Health & Fitness
- Oct- 2023 -30 October
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ ദിവസവും മുട്ട ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ: അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഒരു കാരണം ഭക്ഷണരീതി കൂടിയാണ്. ഭക്ഷണത്തില്‍ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് ഇവ കുറയ്ക്കുകയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്…
Read More » - 30 October
തലമുടി മൃദുവാക്കാൻ മുട്ടയും തൈരും
തൈര് ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മുടി തഴച്ച് വളരും. മുടിനാരിഴക്ക് ബലം നല്‍കാനും ഇത് സഹായകമാകും. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കാനും തൈരിനുള്ള ഗുണം…
Read More » - 30 October
പാല്‍ ചായ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ? ഇത് അറിയൂ ഇല്ലെങ്കിൽ അപകടം
ചായ ശീലമാക്കിയാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ബാധിക്കും
Read More » - 30 October
ശ്വാസ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കാൻ തേൻ
പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന രോഗങ്ങളാണ് പനി, ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍. ആഴ്ചകളോളം നീണ്ട് നില്‍ക്കുമെന്നതിനാല്‍ ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ചികിത്സ തേടാതെ മാര്‍ഗ്ഗവും…
Read More » - 30 October
തൊണ്ടവേദനയ്ക്കുള്ള ചില പരിഹാര മാര്‍ഗങ്ങൾ അറിയാം
പനിയും ചുമയും പോലെ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് തൊണ്ടവേദനയും. തൊണ്ടവേദന വേദനാജനകവും, സംസാരിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. തൊണ്ടവേദനയ്ക്കു പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ അണുബാധയോ, ഉച്ചത്തിലുള്ള അലര്‍ച്ചയോ, പുകവലിയോ…
Read More » - 29 October
പുരുഷ വന്ധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: അറിയേണ്ടതെല്ലാം
പുരുഷ വന്ധ്യത ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് പുരുഷൻമാരിൽ ഒരു സാധാരണ ഫെർട്ടിലിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമാണ്. ഒരു മില്ലിലിറ്റർ ബീജത്തിൽ 16 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ…
Read More » - 29 October
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ പിന്തുടരുക
ഈ വർഷം നവംബർ 12 നാണ് ദീപാവലി ആഘോഷിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി ആളുകൾ ദീപാവലി ആഘോഷങ്ങളിൽ ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.…
Read More » - 29 October
കാല്‍പാദത്തിലെ വിള്ളല്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍
കാല്‍പാദം പത്ത് മിനുട്ട് സമയം നാരങ്ങ നീരില്‍ മുക്കി വെയ്ക്കുക. ആഴ്ചയില്‍ ഒരു തവണ വീതം ഫലം കാണുന്നത് വരെ ഇത് തുടരുക. കട്ടികുറഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡായ…
Read More » - 29 October
മുഖത്തെ മുഖക്കുരുവിന്റെ പാട് ഇല്ലാതാക്കാൻ ബീറ്റ്‌റൂട്ട്
ആരും ഇതുവരെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നായിരിക്കും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ഫേഷ്യല്‍. എന്നാല്‍, ഇത് ചര്‍മത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്. മുഖത്തെ പാടും, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സും ചുണ്ടിലെ കറുപ്പ് നിറവും അകറ്റാന്‍…
Read More » - 29 October
ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാൻ ഈ പഴം കഴിയ്ക്കൂ
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍, ഇനി ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് കിവി പഴം സഹായിക്കുന്നു. കിവി പഴത്തിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തന്നെയാണ് നല്ല…
Read More » - 29 October
പ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടാൻ കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ്
ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഒന്നാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. ഇത് മുടിയ്ക്കും ചര്‍മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഒരുപോലെ ഗുണകരവുമാണ്. കറ്റാര്‍വാഴ ചര്‍മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനുമെല്ലാം നല്ലതാണ്. കറ്റാര്‍ വാഴയില്‍ വിറ്റാമിന്‍…
Read More » - 29 October
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കുരുമുളകും പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും
മുട്ടയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉണ്ട്. കാല്‍സ്യവുമുണ്ട്. കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിന്‍ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മുട്ട. ശരീരത്തിന്റെ…
Read More » - 29 October
ഈ രോഗങ്ങൾ പുരികം കൊഴിയുന്നതിന് കാരണമാകും
