Health & Fitness
- May- 2022 -18 May
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുരുമുളക് പൊടിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ചൂടു വെള്ളം കുടിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ഒട്ടു മിക്ക ആളുകളും ഇന്നും തുടര്‍ന്ന് വരുന്ന ഒരു ശീലം കൂടിയാണ് വെറും വയറ്റില്‍…
Read More » - 18 May
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഹെല്‍ത്തി കൂണ്‍ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഹെല്‍ത്തി കൂണ്‍ സൂപ്പ്. ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ ഉത്തമമാണ് ഈ സൂപ്പ്. വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് വീട്ടില്‍ തയാറാക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് കൂണ്‍…
Read More » - 17 May
അ‌മിതമായി വിയർക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ: എങ്കിൽ കാരണങ്ങളറിയാം
ചൂടുകാലത്തും തണുപ്പുകാലത്തും വിയർക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയ തന്നെയാണ് എങ്കിലും, കാലവസ്ഥ അനുകൂലമായിരിക്കേ അസാധാരണമായി വിയർക്കുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് മനസിലാക്കാം……
Read More » - 17 May
കൂര്‍ക്കം വലിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളറിയാം
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നവരാണോ ? എങ്കിൽ അറിയുക അതൊരു രോഗ ലക്ഷണമാണ്. നിർത്താതെയുള്ള കൂർക്കം വലി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷമായി ബാധിക്കും. തടസം മൂലം ശ്വാസം…
Read More » - 17 May
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളാകാം കാരണം
സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഴിവെക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിച്ചാൽ അവ രക്തക്കുഴലിൽ അടിയുകയും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള…
Read More » - 17 May
ആശങ്കകൾക്ക് വിരാമം, കൊറോണ വൈറസ് നോട്ടിലൂടെ പകരില്ല
കോവിഡ് കാലത്ത് എല്ലാവരിലും ആശങ്ക സൃഷ്ടിച്ച ഒന്നാണ് കറൻസികളിലൂടെ കോവിഡ് പകരുമോ എന്നത്. എന്നാൽ, കറൻസികളിലൂടെ കോവിഡ് വ്യാപനം ഉണ്ടാകില്ല എന്നാണ് പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട്. അമേരിക്കയിലെ…
Read More » - 17 May
ഓർമ്മക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ പ്രാണായാമം
ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ മിക്കവരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഓർമ്മക്കുറവ്. നിത്യവും പ്രാണായാമം ശീലിക്കുന്നൊരാളെ ഓര്‍മ്മക്കുറവും ദുര്‍മ്മേദസും ഏകാഗ്രതക്കുറവുമൊന്നും വേട്ടയാടുകയില്ല. പ്രാണനെ ആയാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കില്‍ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രാണായാമം…
Read More » - 17 May
മൂലക്കുരു മാറാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
പലര്‍ക്കും പുറത്തു പറയാന്‍ നാണക്കേടുള്ള ഒരു അസുഖമാണ് മൂലക്കുരു അഥവാ പൈല്‍സ്. തുടക്കത്തിലേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ രക്തപ്രവാഹത്തിനും കഠിനമായ വേദനയ്ക്കും ഈ രോഗം കാരണമാകും. ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലെ പോരായ്മയാണ്…
Read More » - 17 May
പ്രഗ്നന്‍സി കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ വളര്‍ച്ച ദൈനം ദിന ജീവിതത്തിന് ഗുണവും ദോഷവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന കാഴ്ച്ചയാണ് ഇപ്പോള്‍ നമ്മള്‍ കാണുന്നത്. അതില്‍ അനുഗ്രഹം എന്ന് തന്നെ പറയാവുന്ന ഒന്നാണ്…
Read More » - 17 May
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും കൃത്യമായ സമയത്ത് കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, അത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. കാരണം അന്നത്തെ നമ്മുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന്…
Read More » - 17 May
അറിയാം ചക്കപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ചക്കപ്പഴം എല്ലാവര്‍ക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ ഇവ ധാരാളമായുണ്ടെങ്കിലും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ കൃത്യമായി അറിയാത്തവരാണ് മിക്കവരും. പഴുത്ത ചക്കച്ചുള തേനില്‍ മുക്കി കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകള്‍ക്ക്…
Read More » - 16 May
ഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പും ശേഷവും വെള്ളം എങ്ങനെ കുടിക്കാം
ഭക്ഷണത്തിനും മുന്‍പും ശേഷവും വെള്ളം അപകടമാണ്. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് നമ്മള്‍ പാലിക്കേണ്ട ചില അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഇത്. വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിന്…
Read More » - 16 May
കറിവേപ്പിലയ്ക്കുണ്ട് ഈ ഗുണങ്ങൾ
മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. വിവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല ഒറ്റമൂലിയാണ് ഇത്. കറിവേപ്പിലയും മഞ്ഞളും കൂടി അരച്ച് കഴിച്ചാല്‍ അലര്‍ജി…
Read More » - 16 May
ശരിയായ രീതിയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ ?
