Health & Fitness
- Jul- 2022 -28 July
പ്രമേഹത്തിന് ഇതും കാരണമാകാം
പ്രമേഹം എന്നത് ഇന്ന് സർവ്വസാധാരണമായിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹം ഇന്ന് ആര്‍ക്കും വരാവുന്ന ഒരു സാധാരാണ രോഗമായി മാറി. പ്രമേഹം ഉണ്ടാവുന്ന മറ്റൊരു കാരണം കൂടി കണ്ടെത്തിയിരിക്കുകയാണ് പഠനങ്ങള്‍. പ്രമേഹം…
Read More » - 28 July
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടെന്നു വയ്ക്കുകയും അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരില്‍ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം. ഇത്തരം ഭക്ഷണശീലം തുടരുന്നവര്‍ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ചികിത്സ തേടിയശേഷം ആശുപത്രി വിട്ടാലും 30…
Read More » - 28 July
മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങളറിയാം
വേനൽക്കാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പച്ചക്കറി വർഗമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയും കായും ഇലയും പൂവും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നുള്ള കാര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ, മുരിങ്ങ അത്ര ചില്ലറക്കാരനല്ലെന്നാണ് പുതിയ…
Read More » - 28 July
പ്ലം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്ലം. നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മഴക്കാലങ്ങളിൽ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്ലം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗം,…
Read More » - 28 July
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ?
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും ചർമ്മവും നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീൻ വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് അമിതമായാൽ ശരീരത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ…
Read More » - 27 July
പച്ചമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങളറിയാം
നാം ഭക്ഷണത്തിൽ മണത്തിനും രുചിക്കുമായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് മുളക്. മുളക് പൊടിയെക്കാളും നല്ലത് പച്ചമുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. പച്ചമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്നറിയാമോ ? വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 27 July
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ചോക്ലേറ്റ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ആരുണ്ട്? ചോക്ലേറ്റിലെ പ്രധാന ചേരുവയായ കൊക്കോയിൽ ധാരാളം ഫോളിക്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണെന്നാണ് മിക്ക പഠനങ്ങളും പറയുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഡാർക്ക്…
Read More » - 27 July
രാവിലെയുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതം അപകടകാരി
ജീവന് ഏറ്റവുമധികം ഭീഷണി ഉയര്‍ത്തുന്ന രോഗം തന്നെയാണ് ഹൃദ്രോഗം. ഹൃദ്രോഗത്തെ എല്ലാവര്‍ക്കും ഭയവുമാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കുറെയൊക്കെ നമ്മുടെ കൈകളിലുമാണ്. ഇപ്പോള്‍ ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുതിയ പഠനം…
Read More » - 27 July
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഈ രോഗം വരാൻ സാധ്യത ഏറെയെന്ന് പഠനം
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് കരള്‍ രോഗം വരാനും കരള്‍ ക്യാന്‍സര്‍ വരാനുമുളള സാധ്യത ഏറെയെന്ന് യൂറോപ്പില്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നു. യൂറോപ്പിലെ 18 മില്ല്യണ്‍ പ്രമേഹ രോഗികളില്‍…
Read More » - 27 July
ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളരാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നല്ല ഇടതൂർന്ന മുടി ഏത് സ്ത്രൂകളുടെയും ആഗ്രഹമാണ്, മുട്ട മുടിവളരാന്‍ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇട തൂർന്ന മുടി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ജീവിത ശൈലിക്കൊപ്പം താനേ ഭക്ഷണത്തിലും ചില കാര്യങ്ങൾ…
Read More » - 26 July
ശരീരത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
ശരീരത്തിൽ രക്തക്കുറവുള്ളവർക്ക് രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. ബീൻസ്, കൊത്തമര, അമരപയർ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.…
Read More » - 26 July
ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാറുണ്ട്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് പുറമേ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും ഗ്രീൻ ടീ യിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 26 July
പല്ലിലെ കറ മാറ്റാൻ