പുരികം കൊഴിഞ്ഞ് പോവുന്നതിന് പല വിധത്തിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായും സൗന്ദര്യപരമായും നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന പല തെറ്റുകളും ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ചില അശ്രദ്ധകളാണ്…
Read More » - 28 October
ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സ്ട്രോബറി
എല്ലാവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴമാണ് സ്ട്രോബറി. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറെ ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി സ്ട്രോബറിയില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസവും രണ്ട് സ്ട്രോബറി വെച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.…
Read More » - 28 October
ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉണക്ക മുന്തിരി
എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച്‌ ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർ ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ചെയ്യും. അത്തരം ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.…
Read More » - 28 October
മെച്ചപ്പെട്ട ഫെർട്ടിലിറ്റിക്കായി ജീവിതശൈലി നിയന്ത്രിക്കാം: വിശദവിവരങ്ങൾ
ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിർണായകമാണ്. നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ പുകവലിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ, അവയിൽ,…
Read More » - 28 October
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ബദാം
ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ബദാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇത് ഏത്…
Read More » - 28 October
ശൈത്യകാലത്ത് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യമെന്ത്: മനസിലാക്കാം
ശൈത്യകാലത്ത് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാം.…
Read More » - 28 October
കിഡ്‌നിസ്റ്റോണ്‍ പരിഹരിക്കാൻ വാഴപ്പിണ്ടി
തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്‍പം ഉപ്പിട്ട് കഴിയ്ക്കുക. എന്നും രാവിലെ ഇത്തരത്തിലൊരു ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താല്‍ ഇത് കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും. എന്നാല്‍, തക്കാളി ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ ഇതിന്റെ കുരു…
Read More » - 28 October
സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയ്ക്ക് പിന്നിൽ
സ്ത്രീകള്‍ ഏറ്റവുമധികം വിഷമിക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ് വന്ധ്യത. പ്രായം കൂടുന്നതിന് മുന്‍പ് തന്നെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. അതാണ് മിക്ക…
Read More » - 27 October
എന്താണ് ‘സ്ലീപ്പ് ഓർഗാസം’: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
ലൈംഗിക ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ലീപ്പ് ഓർഗാസം യഥാർത്ഥ ശാരീരിക രതിമൂർച്ഛയാണ്. ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ മിക്കവരും അവരുടെ ലൈംഗിക സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് രതിമൂർച്ഛയുടെ ശാരീരിക തെളിവുകൾ…
Read More » - 27 October
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സവാള
രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ പല കാര്യങ്ങള്‍ക്കും സവാള ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും കഷണ്ടി മാറ്റുന്നതിനും സവാള ഏറെ സഹായപ്രദമാണ്. എന്നാല്‍, തടി കുറയ്ക്കാന്‍…
Read More » - 27 October
പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ തക്കാളി
തക്കാളി എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷൻമാര്‍ക്ക് തക്കാളി കഴിക്കുന്നതു മൂലം പല ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും. പുരുഷൻമാർ ദിവസവും രണ്ട് തക്കാളി വീതം കഴിക്കുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്…
Read More » - 27 October
തുടര്‍ച്ചയായി കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലം അത്ര നല്ലതല്ല: കാരണമിത്
ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ഓരോ ശീലങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍, കൂടുതല്‍ പേരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ശീലമാണ് തുടര്‍ച്ചയായുള്ള കാപ്പികുടി. കാലങ്ങളായി പലരും തുടര്‍ന്ന് വരുന്ന ശീലമാണ് ഉണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഒരു കാപ്പി കുടിക്കുക…
Read More » - 27 October
ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഈ രോഗത്തെ തടയും
ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുമെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. മുട്ടയിലുള്ള കൊളസ്ട്രോള് അപകടകാരിയാണെന്നായിരുന്നു ഇതുവരെയുള്ള ധാരണ. എന്നാല്‍, അത്ര പേടിക്കേണ്ടെന്നും മുട്ട ഭക്ഷണശീലത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയവരില്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്…
Read More »