Health & Fitness
- Apr- 2023 -2 April
പനിക്കൂർക്കയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
പനി, ചുമ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ ഇവ അകറ്റാൻ ഉത്തമമാണ് പനിക്കൂർക്ക. ഔഷധമായും, പലഹാരമായും, കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുവാനും ഇല ഉപയോഗിക്കാം. സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പനി, ചുമ, കഫക്കെട്ട് എന്നിവ…
Read More » - 2 April
മുട്ടുവേദന എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാൻ
മുട്ടുവേദന ഇന്നു പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അല്‍പം പ്രായമാകുമ്പോള്‍ സ്ത്രീ പുരുഷഭേദമെന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവും എല്ലു തേയ്മാനവുമെല്ലാമാണ് മുട്ടുവേദനയ്ക്കു പ്രധാന കാരണങ്ങളാകുന്നത്.…
Read More » - 2 April
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാൻ ഉള്ളിയും ചെമ്പരത്തിയിലയും
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചെമ്പരത്തി എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കേശസംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ചെമ്പരത്തിക്കുള്ള പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. സാധാരണ…
Read More » - 1 April
ശൈശവത്തിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്: പഠനം
ശൈശവാവസ്ഥയിൽ വളർത്തു പൂച്ചകൾ നായകൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു ജാപ്പനീസ് പഠനം പറയുന്നു. പ്ലസ്…
Read More » - 1 April
ഉത്കണ്ഠ അഥവാ പരിഭ്രാന്തി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 3 വഴികൾ ഇവയാണ്
ഒരു വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നായ ഉത്കണ്ഠ. സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുമ്പോഴോ ഉത്കണ്ഠ സജീവമാകുന്നു. ഇത് ഭയം, ഭയം, അസ്വസ്ഥത…
Read More » - 1 April
വ്യായാമത്തിനായി ഓടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് നടത്തമാണോ: വിദഗ്ധർ പറയുന്നതെന്തെന്ന് മനസിലാക്കാം
നടത്തവും ഓട്ടവും രണ്ട് പ്രധാന തരം ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയം വേഗത്തിൽ രക്തം പമ്പ്…
Read More » - 1 April
പുരുഷ ബീജങ്ങളുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ നെല്ലിക്കാ ജൂസ്
നെല്ലിക്ക നമുക്ക് എല്ലാം ഒരുപാട് പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. വെറുംവയറ്റില്‍ നെല്ലിക്ക സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ പ്രായാധിക്യ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിക്കും. രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക ഉത്തമമാണ്.…
Read More » - 1 April
വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ ലായനികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
സ്വന്തം വീടിന്റെ വൃത്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ മറ്റേത് വിഭാഗങ്ങളെയും പിന്തള്ളുന്നവരാണ് നമ്മൾ മലയാളികൾ. ഇതിനായി നമ്മൾ നിരവധി ലായനികൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത്തരം ലായനികൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം…
Read More » - 1 April
മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?
അടുക്കളയില്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പെട്ടെന്ന് കേട് വരില്ല എന്ന കാരണത്താല്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതലായി വാങ്ങുന്നവരാണ് പലരും. കൂടുതല്‍ ദിവസം സൂക്ഷിച്ച് വെയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » - 1 April
കാല്‍പ്പാദത്തിലെ വിണ്ടുകീറല്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍
കാല്‍പ്പാദം പത്ത് മിനുട്ട് സമയം നാരങ്ങ നീരില്‍ മുക്കി വെയ്ക്കുക. ആഴ്ചയില്‍ ഒരു തവണ വീതം ഫലം കാണുന്നത് വരെ ഇത് തുടരുക. കട്ടികുറഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡായ…
Read More » - 1 April
മുഖക്കുരുവിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ബീറ്റ്റൂട്ട് ഫേഷ്യല്‍
ആരും ഇതുവരെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നായിരിക്കും ബീറ്റ്റൂട്ട് ഫേഷ്യല്‍. എന്നാല്‍, ഇത് ചര്‍മത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്. മുഖത്തെ പാടും, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സും ചുണ്ടിലെ കറുപ്പ് നിറവും അകറ്റാന്‍…
Read More » - 1 April
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കിവി പഴം
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍, ഇനി ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് കിവി പഴം സഹായിക്കുന്നു. കിവി പഴത്തിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തന്നെയാണ് നല്ല…
Read More » - 1 April
മൗത്ത് അള്‍സര്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
ബേക്കിംഗ് സോഡ കൊണ്ട് വായ്പ്പുണ്ണിന് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്. ബേക്കിംഗ് സോഡ നേരിട്ട് മുറിവില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. മൗത്ത് വാഷ്…
Read More » - 1 April
മയോണൈസിന്റെ ഈ ഗുണം അറിയാമോ?
