Health & Fitness
- May- 2022 -14 May
ഹെല്‍മെറ്റ് വെക്കുന്നതു മൂലമുള്ള മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ
ഹെല്‍മെറ്റ് വെക്കുന്നവര്‍ പതിവായി പറയുന്ന പരാതിയാണ് മുടി കൊഴിയുന്നു എന്നുള്ളത്. ഹെല്‍മെറ്റ് വെക്കാന്‍ തുടങ്ങി ചുരുങ്ങിയ ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ മിക്കവരിലും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ആരംഭിക്കും. ഇതിന് കാരണവും പരിഹാരമെന്തെന്നും…
Read More » - 14 May
കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം അകറ്റാൻ
ഒട്ടുമിക്ക സ്ത്രീകളുടെയും പ്രശ്‌നമാണ് കഴുത്തിലെ കറുപ്പ്. പ്രത്യേകിച്ച് വണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്നം കൂടിയാണിത്. എത്ര ക്രീമുകള്‍ ഉപയോഗിച്ചാലും മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ചാലും കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് പൂര്‍ണമായും…
Read More » - 14 May
വായിൽ സ്ഥിരമായി അൾസർ വരാറുണ്ടോ? വേദന സഹിച്ച് മടുത്തോ?: പ്രതിവിധിയുണ്ട്
ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ പൊതുവെ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറന്നു പോകുന്നത് വായുടെയും നാവിന്റെയും ശുചിത്വമാണ്. അത്തരം വായ് സംബന്ധമായ ശുചിത്വമില്ലായ്മ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മൗത്ത് അൾസർ.…
Read More » - 14 May
ശരീരത്തിൽ അയേണിന്റെ കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കാൻ
ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഊര്‍ജ്ജമാണ് നമ്മുടെ നിലനില്‍പ്പെന്ന് പറയുന്നത്. അത് കുറഞ്ഞ് പോയാല്‍ മനുഷ്യന്‍ തളരുമെന്ന സംഗതി ഉറപ്പ്. ഭക്ഷണമെന്നത് പോഷക സമ്പുഷ്ടമായിരിക്കണം. അതില്‍ അത്യാവശ്യമായി അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം…
Read More » - 14 May
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ പനീർ
എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥമാണ് പനീര്‍. എന്നാല്‍, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രമാത്രം നല്ലതാണെന്ന് ആര്‍ക്കെങ്കിലും അറിയുമോ? കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് വരെ ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന…
Read More » - 14 May
നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ അകറ്റാന്‍ സബര്‍ജില്ലി
സബര്‍ജില്ലി ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപാട് നല്ലതാണ്. ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യാനും സബര്‍ജില്ലി സഹായിക്കും. എന്നാല്‍, മഴക്കാലത്ത് സബര്‍ജില്ലി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?…
Read More » - 14 May
ശരീരത്തിലെ അയേണിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം
ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന തോതിലുളള പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്ത് തുടങ്ങുന്നതോടെ അമിതവിശപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കും. മാത്രമല്ല, ഈന്തപ്പഴത്തിലുളള പൊട്ടാസ്യം നാഡികളെ ഉണര്‍ത്തും.…
Read More » - 13 May
പഴകിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പഴകിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് മുതിർന്നവർ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇന്നത്തെ കാലത്തെ തിരക്കു പിടിച്ച ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ബാക്കി വരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ച്…
Read More » - 13 May
മുടി കളർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം
മുടി കളർ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ, മുടി കളർ ചെയ്യുമ്പോൾ പല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. മുടിയുടെ സ്വഭാവവും നിറവും കണ്ടറിഞ്ഞ് വേണം നിറങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍.…
Read More » - 13 May
പല്ലിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ദന്താരോഗ്യം എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണെന്ന് പലരും മറന്നു പോകുന്നു. ശരീരത്തിന്‍റെ മൊത്തം ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ദന്തസംരക്ഷണവും അത്യാവശ്യമാണ്. പല്ല് പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗം കൂടിയാണ്.…
Read More » - 13 May
ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൂ
ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാൽ, കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും, വ്യായാമവും ചെയ്തിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ? എങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. കൊഴുപ്പു രഹിതം…
Read More » - 13 May
വിയര്‍പ്പു നാറ്റം അകറ്റാൻ ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കൂ
ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകള്‍ക്കും അലര്‍ജിയ്ക്കുമെല്ലാം പറ്റിയ പോംവഴിയാണ് ഉപ്പുവെള്ളത്തിലെ കുളി. ഉപ്പ് നല്ലൊരു അണുനാശിനിയാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പുഴുക്കടി,…
