Health & Fitness
- Nov- 2023 -12 November
കുട്ടികളിലെ കഫക്കെട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കഫക്കെട്ടുകളാണ് കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാവുന്നത്. രോഗാണുബാധമൂലവും അലര്‍ജി മൂലവുമാണ് ഇതുണ്ടാവുന്നത്. അണുബാധ മൂലം ഉണ്ടാവുന്ന കഫക്കെട്ടാണെങ്കില്‍ ശ്വാസകോശം, തൊണ്ട, മൂക്ക് എന്നിവിടങ്ങളില്‍ അണുബാധയും കഫക്കെട്ടിനോടൊപ്പം പനിയും…
Read More » - 12 November
കാല്‍പാദങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യമുള്ളതാക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇതാ ചില വഴികൾ
മറ്റ് ശരീരഭാഗം പോലെ കാല്‍പാദങ്ങളും അഴകുള്ളതാകണം. വൃത്തിയായി ഇരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാല്‍പാദങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യമുള്ളതാക്കാൻ വീട്ടില്‍ തന്നെ വഴികളുണ്ട്. ചെറുനാരങ്ങ രണ്ടായി മുറിച്ച് കാലില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. 15…
Read More » - 12 November
പനിയും ജലദോഷവും ഉള്ളവർ കാപ്പി കുടിക്കരുത് !! കാരണമിതാണ്
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായതും എളുപ്പം ദഹിക്കുന്നതുമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതാണ് ഈ സമയത്ത്‌ ഏറെ നല്ലത്.
Read More » - 11 November
വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ശ്വാസകോശാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ശ്വസന പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ ആഘാതത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ…
Read More » - 11 November
കൂര്‍ക്കംവലി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കില്‍ ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മതി
കൂര്‍ക്കംവലി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കില്‍ ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മതി
Read More » - 10 November
അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമുള്ള കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ മസ്തിഷ്കം എടുക്കുന്ന സമയം ഇതാണ്: പഠനം
കുറഞ്ഞത് 7.3 മാസത്തേക്ക് മദ്യപാനം നിർത്തിയാൽ, ആൽക്കഹോൾ ഡിസോർഡറിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്കം ഘടനാപരമായ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുമെന്ന് ഇന്റർനാഷണൽ പിയർ-റിവ്യൂഡ് ജേണൽ ആൽക്കഹോൾ റിപ്പോർട്ട്…
Read More » - 10 November
തുടർച്ചയായി സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത് നോൺമെലനോമ ത്വക്ക് കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു: ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോർട്ട്
നോൺമെലനോമ ത്വക്ക് അർബുദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് തുടർച്ചയായി സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും ഇന്റർനാഷണൽ ലേബർ ഓർഗനൈസേഷനും സംയുക്ത റിപ്പോർട്ട് മുന്നറിയിപ്പ്…
Read More » - 10 November
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പിസ്ത
രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക്, വൃക്കരോഗം, മറവിരോഗം, അന്ധത, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് ഇങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളാണ് പലർക്കും പിടിപെടുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും കൂടുതലായി കണ്ട് വരുന്നു. ഉയർന്ന…
Read More » - 10 November
വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് ബോട്ടിലുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് വെള്ളം. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഒരു ദിവസം ഏഴ് ലിറ്റര്‍ വരെ ശുദ്ധജലം കുടിക്കണമെന്നാണ്…
Read More » - 10 November
കണ്‍തടങ്ങളിൽ കറുപ്പുണ്ടോ? ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയാകാം
കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് പലരും ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമായാണ് കാണുന്നത്. എന്നാല്‍, ഇതു സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമായി തള്ളിക്കളയാന്‍ വരട്ടെ. കാരണം ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാണ് കണ്‍തടങ്ങളിലെ…
Read More » - 10 November
കുടലിലെ ക്യാന്‍സറിനെ തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയ്ക്കൂ
ക്യാന്‍സര്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെ വേണമെങ്കിലും ബാധിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, എപ്പോഴും കരുതിയിരിയ്ക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ് അതിന്റെ പ്രതിവിധി. ആരോഗ്യപരമായി ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് നമ്മള്‍ കടന്നു…
Read More » - 10 November
പല്ലില്‍ ക്ലിപ്പ് ഇട്ടിട്ടുണ്ടോ? എങ്കില്‍, ഈ 6 ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കരുത്
പല്ലില്‍ കമ്പിയിടുന്നത് സര്‍വ്വസാധാരണമാണ്. നിര തെറ്റിയതോ ക്രമമില്ലാത്തതോ ആയ പല്ലുകൾ, മുമ്പോട്ട് ഉന്തിയ പല്ലുകൾ, പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അസാധാരണമായ വിടവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് സാധാരണ പല്ലിൽ കമ്പി (ഡന്റൽ…
Read More » - 10 November
രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റ്
