Health & Fitness
- Oct- 2022 -2 October
രാവിലെയുള്ള തുമ്മലിന്റെ കാരണമറിയാം
ഒട്ടുമിക്ക ആളുകള്‍ക്കും ഉള്ള ഒരു അസുഖമാണ് തുമ്മല്‍. പൊടിയുടേയും തണുപ്പിന്റെയുമൊക്കെ അലര്‍ജി കാരണം നമുക്ക് തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ തുമ്മല്‍ ഉള്ളവരും ഒട്ടും…
Read More » - 2 October
പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ ചെറുപയർ കഴിക്കൂ
പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒന്നാണ് ചെറുപയർ. നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ചെറുപയറിന് ഉണ്ട്. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ എന്നിവയാണ് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നത്.…
Read More » - 2 October
ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
ഏറ്റവും അപകടകരമായ ക്യാൻസറിൽ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ക്യാൻസർ. പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടക്കത്തിലെ പ്രകടമാകാറില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ പിടിപെടാൻ…
Read More » - 2 October
തേങ്ങയുടെ ചിരട്ടയോടുകൂടിയ ബ്രൗണ്‍ നിറത്തിലുള്ള നേരിയ തൊലി ഒരിക്കലും കളയരുത്
ചെറുപ്രായത്തില്‍ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ദേഹത്ത് തേങ്ങാപ്പാല്‍ പുരട്ടി കുളിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. തലയിൽ തേയ്ക്കാൻ വെളിച്ചെണ്ണയോളം ഗുണമുള്ള മറ്റൊന്നില്ല. മറ്റു ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ പോലെ തേങ്ങ ഒരിക്കലും ജീര്‍ണിക്കുന്നില്ല. വിളഞ്ഞ…
Read More » - 1 October
ലോക കാപ്പി ദിനം 2022: കാപ്പിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ഇന്ന് ഒക്ടോബർ 1 ‘അന്താരാഷ്ട്ര കോഫി ഡേ’ ആയി ആചരിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല ചൂടുള്ള കാപ്പിയിൽ നിന്നാണ്. മിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം…
Read More » - 1 October
ഗ്രീൻപീസ് കഴിക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീൻപീസ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ കലവറയായ ഗ്രീൻപീസ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കാഴ്ച ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ചില…
Read More » - 1 October
അസിഡിറ്റി പരിഹരിക്കാം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
ഇന്ന് പലരിലും വില്ലനായി മാറുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അസിഡിറ്റി. അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രശ്നം കാരണം പലപ്പോഴും ഇഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങളോട് വരെ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതമായി എണ്ണ ചേർത്ത…
Read More » - 1 October
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ശീലമാക്കാം ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ചെറുപ്പക്കാരില്‍ പോലും ഹൃദ്രോഗം കാണപ്പെടുന്ന കാലഘട്ടമാണ് ഇത്. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാന്‍ ഇനി പറയുന്ന…
Read More » - 1 October
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പരിഹാര മാര്‍ഗങ്ങള്‍
പതിവായി ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് കഴുത്തുവേദന. 60 കഴിഞ്ഞവരില്‍ 85 ശതമാനം ആളുകളും സെര്‍വിക്കല്‍ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് ഉള്ളവരാണ്. കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളുടെയും…
Read More » - Sep- 2022 -30 September
പ്രമേഹം തടയാൻ ചാമ്പക്ക
നമുക്കാര്‍ക്കും അറിയാത്ത ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ ചാമ്പക്കയ്ക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കഴിവുള്ള ഒന്നു കൂടിയാണ് ചാമ്പക്ക. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചാമ്പക്കയില്‍ കാല്‍സ്യം,…
Read More » - 30 September
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. സമീകൃതാഹാരമായ പാൽ ആണ് ഇതിൽ പ്രധാനം. ശരീര നിർമ്മിതിക്കാവശ്യമായ മാസ്യം, എല്ലുകളുടെ വളര്‍ച്ചക്കാവശ്യമായ ധാതുക്കള്‍,…
Read More » - 30 September
ക്ലീനിങ് സ്പ്രേയിൽ പതിയിരിക്കുന്ന അപകടം സ്ത്രീകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ക്ലീനിങ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇരുപത് സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്വാസകോശത്തിനുണ്ടാകുന്ന അപകടമാണ് ഒരു ദിവസം ക്ലീനിങ്ങ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്. നോര്‍വേയിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനം നടന്നത്.…
Read More » - 30 September
വെറും മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവകറ്റാം
നേന്ത്രപ്പഴം പേസ്റ്റാക്കി അതിലേക്ക് തേനും ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഒലിവ് ഓയിലും ചേര്‍ക്കുക. 15 മിനിട്ട് ഈ ഫേസ്പാക്ക് മുഖത്തു പുരട്ടിയതിനുശേഷം കഴുകി കളയുക. മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ മാറ്റി…
