Health & Fitness
- May- 2022 -10 May
ദിവസവും അനാർ കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
അനാര്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ആയുസ്സും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ഇത്രയേറെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പഴം ഇല്ലെന്നു തന്നെ പറയാം. ചിലത് കഴിക്കാന്‍ ചില സമയങ്ങളും ഉണ്ട്.…
Read More » - 10 May
പ്രമേഹബാധിതർക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോതു നിയന്ത്രിക്കാൻ തക്കാളി
പൊതുവെ എല്ലാ ആഹാര സാധനങ്ങൾക്കൊപ്പവും തക്കാളി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ച് തക്കാളി അവരുടെ പ്രിയ ആഹാരമാണ്. തക്കാളി എന്നത് പഴമായും പച്ചക്കറിയായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തക്കാളി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതു…
Read More » - 10 May
ഹെഡ്‍സെറ്റ് സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
സ്ഥിരമായി ഹെഡ്‍സെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മൊബൈൽ ഫോണിൽ പാട്ട് കേൾക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. പതിവായി ഇങ്ങനെ ഹെഡ്‍സെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെവിയ്ക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഹെഡ്‍സെറ്റിൽ പതിവായി പാട്ടു…
Read More » - 10 May
പല്ല് ഭംഗിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ
പ്രായമേറുന്തോറും സുന്ദരമായ പല്ലിന്റെ ഭംഗി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ വിഷമം പലർക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം രണ്ട് നേരം പല്ലുതേയ്ക്കുകയും മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിയത് കൊണ്ടു മാത്രമായില്ല.…
Read More » - 10 May
തുടര്‍ച്ചയായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ഓരോ ശീലങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍, കൂടുതല്‍ പേരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ശീലമാണ് തുടര്‍ച്ചയായുള്ള കാപ്പികുടി. കാലങ്ങളായി പലരും തുടര്‍ന്ന് വരുന്ന ശീലമാണ് ഉണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഒരു കാപ്പി കുടിക്കുക…
Read More » - 10 May
യുവാക്കൾ ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം
മുൻപ് പ്രായമായവരിലാണ് ഹൃദയാഘാതം വന്നിരുന്നതെങ്കിൽ ഇന്ന് അത് യുവാക്കളിലും വരുന്നു. ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ആളുകള്‍ക്ക് മരണം സംഭവിക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗം കാരണമാകുന്നു. നമ്മുടെ വയസിനെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്‍റെ…
Read More » - 10 May
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പപ്പായ
നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പപ്പായ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ തീരില്ല! എല്ലാ സീസണുകളിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഈ പഴം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, നിരോക്സീകാരികൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.…
Read More » - 10 May
നെയ്യ് കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പൊതുവേ നമുക്കെല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു തെറ്റായ ചിന്താഗതിയാണ് നെയ്യ് ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നത്. വണ്ണം കൂട്ടാനും കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടാനും ഒക്കെ നെയ്യ് കാരണമാകുമെന്നാണ് പൊതുവേ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍,…
Read More » - 10 May
മഴക്കാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം : കാരണമറിയാം
മലയാളികളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് ഇഡലി. എന്നാല്‍, മഴക്കാലങ്ങളില്‍ ഇഡലി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിനും നല്ലതല്ല. കാരണം, ഇഡലി പോലെയുള്ള പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ആയുര്‍വേദം…
Read More » - 9 May
രാത്രിയിൽ ഉറക്കം കുറവാണോ? എങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ബാധിച്ചേക്കാം
ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉറക്കത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ഭക്ഷണം പോലെ കൃത്യമായ ഉറക്കവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, പലരും ഉറക്കത്തിനു വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകാറില്ല.…
Read More » - 9 May
രുചികരമായ ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം
ഏറെ രുചികരവും എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു നോണ്‍-വെജ് ചായ പലഹാരമാണ് ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ്. അല്‍പ്പം സമയം മാറ്റിവെച്ചാല്‍ രുചികരമായ ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ് നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പം…
Read More » - 9 May
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്യാൻസറിന്റേതാകാം
ആളുകള്‍ എന്നും ഭയത്തോടെ കാണുന്ന ഒന്നാണ് ക്യാന്‍സര്‍. എന്നാല്‍, ആരംഭഘട്ടത്തില്‍ തന്നെ ക്യാന്‍സര്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ വളരെ എളുപ്പം ഇത് സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കൃത്യമായ ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കില്‍…
Read More » - 9 May
മാമ്പഴം പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കഴിക്കാം