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് ചോക്ലേറ്റ്. പക്ഷെ പലരും കരുതുന്നത് ഇവ അനാരോഗ്യം വിളിച്ചു വരുത്തുമെന്നാണ്. ചോക്ലേറ്റില്‍ തന്നെ നല്ലതും ചീത്തയുമെല്ലാമുണ്ട്. ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റിന്…
Read More » - 9 November
ഭക്ഷണത്തിനിടയില്‍ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കാന്‍ തോന്നിയാല്‍ കുടിക്കരുത്, പകരം ചെയ്യേണ്ടത്…
ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഏവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ, എപ്പോഴൊക്കെയാണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്താണ് ഈ ഒരു…
Read More » - 9 November
അസ്ഥി ഉരുകുമോ? ഉരുകിയാൽ തന്നെ അത് ഗർഭപാത്രം പിന്നിട്ടു യോനിയിലൂടെ പുറത്തു വരുമോ?: സംശയങ്ങൾക്കുള്ള മറുപടി ഇതാ
മോൾക്കാകെ ഒരു മെലിച്ചിലാണല്ലോ…ആകെയങ്ങു കോലം കെട്ട്….വല്ല അസ്ഥിയുരുക്കവോ മറ്റോ?, പൊതുവെ ഒട്ടുമിക്ക പെൺകുട്ടികളുടെ അമ്മമാരും കേട്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. അസ്ഥിയുരുക്കം അഥവാ വെള്ളപോക്ക്. ഈ ഒരു…
Read More » - 9 November
പല്ലിലെ മഞ്ഞക്കറ പോകാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള പല്ലുകൾ കാരണം പലർക്കും പൊതുമധ്യത്തിൽ വെച്ച് പൊട്ടിച്ചിരിക്കാനോ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കാനോ ചിരിച്ച് ഫോട്ടോയ്ക്ക് പോസ് ചെയ്യാനോ സാധിക്കാറില്ല. എത്ര വൃത്തിയായി തേച്ചാലും ചിലപ്പോൾ ചിലരുടെയെങ്കിലും…
Read More » - 9 November
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാൻ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം
മലയാളികള്‍ക്ക് പൊതുവേ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ഒട്ടും മായം കലരാത്ത കരിക്കിന്‍വെള്ളം ശരീരത്തിനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. നമുക്കറിയാത്ത ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ കരിക്കിന്‍വെള്ളത്തിനുണ്ട്. പ്രധാനമായും…
Read More » - 9 November
അമിത വിശപ്പിന് പിന്നിലെ കാരണമറിയാം
ഭക്ഷണം എത്ര കഴിച്ചാലും ചിലര്‍ക്ക് വിശപ്പ് മാറാറില്ല. എന്നാല്‍, കഴിക്കുന്നതിനൊത്ത് ശരീരം വണ്ണം വയ്ക്കാറുമില്ല. ഒരു തവണ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഏതാനും നിമിഷം കഴിഞ്ഞ ശേഷവും വിശപ്പ്…
Read More » - 9 November
മൂത്രത്തിന് മത്സ്യത്തിന്റെ ഗന്ധമുള്ളവർ അറിയാൻ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മാലിന്യത്തെ പിന്തള്ളുന്നതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മൂത്രം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ ആസ്‌പദമാക്കി മൂത്രത്തിന്റെ ഗന്ധത്തിൽ വ്യത്യാസം വരാറുണ്ട്.…
Read More » - 9 November
ശരീരം അമിതമായി വിയർക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ
ശരീരം ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് വിയര്‍പ്പ്. എന്നാല്‍, വിയര്‍പ്പ് അമിതമായാലോ അത് നല്‍കുന്നതാകട്ടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമല്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം പലരിലും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ്.…
Read More » - 9 November
പ്രസവ ശേഷമുള്ള വയറിലെ സ്ട്രെച്ച് മാര്‍ക്സ് മാറാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒന്നാണ് വയറിലെ സ്ട്രെച്ച് മാര്‍ക്സ്. പ്രസവ ശേഷമാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചര്‍മ്മത്തേയും ബാധിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കൂടുന്ന സമയത്താണ് ഇത്…
Read More » - 9 November
ഓരോ ദിവസത്തെയും ആഹാരസമയം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതെങ്ങനെയെന്നറിയാമോ?
തെറ്റായ ആഹാരരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും മന:സംഘര്‍ഷങ്ങളും ഇന്ന് ജീവിതത്തിന്‍റെ മുഖമുദ്രകളായി മാറുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ മനുഷ്യരുടെ കൂടെപ്പിറപ്പുകളാകുന്നത്. ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ ചില വിട്ടുവീഴ്ചകള്‍…
Read More » - 8 November
സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
സ്തന കോശങ്ങളിൽ തുടങ്ങുന്ന ഒരു തരം ക്യാൻസറാണ് സ്തനാർബുദം. ഇത് സാധാരണയായി മുലക്കണ്ണിലേക്ക് പാൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോബ്യൂളുകളിൽ (പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ) രൂപം കൊള്ളുന്നു.…
Read More » - 8 November
ഈന്തപ്പഴവും പാലും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ
ഈന്തപ്പഴം പാലില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് സര്‍വ്വ സാധാരണയാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ് എല്ലാവരും പറയുന്നത്. അന്നജത്താല്‍ സമ്പുഷ്ടവും ഫാറ്റും പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞവയുമാണ് ഈന്തപ്പഴം. അനീമിയ, ഹൃദയരോഗങ്ങള്‍, മലബന്ധം, ശരീരഭാരം…
Read More » - 8 November
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നവരിൽ ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവെന്ന് പഠനം
ദിവസവും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഈ പതിവ് തുടരുന്നവര്‍ക്ക് തലച്ചോറില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത 24 ശതമാനം കുറഞ്ഞതായാണ് പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തല്‍.…
Read More »