Health & Fitness
- Aug- 2022 -1 August
മുട്ട് തേയ്മാനം തടയണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
പ്രായാധിക്യം ഉള്ളവരിൽ സർവ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട് തേയ്മാനം. നിരവധി പേരാണ് മുട്ട് തേയ്മാനം മൂലം കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ്…
Read More » - Jul- 2022 -31 July
തൈറോയ്ഡ് ഉള്ള വ്യക്തിയാണോ? ഡയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം
തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവർ ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയിലും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട…
Read More » - 31 July
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ജീരകവെള്ളം ഇങ്ങനെ കുടിച്ചു നോക്കൂ
ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തിയും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്ക ആളുകളും. ഇത്തരത്തിൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒറ്റമൂലിയാണ് ജീരകം. ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും…
Read More » - 31 July
പകലുറക്കം ഒരു ശീലമാണോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിയുക
പകലുറക്കം ജീവിതചര്യയായി മാറ്റിയവർ ഒട്ടനവധിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം കുറച്ചുനേരത്തെ ഉച്ചമയക്കം ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പകൽ നേരത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും…
Read More » - 31 July
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കുടിക്കാവുന്ന ജ്യൂസറിയാം
കാഴ്ചയില്‍ പോലെ തന്നെ ഉള്ളിലും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുളള ഫലമാണ് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് വെറുതെ കഴിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാകുന്നത് ഇവ ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കുമ്പോഴാണ്. മഞ്ഞയാണ്…
Read More » - 31 July
പ്രമേഹം തടയാന്‍ പടവലങ്ങ
പച്ചക്കറികളില്‍ പടവലങ്ങയോട് ആര്‍ക്കും അത്ര പ്രിയമില്ല. എന്നാല്‍, പടവലങ്ങയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ പിന്നൊരിക്കലും നിങ്ങള്‍ പടവലങ്ങ വേണ്ടെന്ന് പറയില്ല. അത്രയ്ക്കും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പടവലങ്ങയില്‍ ഉള്ളത്. നമ്മളെ…
Read More » - 31 July
പപ്പായ വിഷകരമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതെപ്പോൾ?
പപ്പായയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്‍റ് ചർമത്തിലെ ചുളിവുകളെയും പ്രായമാകുന്നതിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കും. കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് പപ്പായ. എന്നാല്‍, പപ്പായ എല്ലാവര്‍ക്കും എപ്പോഴും കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല. പപ്പായ വിഷകരമായി…
Read More » - 31 July
കറിവേപ്പില കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ
ഭക്ഷണത്തിന് രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് ഉണ്ട്. കറിവേപ്പില വീട്ടില്‍ വളര്‍ത്തുന്നത് തന്നെയാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. പച്ച കറിവേപ്പില ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം വെയിലത്ത് വെച്ച്…
Read More » - 31 July
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര കൊണ്ട് സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാം. വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില വഴികൾ നോക്കാം. 1. മുഖത്തെ രോമവളര്‍ച്ച തടയാം പഞ്ചസാരയും(30 ഗ്രാം) നാരങ്ങാനീരും(10 ml) വെള്ളവും(150 ml) ഉപയോഗിച്ച്…
Read More » - 31 July
കുട്ടികൾക്ക് പഴച്ചാറുകള്‍ നൽകുന്നവർ അറിയാൻ
ഒരു വയസ്സാകുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾക്ക് പഴച്ചാറുകള്‍ നൽകുമ്പോൾ നാം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ കിട്ടുമെന്ന് കരുതിയാകും പഴച്ചാറുകൾ നൽകുന്നത്. എന്നാൽ. പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്…
Read More » - 31 July
വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം രുചികരമായ ഗോബി മഞ്ചൂരിയന്‍
വെജിറ്റേറിയന്‍, നോണ്‍ വെജിറ്റേറിയന്‍ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യാസമില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായ ഒരു വിഭവം ആണ് ഗോബി മഞ്ചൂരിയന്‍. പലര്‍ക്കും ഉണ്ടാക്കാന്‍ ആഗ്രഹം ഉണ്ട് എങ്കിലും റെസിപ്പി…
Read More » - 30 July
മഴക്കാലത്ത് വിയർപ്പ് നാറ്റം തടയാൻ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
വേനൽക്കാലം പോലെ തന്നെ മഴക്കാലത്തും ചർമ്മ സംരക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. മഴക്കാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരീര ദുർഗന്ധം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വിയർപ്പ് നാറ്റം തടയാൻ പല വഴികളും…
Read More » - 30 July
കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാം
രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണമേകാൻ കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. മരുന്നുകളുടെ സഹായമില്ലാതെ തന്നെ പോഷക മൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് കുട്ടികളിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ…
