Life Style
- Mar- 2022 -7 March
ഉണക്കമുന്തിരി ഈ രീതിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ!
ഉണക്കമുന്തിരി ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നാണ്. അവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, പോളിഫെനോൾസ്, മറ്റ് പല നാരുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉത്പാദനം…
Read More » - 7 March
എല്ലിൻ സൂപ്പിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ!
പോഷക മൂല്യം കൊണ്ടും ആരോഗ്യ ഗുണം കൊണ്ടും സമൃദ്ധമാണ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള സൂപ്പുകൾ. സൂപ്പിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കാത്തവർ വിരളമായിരിക്കും. എന്നാൽ, സൂപ്പുകളിൽ എല്ല് സൂപ്പ് കുടിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം…
Read More » - 7 March
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളി വൃക്കയുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ!
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് കറ്റാര്‍ വാഴ. വിറ്റാമിന്‍ ഇ, അമിനോ ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഫോളിക് ആസിഡ്, സോഡിയം, കാര്‍ബോ ഹൈട്രേറ്റ്…
Read More » - 7 March
കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച തടയാൻ പപ്പായ വിത്ത്
പപ്പായ പോഷകസമൃദ്ധവും ആരോഗ്യദായകവുമാണിത്. എന്നാൽ, പപ്പായ സാധാരണയായി തൊലിയും വിത്തുകളും മാറ്റിയാണ് കഴിക്കാറ്. എന്നാല്‍ പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞാല്‍ ഇനി വിത്തുകള്‍ ആരും കളയില്ല. പോഷകങ്ങളാലും ആന്റി…
Read More » - 7 March
തലമുടി സംരക്ഷണത്തിന് മുള്‍ട്ടാണി മിട്ടി
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടിക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതാണ് മുള്‍ട്ടാണി മിട്ടി. താരന്‍, പേന്‍ ശല്യം, അകാലനര, മുടികൊഴിച്ചില്‍ എന്നിവ അകറ്റാന്‍ മുള്‍ട്ടാണി മിട്ടി സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ, കറ്റാര്‍വാഴ, മുട്ടവെള്ള എന്നിവയ്ക്ക്…
Read More » - 7 March
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് റാഗി ഉപ്പുമാവ്‌ തയ്യാറാക്കാം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് റാഗി. റാഗി കൊണ്ടുള്ള ഉപ്പുമാവ്‌ എങ്ങനെയുണ്ടാക്കാമെന്നു നോക്കാം. ചേരുവകൾ റാഗിപ്പൊടി-2 കപ്പ് തൈര്‌-അരക്കപ്പ്‌ സവാള-2 പച്ചമുളക്‌-6 ഉഴുന്ന്-1 ടീസ്‌പൂണ്‍ കടലപ്പരിപ്പ്‌-1 ടീസ്‌പൂണ്‍ കടുക്‌-1…
Read More » - 7 March
സ്ഥിരമായി മധുരപാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ചൂടുകാലം വന്നു കഴിഞ്ഞു. പല ഫ്ലേവറും നിറവും സമ്മാനിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ കാണാൻ ഭംഗിയാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. മധുര പാനീയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. Read…
Read More » - 6 March
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് തെറ്റില്ല. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. ഏത്തപ്പഴം :- ഏത്തപ്പഴത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്റ്റാര്‍ച്ച് ശരീരത്തിന് നല്ല തോതില്‍…
Read More » - 6 March
ആര്‍ത്തവ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാൻ മുതിര
കൊഴുപ്പ് തീരെ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നാണ് മുതിര. ഇതിൽ ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുതിരയിൽ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാല്‍ ദഹിക്കാനായി…
Read More » - 6 March
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചെറി
ആരോഗ്യഗുണത്തിൽ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെറി. ചെറി ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രധാനമായും ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെല്ലാം ചെറി പരിഹാരമാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള…
Read More » - 6 March
ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ലിപ്സ്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാത്ത പെൺകുട്ടികൾ ഇന്ന് വിരളമാണ്. എന്നാല്‍, ലിപ്സ്റ്റിക്ക് അണിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം. ചുണ്ടിനു നടുവില്‍ നിന്നു വശങ്ങളിലേക്കാണ് ലിപ്സ്റ്റിക് അപ്ലൈ ചെയ്യേണ്ടത്.…
Read More » - 6 March
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഓട്‌സ്-തേങ്ങാ ദോശ
ഓട്‌സ് കൊണ്ടു പല വിഭവങ്ങളുമുണ്ടാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഓട്‌സ്, തേങ്ങ എന്നിവ കൊണ്ട് രുചികരമായ ഓട്‌സ് -തേങ്ങാ ദോശയുണ്ടാക്കാന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ചേരുവകൾ അരിപ്പൊടി-1 കപ്പ് ഗോതമ്പുപൊടി-1 കപ്പ് ഓട്‌സ്…
Read More » - 6 March
കാന്‍സറിനെ തടയാൻ ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച ജ്യൂസ്
ഗോതമ്പ് മുളപ്പിച്ച ജ്യൂസ് കഴിച്ചാല്‍ കാന്‍സറിനെ തടയും. വിറ്റമിനുകളുടെ ഒരു കലവറയാണ് മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്. മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയേറെ മികച്ചതാണ്. ഇതിനായി ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം.…