ദിവസവും ഒരു മാമ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്‌. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇ, കെ ധാതുക്കളാണ് അതിന് കാരണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്…
Read More » - 7 May
വരണ്ട ചർമമുള്ളവർ ആണോ? എങ്കിൽ ഈ എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കാം
എല്ലാവരുടെയും ചർമം ഒരുപോലെയല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നാം മുഖത്ത് പുരട്ടുന്ന ഓയിലുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. നിങ്ങളുടേത് ഒരു വരണ്ട ചർമം ആണോ? എങ്കിൽ ഈ എണ്ണകൾ മുഖത്ത്…
Read More » - 7 May
അലര്‍ജി മാറാൻ കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും
മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. വിവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല ഒറ്റമൂലിയാണ് കറിവേപ്പില. കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും കൂടെ അരച്ച് കഴിച്ചാല്‍ അലര്‍ജി മാറും. കറിവേപ്പിലയുടെ…
Read More » - 7 May
ചെറുപയർ കുട്ടികൾക്ക് നൽകൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
കുട്ടികള്‍ വളര്‍ച്ചയുടെ ഘട്ടത്തിലാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, വിറ്റാമിനും പ്രോട്ടീനും കൃത്യമായി അവര്‍ക്ക് ലഭിക്കേണ്ടതാണ്. കളിച്ചു നടക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ ആഹാര കാര്യങ്ങള്‍ അമ്മമാര്‍ വേണ്ട വിധത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം,…
Read More » - 7 May
ഫാറ്റി ലിവർ: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർ സൂക്ഷിക്കുക
ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക പേരെയും കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പിടികൂടാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ കുറച്ചു ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കാണിക്കുന്നതിനാൽ കരൾ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഏറെ വൈകിയാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന…
Read More » - 7 May
പ്രത്യുല്പാദന നിരക്ക്: കണക്കുകൾ പുറത്തുവിട്ട് ദേശീയ കുടുംബാരോഗ്യ സർവേ
രാജ്യത്തെ പ്രത്യുല്പാദന നിരക്കിന്റെ കണക്കുകൾ പുറത്തുവിട്ട് ദേശീയ കുടുംബാരോഗ്യ സർവ്വേ. പ്രത്യുല്പാദന നിരക്ക് 2.2 ശതമാനത്തിൽ നിന്നും 2 ശതമാനമായി കുറഞ്ഞതായാണ് സർവ്വേ റിപ്പോർട്ട്. ദേശീയ കുടുംബാരോഗ്യ…
Read More » - 6 May
രാത്രിയിൽ സ്ഥിരമായി ചോറ് കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
രാത്രിയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്. രാത്രിയിൽ പതിവായി ചോറ് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. രാത്രിയിൽ ചോറ് കഴിക്കുന്നവർക്ക് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർ രാത്രിയിൽ ചോറ്…
Read More » - 6 May
രക്തക്കുഴലുകള്‍ ശുചിയാക്കാന്‍ പടവലങ്ങ
പച്ചക്കറികളില്‍ പടവലങ്ങയോട് ആര്‍ക്കും അത്ര പ്രിയമില്ല. എന്നാല്‍, പടവലങ്ങയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നൊരിക്കലും നിങ്ങള്‍ പടവലങ്ങ വേണ്ടെന്ന് പറയില്ല. അത്രയ്ക്കും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പടവലങ്ങയില്‍ ഉള്ളത്. നമ്മളെ…
Read More » - 6 May
കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള കറുത്ത പാട് മാറാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
കണ്‍തടങ്ങളിലെ കറുത്ത പാട് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. കണ്‍തടങ്ങളില്‍ കറുപ്പ് ഉണ്ടാവുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും കോശങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ആയാസമാണ്…
Read More » - 6 May
താരനെ തടയാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ പരിചയപ്പെടാം
എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് താരന്‍. താരന്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല. സഹിക്കാനാവാത്ത ചൊറിച്ചിലും, അതിലേറെ മുടികൊഴിച്ചിലും, മുഖക്കുരുവും താരന്‍ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാല്‍, താരനെ…
Read More » - 6 May
എച്ച്പിവി വാക്സിൻ: ഗർഭാശയമുഖ അർബുദത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനൊരുങ്ങി യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ
ഗർഭാശയമുഖ അർബുദത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനൊരുങ്ങി യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ. എച്ച്പിവി വാക്സിനേഷൻ അഥവാ ഹ്യൂമൺ പാപ്പിലോമ വൈറസ് വാക്സിനേഷൻ എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിച്ചതോടു കൂടിയാണ് സെർവിക്കൽ കാൻസറിൽ നിന്നും…
Read More » - 6 May
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും പച്ചചക്ക കഴിക്കാം
ചക്കയും ചക്കപ്പഴയും കേരളീയർക്ക് പ്രിയങ്കരമാണ്. നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ഇന്നു വിഷമില്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന അപൂര്‍വം ചില ഭക്ഷ്യ വിളകളിലൊന്നു കൂടിയാണ് ഇത്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പഴമെന്നറിയപ്പെടുന്ന ചക്ക…
Read More » - 6 May
ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായക്കുറവ് തോന്നിക്കാന്‍ വയലറ്റ് ക്യാബേജ് കഴിക്കൂ
പച്ച നിറത്തിലുളള ക്യാബേജാണ് സാധാരണയായി പലരും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വയലറ്റ് നിറത്തിലുളള ക്യാബേജ് അടക്കളയില്‍ നിന്നും അകറ്റി നിര്‍ത്താറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍, ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് വയലറ്റ് ക്യാബേജ്. വൈറ്റമിന്‍…
Read More »