Health & Fitness
- Nov- 2022 -4 November
മഞ്ഞൾ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?
മിക്ക കറികളിലെയും പ്രധാന ചേരുവകയാണ് മഞ്ഞൾ. ഇത് ആരോഗ്യ, ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മഞ്ഞൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. മഞ്ഞളിലെ…
Read More » - 4 November
ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തില്‍ തലവേദന, ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യം
തലവേദനയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും. പ്രത്യേകിച്ചും രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന തലവേദനയ്ക്ക്. ജോലിഭാരവും അമിത സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ വരെയുള്ള ഏതുപ്രായക്കാര്‍ക്കും തലവേദന…
Read More » - 4 November
കറി വേപ്പിലയുടെ വിഷാംശം കളയാന്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ട മാര്‍ഗങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം
മലയാളിയുടെ സ്വന്തം നാട്ടുരുചികളില്‍ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത സ്ഥാനമാണ് കറിവേപ്പിലക്ക് ഉള്ളത്. അടുക്കള പറമ്പില്‍ നട്ടു വളര്‍ത്തുന്ന കറിവേപ്പിലയാണ് നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളില്‍ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ അതിന് സൗകര്യമില്ലാത്ത നഗരപ്രദേശങ്ങളില്‍,…
Read More » - 3 November
ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
തൈര് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി-2, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് തൈര്. ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിചയപ്പെടാം.…
Read More » - 3 November
സ്ത്രീകളിലെ വെള്ളപോക്കിന് പരിഹാരം
പൊതുവേ സ്ത്രീകൾ പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് വെള്ളപോക്ക്. കൊച്ചുകുട്ടികളില്‍ മുതല്‍ പ്രായമേറിയവരില്‍ വരെ ഇത് കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത് ഒരു രോഗം അല്ല. എങ്കിലും ചിലരിലെങ്കിലും…
Read More » - 3 November
ചർമപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളി സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാമെന്നു പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ? പലവിധത്തിലുള്ള ചർമപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് വെളുത്തുള്ളി. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയാണെന്നു നോക്കാം. അഞ്ചാറ് അല്ലി…
Read More » - 3 November
വായ്പ്പുണ്ണിന് പരിഹാരമായി ബേക്കിംഗ് സോഡ
വളരെ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്. ഏതാണ്ട് ഒരാഴ്ചയോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വായ്പ്പുണ്ണ് നല്ല വേദനയും ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. നിസ്സാര രോഗമാണെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും സംസാരിക്കുന്നതിനുമൊക്കെ…
Read More » - 3 November
വിട്ടു മാറാത്ത ചുമയ്ക്ക് പിന്നിൽ
നിരന്തരമായി ഉണ്ടാകുന്ന ചുമ പലരുടെയും ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. സാധാരണയായി എട്ടാഴ്ച അഥവാ രണ്ടുമാസത്തില്‍ കൂടുതല്‍ നീണ്ടു നില്‍ക്കുന്ന ചുമയെയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ എന്നുപറയുന്നത്. പൊതുവേ രണ്ടു…
Read More » - 3 November
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. Read Also :…
Read More » - 3 November
ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
നമ്മുടെ വീടുകളിലെ ഒരു സ്ഥിരം സാന്നിദ്ധ്യമായ കുരുമുളകിന് ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഏറെയാണ്. കുരുമുളകില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഫ്‌ളേവനോയിഡ്, കരോട്ടിനുകള്‍, ആന്റി…
Read More » - 3 November
ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ വർദ്ധിക്കാൻ
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ കുറവ് നികത്താനായി ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, തക്കാളി, മുന്തിരി തുടങ്ങി വിറ്റാമിന്‍ സി കൂടിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ ശീലമാക്കുക. പച്ച നിറത്തിലുളള ഇലവര്‍ഗങ്ങള്‍, കരള്‍, മുട്ട, തവിടോടു കൂടിയ…
Read More » - 3 November
സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുല്‍പാദനക്ഷമത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ പേരക്ക
നമ്മുടെ പറമ്പുകളില്‍ സാധാരണയായി ധാരാളം കാണുന്ന പഴവർഗ്ഗമാണ് പേരക്ക. വേരു മുതല്‍ ഇല വരെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയാണ് പേരമരം. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവയാല്‍…
Read More » - 3 November
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നില്‍…
ഒരാളുടെ ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ സമയമാണ് രാവിലെ. അതിനാല്‍ തന്നെ ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും ഒഴിവാക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ഒരു ദിവസത്തെ മികച്ച ആഹാരവും ഒഴിവാക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ഒന്നുമാണ്…