ശാരീരിക വ്യായാമത്തെ കുറിച്ച് പരിഗണിക്കുമ്പോള്‍ മേലനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നതിന്റേയും ഒട്ടും വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതിന്റേയും അനന്തര ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഒരുപാടു സംസാരിച്ചു കേട്ടിട്ടുള്ളത്. എന്നാല്‍, അധികമായാല്‍ അമൃതും വിഷം എന്നു…
Read More » - 16 May
കോവിഡിനെതിരെ പുതിയ വാക്സിനുമായി ഇന്ത്യ
കോവിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ആദ്യ എംആർഎൻഎ വാക്സിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത് ഇന്ത്യ. ഹൈദരാബാദിലെ സെന്റർ ഫോർ സെല്ലുലാർ ആൻഡ് മോളിക്യുലാർ ബയോളജിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് ഈ വാക്സിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഡെങ്കിപ്പനി, ക്ഷയം…
Read More » - 16 May
ഇഞ്ചിയ്ക്കുണ്ട് വൃക്കരോഗം മാറ്റാനുള്ള കഴിവ്
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കാനുള്ള പ്രധാന അവയവമാണ് കിഡ്നി. എന്നാൽ, കിഡ്നി പ്രശ്‌നങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല. പലപ്പോഴും, ശരീരത്തിലെ ഈ അരിപ്പ തന്നെ രോഗകാരണമാകും. കിഡ്നി രോഗം വന്നാൽ, ഉടനെ…
Read More » - 15 May
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മുസമ്പി ജ്യൂസ്
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറയിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. എന്നാല്‍, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ആഹാരം നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും നമ്മുടെ പലരുടെയും വണ്ണം കുറയുന്നില്ല എന്ന പരാതിയാണ്…
Read More » - 15 May
ദിവസവും പച്ചമുട്ട കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ അറിയാൻ
ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു കലവറ തന്നെയാണ് മുട്ട. സ്ത്രീകള്‍ പൊതുവേ പച്ചമുട്ട കഴിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, ഒട്ടുമിക്ക പുരുഷന്‍മാരും വേവിച്ച മുട്ടയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നത് പച്ചമുട്ടയാണ്. പുരുഷന്‍മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പച്ചമുട്ട…
Read More » - 15 May
ഓട്സ് രണ്ട് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വേവിക്കരുത് : കാരണമിതാണ്
വളരെ പോഷക സമ്പന്നമായ ആഹാരമാണ് ഓട്സ്. നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും എല്ലുകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും സഹായകരമായ വിറ്റാമിന്‍ ബി കൂടിയ തോതില്‍ ഓട്സില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്‍സും…
Read More » - 15 May
സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയുടെ കാരണമറിയാം
സ്ത്രീകള്‍ ഏറ്റവുമധികം വിഷമിക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ് വന്ധ്യത. പ്രായം കൂടുന്നതിന് മുന്‍പ് തന്നെ വന്ധ്യത ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. അതാണ് മിക്ക…
Read More » - 15 May
വിറ്റാമിൻ ബി 12: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം
ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തിലും ഡിഎൻഎയുടെ നിയന്ത്രണത്തിനും വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 15 May
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണോ? എങ്കിൽ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാം
ഇന്ന് പലരും ജീവിതശൈലിരോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ പ്രത്യക്ഷമായോ പരോക്ഷമായോ ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ വരാൻ പ്രധാന കാരണം. പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അമിതവണ്ണം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ,…
Read More » - 15 May
ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
ഹൃദയാരോഗ്യം ഏറ്റവും പ്രധാനമായ ഒന്നാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നാം ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി റാഗി,…
Read More » - 15 May
യുവതികളിൽ ഹൃദയാഘാത നിരക്കിൽ വർദ്ധനവ്
യുവതികളിൽ ഹൃദയാഘാത നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചതായി യേൽ സർവകലാശാല പഠന റിപ്പോർട്ട്. യുവാക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് യുവതികളിലാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ നിരക്ക് കൂടുതൽ. പ്രധാനമായും ഏഴ് കാരണങ്ങളാണ് യുവതികളിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത…
Read More » - 15 May
കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
മലയാളികള്‍ക്ക് പൊതുവേ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം. ഒട്ടും മായം കലരാത്ത കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ശരീരത്തിനും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. നമുക്കറിയാത്ത ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ കരിക്കിന്‍…
Read More »