Life Style
- Dec- 2022 -19 December
മുഖം മിനുക്കാൻ നെല്ലിക്ക ഫെയ്സ് പാക്ക്
മുഖസൗന്ദര്യത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവ അകറ്റാൻ പലതരത്തിലുള്ള ഫെയ്സ് പാക്കുകൾ സഹായിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ മുഖക്കുരു അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന…
Read More » - 19 December
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
നിസാരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും വളരെ സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം. രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. രക്തസമ്മർദ്ദവും സോഡിയം തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഉയർന്ന…
Read More » - 19 December
തുളസിയില ഇട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഇരട്ടി ഫലം
തുളസിയില ഇട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഇവ ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തുളസി വെള്ളം ജലദോഷം,…
Read More » - 18 December
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഡയറ്റിൽ ബ്ലാക്ക് റൈസ് ഉൾപ്പെടുത്താം, ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. അന്നജം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അന്നജത്തിന്റെ മികച്ച കലവറയാണ് വെളുത്ത അരി.…
Read More » - 18 December
ശൈത്യകാലത്തെ ചർമ്മ വരൾച്ച തടയാം, ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിയൂ
ശൈത്യകാലത്ത് സാധാരണയായി ചർമ്മം വരണ്ടുണങ്ങാറുണ്ട്. കൂടാതെ, മുഖക്കുരുവും വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണ, മോശ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്നിവയാണ് മുഖക്കുരു വർദ്ധിക്കാനുള്ള…
Read More » - 18 December
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ചായയ്ക്കും കാപ്പിക്കും പകരം ഇനി ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ പലരുടെയും ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുക എന്നത്. ഉന്മേഷം നൽകാൻ ഇവ രണ്ടും സഹായിക്കുമെങ്കിലും അതിരാവിലെ തന്നെ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ…
Read More » - 18 December
പല്ലുപുളിപ്പ് വഷളാകാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ!
പല്ലുവേദന കഴിഞ്ഞാല്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് പല്ലുപുളിപ്പ്. ചിലര്‍ക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍ പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് ചൂടു ചായ കുടിക്കുമ്പോഴാകും. ഇനിയൊരു കൂട്ടര്‍…
Read More » - 18 December
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വഴി വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കാം!
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്നാൽ, ഒരുപാട് പേർ വലിയ പ്രശ്നമായി കാണുന്ന വായ്നാറ്റത്തിന് വെള്ളം കുടി ഒരു പ്രതിവിധി ആണെന്ന്…
Read More » - 18 December
ദിവസവും ചെറിയ അളവിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി ഉറപ്പാക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിശക്തിയും ഓർമ്മ ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണം തന്നെ നൽകണം. ദിവസേന ചെറിയ അളവിൽ നെയ്യ് ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നാണ് ആയുർവേദ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.…
Read More » - 18 December
ഉച്ചയൂണിന്റെ കൂടെ കഴിക്കാം കക്കാ ഇറച്ചി മസാല
ഉച്ചയൂണിന്റെ കൂടെ കഴിക്കാം കക്കാ ഇറച്ചി മസാല ആവശ്യമായ സാധനങ്ങള്‍ കക്കാ – അര കിലോ ചെറിയ ഉള്ളി – പത്തെണ്ണം പച്ചമുളക് – 6…
Read More » - 17 December
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ കുരുമുളക്
നമ്മുടെ വീടുകളിലെ ഒരു സ്ഥിരം സാന്നിദ്ധ്യമായ കുരുമുളകിന് ഔഷധ ഗുണങ്ങളും ഏറെയാണ്. കുരുമുളകില്‍ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഫ്‌ളേവനോയിഡ്, കരോട്ടിനുകള്‍, ആന്റി…
Read More » - 17 December
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി 5 പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങൾ
കോവിഡ് പാൻഡെമിക് നമ്മെ എല്ലാവരെയും സാരമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് തൊഴിലില്ലാതായി, പലർക്കും അവരുടെ അടുത്തവരും പ്രിയപ്പെട്ടവരും നഷ്ടപ്പെട്ടു. രണ്ടാം തരംഗത്തിലെ അപ്രതീക്ഷിത മരണസംഖ്യ എല്ലാവരുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ…
Read More » - 17 December
കൈകൾ മൃദുലമാക്കണോ? ഈ രണ്ട് ചേരുവകൾ മാത്രം മതി
മുഖ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാറുണ്ടെങ്കിലും മിക്ക ആളുകളും കൈകളുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകാറില്ല. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം തന്നെയാണ് മൃദുവായ കൈകൾ. കൈകളിൽ…
Read More » - 17 December
ചുണ്ടുകൾ പിങ്ക് നിറമാക്കാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ
മുഖസൗന്ദര്യത്തിൽ പ്രത്യേക പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചുണ്ടുകൾ. പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള ഭംഗിയുള്ള ചുണ്ടുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്ക ആളുകളും. ഇരുണ്ട ചുണ്ടുകൾ അകറ്റാനും ചുണ്ടുകൾക്ക് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ഒട്ടനവധി…