Read More » - 6 March
രോഗത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താൻ ദിവസം ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കൂ
ദിവസം ഒരു ഏത്തപ്പഴം ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ രോഗത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താം. നിരവധി മൂലകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഏത്തപ്പഴം ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമം ആണ്. കുറഞ്ഞ സോഡിയവും കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം,…
Read More » - 5 March
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ചെയ്യേണ്ടത്
പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുകയും കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പലതാണ്. മുട്ട ഒരു പ്രത്യേക രീതിയില്‍ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല മരുന്നാണ്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിച്ചാണ് മുട്ട…
Read More » - 5 March
മെലിയാനായി പരിശ്രമിക്കുന്നവര്‍ തീർച്ചയായും ഇത് കഴിക്കണം
ചാമ്പക്കയ്ക്ക് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കഴിവുള്ള ഒന്നുകൂടിയാണ് ചാമ്പക്ക. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചാമ്പക്കയില്‍ കാല്‍സ്യം, വൈറ്റമിന്‍ എ, സി,…
Read More » - 5 March
കൃത്രിമമുട്ട എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എന്തിലും വ്യാജനുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ മുട്ടയിലും വ്യാജനുണ്ട്. സാധാരണ മുട്ട തിളക്കമില്ലാത്തതാണ്. മുട്ട പുറമേ നിന്നും നോക്കുമ്പോള്‍ തിളങ്ങുന്നതായി കാണുന്നുവെങ്കില്‍ ഇത് വ്യാജനാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.…
Read More » - 5 March
പപ്പായ രാവിലെ കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
പപ്പായ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ പ്രദാനം ചെയ്യും. വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍, നാരുകള്‍ എന്നിവ പപ്പായയിൽ…
Read More » - 5 March
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമറിയാം
മുടികളിൽ ചെയ്യുന്ന കേളിംഗ് അയണും, സ്ട്രെയിറ്റനിംഗും മുടിയുടെ അറ്റം പിളരാനും മുടിക്ക് കേടുപാടുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. പിളർന്ന അറ്റം എടുത്തു മാറ്റുന്നത് പലരും പതിവായി ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്.…
Read More » - 5 March
ചൂട് ചായ കുടിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
സ്ഥിരം പുകവലിക്കുകയും മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവര്‍ ചൂട് ചായ കുടിച്ചാൽ അന്നനാളത്തില്‍ കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാകുമെന്ന് പഠനം. ബീജിംഗിലെ പെക്കിംഗ് സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകനായ ജൂന്‍ എല്‍വിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ്…
Read More » - 5 March
വായ്പ്പുണ്ണ് മാറ്റാന്‍
ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വായ്പുണ്ണ്. ബേക്കിംഗ് സോഡ കൊണ്ട് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്. ബേക്കിംഗ് സോഡ നേരിട്ട് മുറിവില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്…
Read More » - 5 March
ഹൃദയാഘാതഭീതി തടയാൻ
പുകവലി ഹൃദയാഘാതഭീതി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നത് പുകവലി ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റു ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കരണമാകുമെന്നാണ്. പല മെട്രോപോളിറ്റൻ നഗരങ്ങളിലും ആശുപത്രികളിൽ ഹൃദയസ്തംഭനമുണ്ടായവർക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതഭീതി…
Read More » - 5 March
ചൂട് ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളം : കഫം, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച മരുന്ന്
ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും കൊല്ലാന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് കഴിയും. കഫം, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച മരുന്നാണിത്. രാവിലെ…
Read More » - 5 March
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം ചോളം ഇഡലി
ചോളം ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ചോളം ഉപയോഗിച്ച് ചോളം ഇഡലി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കാം. ചേരുവകൾ ചോളം-ഒന്നര കപ്പ് ഉഴുന്ന്-മുക്കാല്‍കപ്പ് ബംഗാള്‍ ഗ്രാം…
Read More » - 5 March
പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
ശരീരത്തിന്‍റെ മൊത്തം ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ദന്തസംരക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പല്ല് പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗം കൂടിയാണ്. പല്ല് ദ്രവിക്കലും മോണരോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം, കൃത്യമായ…
Read More »