ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് രക്ഷാകർതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിർണായകമാണ്. നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ പുകവലിയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്.
നിക്കോട്ടിൻ, അവയിൽ, ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കുകയും അണ്ഡത്തിൽ എത്തുന്നതിനുള്ള അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിലും ഗർഭം അലസലിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മദ്യപാനം ബീജത്തിന്റെ ചലനത്തെയും സാധാരണ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ബീജത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയിൽ ഭാരം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. 25ൽ കൂടുതലുള്ള ബിഎംഐ സൂചിപ്പിക്കുന്ന അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവയിലെ മാറ്റം ശുക്ല ഉൽപാദനത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അധിക ഭാരം വൃഷണസഞ്ചിയിലെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ അളവും ഗുണവും കൂടുതൽ ദോഷകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉയർന്ന വൃഷണ താപനില, നീണ്ട ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപയോഗമോ ഇറുകിയ വസ്ത്രമോ ആയാലും, ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. സുഖപ്രദമായ വൃഷണ താപനില നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബീജ ഉത്പാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
സദ്യ വിളമ്പേണ്ടതെങ്ങനെ? പരിപ്പും നെയ്യും സദ്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമോ?
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ പ്രധാനമാണ്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പലപ്പോഴും പാക്കേജുചെയ്തതും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പകരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിയായ ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഷിഫ്റ്റ് ജോലികളിൽ പതിവുള്ള ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഓരോ രാത്രിയും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
Post Your Comments