Read More » - 13 May
തടി കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ ഉപ്പുമാവ് ശീലമാക്കി നോക്കൂ
അമ്മമാര്‍ക്ക് തയ്യാറാക്കാന്‍ വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒന്നാണ് റവ ഉപ്പുമാവ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കല്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഉപ്പുമാവുണ്ടാകും. ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായുള്ള ഒരു…
Read More » - 13 May
സ്ത്രീകളിലെ അമിതരോമവളര്‍ച്ച തടയാൻ
സ്ത്രീകളില്‍ പുരുഷ ഹോര്‍മോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ വര്‍ദ്ധിയ്ക്കുമ്പോഴാണ് അമിതരോമവളര്‍ച്ച ഉണ്ടാവുന്നത്. ഇതിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന്‍ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് വാക്‌സ് ചെയ്ത് കളയുന്നവര്‍ ചില്ലറയല്ല. എന്നാല്‍, വേദനയില്ലാതെ ഇത്തരത്തിലൊരു പ്രശ്നത്തെ നമുക്ക് നേരിടാവുന്നതാണ്.…
Read More » - 13 May
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കരുത് : കാരണമിതാണ്
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ തടയാനും തടി കുറയാനുമെല്ലാം ഗ്രീന്‍ ടീ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ, അതിരാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ…
Read More » - 13 May
ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ ആപ്പിൾ തൊലി
ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഡോക്ടറെ കണേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്. ആപ്പിള്‍ നല്ലതു തന്ന, അപ്പോള്‍ ആപ്പിള്‍…
Read More » - 13 May
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരായി നിരവധി ആളുകളുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റും. എന്നാൽ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ഇപ്പോഴും സംശയമാണെന്ന്…
Read More » - 13 May
മുഖസംരക്ഷണത്തിന് ഗ്ലിസറിനും റോസ് വാട്ടറും
മുഖവും കണ്ണുകളും വൃത്തിയാക്കാന്‍ പാര്‍ലറുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍, ഇനുമുതല്‍ ആരും അതിനായി കടകള്‍ കയറിയിറങ്ങേണ്ട. കാരണം, ഗ്ലിസറിനും റോസ് വാട്ടറും കൊണ്ട് അനായാസം കണ്ണുകളും…
Read More » - 13 May
കാഴ്ച്ചക്കുറവ് ഒരു പ്രശ്നമാണോ? കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
കുട്ടികള്‍ക്കടക്കം പലരുടേയും പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് കാഴ്ച്ചത്തകരാര്‍. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം… മത്സ്യങ്ങളായ സാൽമൺ, ട്യൂണ, മത്തി,…
Read More » - 12 May
കൊളസ്ട്രോളിനെ ചെറുക്കാൻ മുതിര
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മുതിര. കൊഴുപ്പ് തീരെ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മുതിരയില്‍ ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പറിയാത്തതിനാല്‍ അമിതവണ്ണമുളളവര്‍ക്കും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും ഇടവേളകളില്‍…
Read More » - 12 May
ലിപസ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ലിപ്സ്റ്റിക്കുകൾ ഓരോ പെൺകുട്ടികളുടെയും സൗന്ദര്യം കൂട്ടുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, പതിവില്‍ നിന്നും വിപരീതമായി പല വര്‍ണ്ണങ്ങളിലുള്ള പരീക്ഷണങ്ങള്‍ നടത്തുന്നവരാണ് ഇപ്പോഴുള്ളവര്‍. എന്നാല്‍, ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്…
Read More » - 12 May
സ്റ്റീൽ പാത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് അടുക്കളയിൽ പലതരത്തിലുള്ള പാത്രങ്ങൾ കാണാം. സ്റ്റീൽ, പ്ലാസ്റ്റിക്, അലൂമിനീയം എന്നുവേണ്ട ഏതുതരം പാത്രവുമാകട്ടെ, അവയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഘടകം. ഇതിൽത്തന്നെ ഏറ്റവും…
Read More » - 12 May
മധുരപാനീയങ്ങൾ ഓർമ്മശക്തിയെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് പഠനം
ചൂടുകാലത്ത് ദാഹശമനത്തിലും ശരീര ക്ഷീണം അകറ്റാനും പാനീയങ്ങൾ നല്ലതാണ്. ത്രസിപ്പിക്കും ഫ്ലേവറും നിറവും സമ്മാനിക്കുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ കാണാൻ ഭംഗിയാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. മധുരപാനീയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന…
Read More » - 12 May
തക്കാളി കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ അറിയാൻ
തക്കാളി എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. തക്കാളി കഴിക്കുന്നതു മൂലം പല ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും പുരുഷൻമാര്‍ കഴിച്ചാല്‍. പുരുഷൻമാർ ദിവസവും രണ്ട് തക്കാളി വീതം കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 12 May
രാവിലെ വളരെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാം ബ്രെഡ് ബനാന
രാവിലെ ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ നമ്മുടെ സന്തോഷമൊക്കെ പോകും. കേരളീയര്‍ക്ക് ഒട്ടും അംഗീകരിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റാണ് ബ്രെഡ്. എന്നാല്‍, ബ്രെഡ് ബനാന എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന…
Read More »