Read More » - 30 September
മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം
ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മാനസികാരോഗ്യം. അമിത ഉൽക്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ അവ പലപ്പോഴും ചിട്ടയുള്ള ജീവിതത്തെ താളം തെറ്റിക്കും. മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ…
Read More » - 30 September
ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ അളവ് ക്രമപ്പെടുത്താന്‍ ഈ പാനീയം കുടിയ്ക്കൂ
ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാന്‍ സാധിക്കാത്ത ഒരു വസ്തുവാണ് പുളി. എന്നാല്‍, പുളിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് മിക്ക ആളുകളും ബോധവാന്മാരല്ല. പുളിയില കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാനീയത്തിന് ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍…
Read More » - 30 September
പ്രമേഹം തടയാൻ നെല്ലിക്കയും മഞ്ഞളും ഇങ്ങനെ കഴിയ്ക്കൂ
നെല്ലിക്ക, കറിവേപ്പില, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്തൊരു പാനീയമുണ്ടാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. 5 നെല്ലിക്ക, കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍, 2 രണ്ടു കറിവേപ്പില, ഒരു നുള്ള്…
Read More » - 30 September
ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാൻ കിവി പഴം
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍, ഇനി ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് കിവി പഴം സഹായിക്കുന്നു. കിവി പഴത്തിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തന്നെയാണ് നല്ല…
Read More » - 30 September
ദിവസവും വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
വെളുത്തുള്ളിക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിലും സവിശേഷമായ സ്ഥാനമുണ്ട്. കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിന് പുറമെ വെളുത്തുള്ളി പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലത്. ദിവസവും വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പലതരം രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും സൗന്ദര്യം…
Read More » - 30 September
ആസ്തമയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഒന്നാണ് കറ്റാര്‍ വാഴ. ഇത് മുടിയ്ക്കും ചര്‍മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഒരുപോലെ ഗുണകരവുമാണ്. കറ്റാര്‍ വാഴ ചര്‍മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും നിറം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനുമെല്ലാം നല്ലതാണ്. കറ്റാര്‍…
Read More » - 30 September
വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവ പ്രായം കൂട്ടും: പഠനം
ശാരീരിക ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസിക ആരോഗ്യവും. സന്തോഷമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവ പ്രായം കൂട്ടുമെന്ന് പുതിയ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പുകവലിയും മറ്റ്…
Read More » - 30 September
വായ്പ്പുണ്ണിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ
വാഴപ്പഴവും തേനും വായപ്പുണ്ണിന് അത്യുത്തമമാണ്. പുണ്ണ് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് ഇവ രണ്ടും പേസ്റ്റാക്കി തേയ്ക്കുക. വായപ്പുണ്ണിന് ഉടനെ തന്നെ ശമനമുണ്ടാകും. പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിള്‍. ഇതിനും…
Read More » - 30 September
പാദങ്ങൾ ഭംഗിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നാരങ്ങയേക്കാള്‍ മിടുക്കന്‍ പാദസംരക്ഷണത്തില്‍ നാരങ്ങത്തോടാണ്. നാരങ്ങത്തോട് കൊണ്ട് കാലില്‍ നല്ലതു പോലെ ഉരസുക. ഇത് വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന് പരിഹാരവും പാദങ്ങളിലെ കറുത്ത പാടുകള്‍ മാറുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല,…
Read More » - 29 September
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായം ഇതാണ്: മനസിലാക്കാം
നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ലൈംഗികതയിൽ സജീവമാകാനുള്ള ശരിയായ പ്രായം അറിയില്ല. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 18 വയസ്സാണ് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലൈംഗികമായി സജീവമാകാനുള്ള ശരിയായ പ്രായം. വിദഗ്ധരുടെ…
Read More » - 29 September
ഉറക്കക്കുറവ് ഗർഭധാരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം
മനുഷ്യന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ് ഉറക്കം. എന്നിരുന്നാലും, പല കാരണങ്ങളാൽ പലരും ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം…
Read More » - 29 September
സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പിന്തുടരുക
നല്ല ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നിവ പോലെ തന്നെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് നല്ല ഉറക്കം. ഉറക്കക്കുറവ്…
Read More »