Read More » - 17 December
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും വിശപ്പ് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം
നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വിശക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിശപ്പ് തോന്നുന്ന ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ കുറവ്, നിർജ്ജലീകരണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ് അമിതമായ…
Read More » - 17 December
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശർക്കര
ശർക്കര ചായയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തെന്ന് നോക്കാം. ചായയില്‍ പഞ്ചസാരയ്‌ക്ക് പകരം ശര്‍ക്കര ചേര്‍ത്തു കുടിച്ചാല്‍, ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എന്‍സൈമുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം വേഗത്തിലാക്കുകയും, മലബന്ധം…
Read More » - 17 December
ആര്‍ത്തവം മുടങ്ങുന്നതിന്റെ കാരണമറിയാം
ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവം പല സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. ആര്‍ത്തവം മുടങ്ങിയാല്‍ അതിനു കാരണം ഗര്‍ഭമാണ്‌ എന്ന ചിന്ത പണ്ടുകാലത്തുണ്ടായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട്‌ തന്നെ, ക്രമം തെറ്റിയുള്ള മാസമുറ…
Read More » - 17 December
നഖത്തിന് മഞ്ഞനിറം, അമിതമായി വിയർക്കുക: ഈ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം
മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും വ്യായാമമില്ലായ്മയും വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിലൊന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ‘ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മെഴുക്…
Read More » - 17 December
വയര്‍ ഗ്യാസ് മൂലം വീര്‍ത്തുവരാതിരിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ആഘോഷവേളകളിലും വിരുന്നുകളിലുമെല്ലാം നാം നല്ലതുപോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? വിഭവസമൃദ്ധമായ വിവിധ തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുമ്പോള്‍ പലരും മതിമറന്ന് തന്നെ കഴിക്കുമെന്നതാണ് സത്യം. എന്നാലിത്തരത്തില്‍ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 17 December
പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്താം ഈ കാര്യങ്ങളിലൂടെ..
പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും നാം നേരിട്ടേക്കാം. ഇവയില്‍ മിക്കതും ശരിയായ രീതിയില്‍ പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാത്തതിനാല്‍ തന്നെ നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണെന്ന് ഡെന്‍റിസ്റ്റുകള്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും പല്ലിന്…
Read More » - 17 December
ടോൺസിലൈറ്റിസിനോട് ഗുഡ്ബൈ പറയാം, ഈ ഒറ്റമൂലികൾ പരീക്ഷിക്കൂ
പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ കഴുത്തിലുള്ള ടോൺസിൽസിന് ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധ. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവ കാരണം ടോൺസിൽസിന് ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയാണ് ടോൺസിലൈറ്റിസ്. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അണുക്കളെ…
Read More » - 17 December
തുളസിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
വീടുകളിലും നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളിലുമെല്ലാം സുലഭമായി കിട്ടുന്നതാണ് തുളസിയില. തുളസിയിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തുളസിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ തുളസി പ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ…
Read More » - 17 December
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങള്‍!
ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതലായി ആളുകളില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം (ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍). രാജ്യത്ത് മൂന്നില്‍ ഒരാള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് മരുന്നു കഴിക്കുന്നവരായിരിക്കും. എന്നാല്‍, മരുന്നു കഴിക്കാതെ…
Read More » - 17 December
ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
എല്ലാവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ദിവസവും ബദാം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ബദാം ശരീരത്തിലെ എച്ച്ഡിഎല്‍ കൊളസ്ട്രോള് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും…
Read More » - 17 December
ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളോ ?
ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍, നാരുകള്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ഈന്തപ്പഴം. പ്രോട്ടീനുകളുടെ ശക്തമായ ഉറവിടമായ ഈന്തപ്പഴം ഭക്ഷണശീലത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്താനും നമ്മുടെ പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും…
Read More »