പല വിധത്തിലുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിച്ച് ഉള്ള മുടി പോലും പോകുന്ന അവസ്ഥയാണ് നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും. പ്രകൃതിദത്തവും അല്ലാത്തതും എന്ന് പറഞ്ഞ് നിരവധി മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ മുടിയുടെ കാര്യത്തില്‍ നമ്മള്‍…
Read More » - 1 April
സ്ഥിരമായി ഐസ്‌ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
തണുത്ത വെള്ളം അതായത് ഐസ്‌ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുമ്പോള്‍ രക്തധമനികള്‍ ചുരുങ്ങുന്നു. രക്തപ്രവാഹം കുറയും. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ വിപരീതമായി ബാധിയ്‌ക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ താപനില 37 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസാണ്‌. തണുത്ത…
Read More » - Mar- 2023 -31 March
പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉണക്കമുന്തിരി
എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച്‌ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാർ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ചെയ്യും. അത്തരം ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ…
Read More » - 31 March
കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മത്തങ്ങ
മത്തങ്ങ തീര്‍ച്ചയായും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണമെന്ന് പറയുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ മത്തങ്ങയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആല്‍ഫാ കരോട്ടിന്‍, ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, ബീറ്റാ…
Read More » - 31 March
ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാൻ മുസമ്പി ജ്യൂസ്
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. എന്നാല്‍, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ആഹാരം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും നമ്മുടെ പലരുടെയും വണ്ണം കുറയുന്നില്ല എന്ന പരാതിയാണ്…
Read More » - 31 March
തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും ഓര്‍മശക്തിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാടമുട്ട
വലുപ്പത്തില്‍ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും കാടമുട്ട ഏറെ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. അഞ്ചു കോഴിമുട്ടയുടെ ഗുണമാണ് ഒരു കാടമുട്ടയ്ക്ക് എന്നാണു പറയാറ്. ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണെന്നു കരുതി ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ…
Read More » - 31 March
കരള്‍ രോഗങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ കീഴാർ നെല്ലി
വളപ്പില്‍ വളരുന്ന കീഴാര്‍ നെല്ലി നെല്ലിക്കയുടെ ഫാമിലില്‍ പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് കരളിനെ അലട്ടുന്ന മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള ഉത്തമമായ മരുന്നാണ്. കീഴാര്‍ നെല്ലിയുടെ സമൂലം അതായത്,…
Read More » - 31 March
ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ കല്‍ക്കണ്ടം
കടുത്ത ചുമയും തൊണ്ടവേദനയുമകറ്റുകയും ചെയ്യാന്‍ കഴിവുള്ള കല്‍ക്കണ്ടത്തിന് ക്ഷീണമകറ്റാനും ബുദ്ധിയുണര്‍ത്താനും കഴിയും. കല്‍ക്കണ്ടവും പെരുംജീരകവും ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ വായിലെ ദുര്‍ഗന്ധമകലും. കല്‍ക്കണ്ടവും നെയ്യും നിലക്കടലയും ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍…
Read More » - 31 March
അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അറിയാം
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള അലര്‍ജി ചെറിയതോതിലുള്ള ചൊറിച്ചില്‍ മുതല്‍ വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അലര്‍ജിയ്ക്ക് കാരണമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ പലതുണ്ട്. അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെ ക്യത്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുകയാണ്…
Read More » - 31 March
പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പ്രഭാതഭക്ഷണം വേണ്ടെന്നു വയ്ക്കുകയും അത്താഴം വൈകി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരില്‍ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം. ഇത്തരം ഭക്ഷണശീലം തുടരുന്നവര്‍ ഹൃദയാഘാതത്തിന് ചികിത്സ തേടിയശേഷം ആശുപത്രി വിട്ടാലും 30…
Read More » - 31 March
പ്രമേഹം തടയാൻ ഉലുവ വെള്ളം
ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഇതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ…
Read More » - 30 March
വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ഭാരം കുറയുമോ?
അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പല വഴികളും സ്വീകരിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമീകരണം നടത്തിയിട്ടും കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ല എന്നു പറയുന്നവരുമുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ…
Read More »