Read More » - 2 November
ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഭൂരിഭാഗം ആൾക്കാരുടെയും ഇഷ്ട പഴവർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആപ്പിൾ. നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറയായ ആപ്പിളിന്റെ…
Read More » - 2 November
ശ്വാസകോശാര്‍ബുദം, ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാന്‍സറുകളില്‍ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശാര്‍ബുദം. ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തിന് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി അത്…
Read More » - 2 November
ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നതിന് പിന്നിൽ
ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും കുറച്ച്‌ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട്…
Read More » - 2 November
പലവിധത്തിലുള്ള നെഞ്ചുവേദനകളെ കുറിച്ചറിയാം
നെഞ്ചുവേദന ഹൃദ്രോഗം മൂലം മാത്രമാണെന്നാണ് പലരുടെയും ധാരണ. എന്നാല്‍, നെഞ്ചിന്‍കൂട്, അന്നനാളം, ശ്വാസകോശാവരണം തുടങ്ങി വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലെ തകരാറുകളും നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മുഖ്യലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയാണ്. നെഞ്ചിനുമീതെ…
Read More » - 2 November
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ പച്ചക്കറികൾ
ചിട്ടയല്ലാത്ത ജീവിതശൈലി, ശരീരഭാരം എന്നിവ പലപ്പോഴും ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ആഹാര ശീലങ്ങളും വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും പലപ്പോഴും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകാം. ഹൃദയത്തിന്‍റെ…
Read More » - 2 November
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക ചായ : തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം നോക്കാം
എല്ലാ വീട്ടിലും എളുപ്പത്തില്‍ ലഭിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. പാചകത്തിന്റെ രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്. ജീരകത്തില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള…
Read More » - 2 November
നടുവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണമറിയാം
ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം പേരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് നടുവേദന. തൊഴിലിനോടനുബന്ധമായി, ജന്‍മനാലുള്ള വൈകല്യങ്ങളെത്തുടര്‍ന്ന്, മറ്റു രോഗങ്ങളുടെ അനുബന്ധമായി ഇങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാല്‍ നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. വേദനയുടെ…
Read More » - 2 November
ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ഫൈബര്‍ അഥവാ നാരുകള്‍ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. നാരുകള്‍ അന്നജമാണെങ്കിലും മറ്റ് അന്നജങ്ങളെപ്പോലെ ഇത്…
Read More » - 2 November
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം
ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതൽ. പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തന്നെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് പലരും കരുതുന്നത്. വൈവിധ്യമാർന്ന…
Read More » - 1 November
മരണത്തെ പേടിക്കാതെ ജീവിക്കൂ… ദീര്‍ഘായുസ്സിനായി ലോന്‍ജെവറ്റി ഡയറ്റ് എന്ന ഭക്ഷണക്രമം
ദീര്‍ഘകാലം ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യപൂര്‍ണമായ ജീവിതം നയിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാനണ് നമ്മളെല്ലാവരും. എന്നാല്‍ ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഇതിന് വിലങ്ങുതടിയാകാറുണ്ട്. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ ദീര്‍ഘായുസ്സ്…
Read More » - Oct- 2022 -31 October
‘സ്ലീപ്പ് ഓർഗാസ’ത്തെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കാം
സ്ലീപ്പ് ഓർഗാസം എന്നത് വ്യക്തികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന രതിമൂർച്ഛയാണ്. ലൈംഗിക ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ലീപ്പ് ഓർഗാസം യഥാർത്ഥ ശാരീരിക രതിമൂർച്ഛയാണ്. ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ തന്നെ മിക്കവരും അവരുടെ…
Read More » - 31 October
ഒലിഗോസ്പെർമിയ അഥവാ ബീജങ്ങളുടെ കൗണ്ട് കുറയുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും ചികിത്സകളും അറിയാം
ഒലിഗോസ്പെർമിയ ഒരു പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നമാണ്. ഇത് ബീജങ്ങളുടെ കൗണ്ട് കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സെക്സോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു മില്ലിലിറ്റർ ബീജത്തിൽ 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ ബീജം ഉണ്ടെങ്കിൽ…
Read More »