം, മലിനീകരണം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം ഇല്ലാതാക്കും. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത നിലനിർത്താൻ പതിവായുള്ള…
Read More » - 22 January
മുടി വളർച്ച ഇരട്ടിയാക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഹെയർ പാക്കുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ബാഹ്യമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം ആന്തരികമായും സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ…
Read More » - 22 January
കാഴ്ച ശക്തി കുറയുന്നുണ്ടോ? ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവമായേക്കാം
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രധാന പങ്കുവയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. ഓരോ വിറ്റാമിനുകളും വ്യത്യസ്ഥ തരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് ശരീരത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുക. അത്തരത്തിൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 22 January
എന്നും ചെറുപ്പമായിരിക്കാന്‍ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതിനും ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ തീര്‍ച്ചയായും സ്വാധീനിക്കും Read Also:മസിൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങുന്നോ? മസില്‍…
Read More » - 22 January
ഗര്‍ഭധാരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന എട്ട് ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാം
വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് അവര്‍ ഏറ്റവുമധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നൊരു സംഗതി ഗര്‍ഭധാരണം എന്നതായിരിക്കും. ഇന്ന് മിക്കവരും വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് അല്‍പം കഴിഞ്ഞ് മതി കുട്ടികള്‍ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നവരാണ്. ദാമ്പത്യജീവിതം…
Read More » - 22 January
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടിയും
വണ്ണം വെച്ചു തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തില്‍ ആദ്യം കൊഴുപ്പടിയുന്നതും അവസാനം കൊഴുപ്പൊഴിയുന്നതുമായ ശരീരഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വയറ്. ഇവിടുത്തെ കൊഴുപ്പ് തന്നെയാണ് മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നവും. ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ പറയുകയും വേണ്ട,…
Read More » - 22 January
ചൂടുവെള്ളം വീണ്ടും ചൂടാക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ
തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമം. എന്നാല്‍, തിളപ്പിച്ച വെള്ളം തണുത്ത് കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്‍ അത് അപകടമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം വീണ്ടും…
Read More » - 22 January
ദന്തരോഗങ്ങള്‍ക്ക് ശമനം ലഭിക്കാൻ പേരയില വെള്ളം
പേരയിലക്ക് നിറയെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പേരയില ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു ചേര്‍ത്ത വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോള് കുറയും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. പേരയിലയിലുള്ള വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 22 January
രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്നവർ അറിയാൻ
1. ക്യാന്‍സര്‍ മൂലമുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനമാണ് ഇതിന് കാരണമായി പറയുന്നത്. കൂടാതെ, ശരീരം ക്യാന്‍സറിനോട് പൊരുതുന്നതും വിയര്‍പ്പിനുള്ള കാരണമായി പറയുന്നു. 2. കിടക്കും മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും…
Read More » - 22 January
കൈകാലുകളില്‍ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന തളര്‍ച്ച, ‘ബാലന്‍സ്’ തെറ്റുക: ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാതെ പോകരുത്
തലച്ചോറിലേയ്ക്ക് പോകുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ രക്തധമനികളുടെ തകരാറ് മൂലം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ആഘാതമാണ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് പറയുന്നത്. പണ്ടൊക്കെ പ്രായമായവരില്‍ കണ്ടുവന്നിരുന്ന സ്ട്രോക്ക്, ഇന്ന് ജീവിതശൈലിയില്‍…
Read More » - 22 January
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട്!
ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ. രക്തത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്കും ശരീര കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ,…
Read More » - 22 January
പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും ഈ പച്ചക്കറികള്‍…
മനുഷ്യന് പ്രധാനമായി വേണ്ടത് നല്ല ആരോഗ്യമാണ്. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ആദ്യം വേണ്ടത് പ്രതിരോധശേഷിയാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവരിലാണ് പെട്ടെന്ന് രോഗങ്ങള്‍ വരുന്നത്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെയാണ് രോഗ…
Read More » - 22 January
അധികമായാൽ മഞ്ഞളും നല്ലതല്ല : കാരണമിതാണ്
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള കോംപ്രമൈസിനും തയ്യാറാവാത്ത ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. എന്നാല്‍, എന്തും അധികമായാല്‍ വിഷം എന്നാണ് പറയുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, മഞ്ഞളിന്റെ ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം പലപ്പോഴും…
Read More » - 22 January
തലമുടി വളരാന്‍ മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവ
തലമുടി ആരോഗ്യത്തോടെ തഴച്ച് വളരാന്‍ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ തന്നെയാണ്. തലമുടി വളരാന്‍ പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാണ് പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അത്തരത്തില്‍ തലമുടി വളരാന്‍…
Read More » - 22 January
ഉപയോഗിച്ച തേയില വെറുതെ കളയേണ്ട; ഇതുവച്ച് ചെയ്യാവുന്നത്…
അടുക്കളയില്‍ നാം ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നൊരു ചേരുവയാണ് തേയില. ചായ വയ്ക്കാത്ത വീടുകളേ കാണില്ല. അല്ലെങ്കില്‍ അത്രയും വിരളമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തേയില ഉപയോഗവും അത്രയും വ്യാപകമാണെന്ന് പറയാം.…
Read More » - 22 January
30 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍
സ്ത്രീകളില്‍ ഏറ്റവും അധികം കണ്ടുവരുന്ന ക്യാന്‍സര്‍ രോഗമാണ് ബ്രസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ അഥവാ സ്തനാര്‍ബുദം. ആരംഭഘട്ടത്തില്‍ തന്നെ രോഗം തിരിച്ചറിയപ്പെടണമെങ്കില്‍ രോഗത്തെക്കുറിച്ചും രോഗ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടാകണം.…
Read More » - 22 January
മധുരക്കിഴങ്ങ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ കിഴങ്ങുകളിലൊന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായിട്ട് ആരും തന്നെയില്ല. ഇത് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എത്രപേര്‍ക്കറിയാം.. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍…
Read More » - 22 January
കാത്സ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ!
എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ ധാതുവാണ് കാത്സ്യം. ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നാണിത്. കാത്സ്യം ശരീരത്തില്‍ കുറയുമ്പോള്‍ സന്ധി വേദന, നാഡീ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, കൈകാലുകളില്‍…
Read More » - 22 January
ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ കൂൺ!
കൂൺ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് കൂണ്‍. മാംസാഹാരത്തിന് പകരം വയ്ക്കാന്‍ കൂണിനോളം കഴിവുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണം ഇല്ലെന്ന് തന്നെ പറയാം.…
Read More » - 22 January
ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
എല്ലാവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ദിവസവും ബദാം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ബദാം ശരീരത്തിലെ എച്ച്ഡിഎല്‍ കൊളസ്ട്രോള് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും…
Read More » - 22 January
മുഖത്തെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാന്‍!
ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി പലതരത്തിലുള്ള ക്രീമുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നവരുണ്ട്. അതേസമയം, ദിവസവും രാവിലെ നല്ല തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുഖം കഴുകുന്നത്ര ഗുണം ഇവയ്ക്ക് നല്‍കാന്‍ കഴിയില്ല എന്ന കാര്യം…
Read More »