വിശ്വാസത്തോടെ വാ തുറന്ന് ചിരിക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും മടിയാണ്. പല്ലിലെ മഞ്ഞകറയും പ്ലാക്കുമാണ് കാരണം. നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും ഇതുണ്ടാകുന്നു. മാറ്റാന്‍ വല്ല വഴിയുമുണ്ടോ എന്ന് തിരയുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.…
Read More » - 26 July
കുട്ടികളിലെ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണമറിയാം
ശ്വാസനാളത്തില്‍ ഇടവിട്ടിടവിട്ട് വരുന്ന നീര്‍ക്കെട്ട് ആണ് കുട്ടികളില്‍ ശ്വാസംമുട്ടലിന് പ്രധാനകാരണം. നിരന്തരമായ ചുമ, ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുക, നെഞ്ചില്‍ ഭാരം ഇരിക്കുന്നതു പോലെ അനുഭവപ്പെടുക, ജലദോഷം…
Read More » - 26 July
ആറുമാസം നടക്കാമോ? ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കും. മോണിംഗ് വാക്ക്, ഈവനിങ് വാക്ക് ഇങ്ങനെയുള്ള നടത്തം മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവു താഴ്ത്തും. ഇതിലൂടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കും. ബിപി…
Read More » - 26 July
പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
മോശം കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടാവുമ്പോഴും അന്തരീക്ഷത്തിലെ മലിനീകരണം കാരണവും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് അടിമപ്പെടാതെ പിടിച്ചുനിര്‍ത്താന്‍ പ്രതിരോധശക്തി കൂടിയേ തീരൂ. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം. പ്രതിരോധശേഷി…
Read More » - 26 July
താരനകറ്റാൻ നാരങ്ങാനീര്
നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരങ്ങ, ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. നാരങ്ങയ്ക്ക് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. സമ്മര്‍ദ്ദവും വിഷാദവുമൊക്കെ അകറ്റി പോസ്റ്റീവ്…
Read More » - 26 July
കുട്ടികൾക്ക് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കൊടുക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണമറിയാം
ഇന്ന് മിക്കവരും എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കുകള്‍ കഴിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍, ഈ ഊര്‍ജ്ജ പാനീയങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആരും ചിന്തിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, ഇത്തരം പാനീയങ്ങള്‍…
Read More » - 26 July
പല്ലിൽ കമ്പിയിട്ടവർ അറിയാൻ
ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സ്വയമേയുള്ള ശുചിത്വം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും വാ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത്. രണ്ട് നേരമുള്ള കുളി പോലെ നല്ലതാണ് രണ്ട്…
Read More » - 26 July
പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളെ തടയുന്ന ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ആന്റി ന്യൂട്രിയന്റുകള്‍ ഇവയിലുണ്ട്. ഇവ ദഹനക്കേടും വായു കോപവും ഉണ്ടാക്കുന്ന എന്‍സൈമുകളെ…
Read More » - 26 July
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പച്ചവെള്ളം ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പലരും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിലേക്ക് കുറേ പച്ചവെള്ളം ഒഴിച്ച് വെള്ളത്തിന്റെ ചൂടാറ്റി കുടിക്കുക എന്നത്. ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഗുണവും ഇത് ഉണ്ടാക്കില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിന്റെ…
Read More » - 26 July
കുട്ടികളിലെ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങളറിയാം
തലവേദന കുട്ടികളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ള ഒരു വില്ലനാണിത്. പലപ്പോഴും കുട്ടികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയെ നിസാരമെന്ന് കരുതി…
Read More » - 26 July
പാലിൽ തുളസി ചേർത്ത് കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
തുളസി ഒരു പുണ്യസസ്യം മാത്രമല്ല, പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള മരുന്നു കൂടിയാണ്. തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധം. എന്നാല്‍, പാലിന് രോഗം ശമിപ്പിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. ശരീരത്തിന്…
Read More » - 26 July
വെറും വയറ്റിൽ മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നയാളാണോ? ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ഒന്നാണ് മഞ്ഞൾ വെള്ളം. ദിവസവും മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. അതേസമയം, രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നാണ് കൂടുതൽ…
Read More » - 26 July
ഈ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ കഴിക്കൂ, വിളർച്ച തടയൂ
രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് വിളർച്ച. സാധാരണയായി പല പ്രായക്കാരിലും വിളർച്ച കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ക്ഷീണം, ഉന്മേഷക്കുറവ്, തളർച്ച, തലകറക്കം എന്നിവയാണ് വിളർച്ചയുള്ളവരിൽ സാധാരണയായി…
Read More »