Read More » - 30 July
ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ രക്ഷ നേടാൻ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി…
Read More » - 30 July
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മുസംബി, ഗുണങ്ങൾ ഇതാണ്
നിരവധി പോഷക മൂല്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുസംബി. രുചികരമായ വേനൽക്കാല പഴം കൂടിയായ മുസംബിയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടനവധി ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുസംബിയുടെ പോഷക മൂല്യങ്ങളെ…
Read More » - 29 July
ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
നമ്മളില്‍ അധിക പേരും ടിവി കണ്ടു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണ്. ഒരു വലിയ പാക്കറ്റ് ബിസ്‌കറ്റോ ചിപ്സോ പോപ്കോണോ ഒക്കെ ഒറ്റയടിക്ക് അകത്താക്കും. എന്നാല്‍, എത്ര അളവില്‍…
Read More » - 29 July
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ച് കളയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
വണ്ണം വെച്ചു തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തില്‍ ആദ്യം കൊഴുപ്പടിയുന്നതും അവസാനം കൊഴുപ്പൊഴിയുന്നതുമായ ശരീരഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വയറ്. ഇവിടുത്തെ കൊഴുപ്പ് തന്നെയാണ് മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നവും. ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ പറയുകയും…
Read More » - 29 July
ദമ്പതികള്‍ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നന്നായി നിലനിൽക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നിങ്ങള്‍ പങ്കാളിയെ എപ്പോഴും കളിയാക്കാറുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കില്‍, അത് തുടര്‍ന്നോളൂ. ഇങ്ങനെ തമാശ പറഞ്ഞും അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കളിയാക്കിയും ചിരിക്കുന്ന പങ്കാളികള്‍ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ ശക്തമായിരിക്കുമെന്നും ദീര്‍ഘകാലം…
Read More » - 29 July
ഇ- സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശ്വാസ തടസ്സം ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം
ഇ- സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശ്വാസ തടസ്സം ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. ദിവസവും രണ്ട് നേരം ഇ-സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കടുത്ത ശ്വാസംമുട്ടലിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍.…
Read More » - 29 July
കാല്‍പാദങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യമുള്ളതാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
പെഡിക്വര്‍, മാനിക്വര്‍ ഒക്കെ ചെയ്യാന്‍ ബ്യൂട്ടിപാര്‍ലറില്‍ തന്നെ പോകണമെന്നുണ്ടോ? വീട്ടില്‍ നിന്നും തന്നെ നിങ്ങളുടെ കാല്‍പാദങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യമുള്ളതാക്കാം. മറ്റ് ശരീരഭാഗം പോലെ കാല്‍പാദങ്ങളും അഴകുള്ളതാകണം. വൃത്തിയായി ഇരിക്കണം.…
Read More » - 29 July
പ്രമേഹരോഗികൾ എണ്ണയ്ക്ക് പകരം ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നോക്കൂ
ഇന്നേറെ കണ്ടുവരുന്ന അസുഖമാണ് പ്രമേഹം എന്നത്. പ്രമേഹം എന്നത് ഒരസുഖം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ, പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ആഹാരകാര്യങ്ങളില്‍…
Read More » - 29 July
മാനസികസമ്മര്‍ദം സ്തനാര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം
മിക്ക മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പിന്നീട് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളില്‍ എത്തി നില്‍ക്കുന്നത് കണ്ടിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ മനസും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ് ഇതിലൂടെ പ്രകടമാകുന്നത്. നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മാനസികസമ്മര്‍ദം സ്തനാര്‍ബുദത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന്…
Read More » - 28 July
അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളറിയാം
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള അലര്‍ജി ചെറിയതോതിലുള്ള ചൊറിച്ചില്‍ മുതല്‍ വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അലര്‍ജിയ്ക്ക് കാരണമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ പലതുണ്ട്. അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെ ക്യത്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുകയാണ്…
Read More » - 28 July
ക്ഷീണമകറ്റാനും ബുദ്ധിയുണര്‍ത്താനും കൽക്കണ്ടം
കടുത്ത ചുമയും തൊണ്ടവേദനയുമകറ്റുകയും ചെയ്യാന്‍ കഴിവുള്ള കല്‍ക്കണ്ടത്തിന് ക്ഷീണമകറ്റാനും ബുദ്ധിയുണര്‍ത്താനും കഴിയും. കല്‍ക്കണ്ടവും പെരുംജീരകവും ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ വായിലെ ദുര്‍ഗന്ധമകലും. കല്‍ക്കണ്ടവും നെയ്യും നിലക്കടലയും ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍…
Read More » - 28 July
വെറും വയറ്റില്‍ ദിവസവും ലെമണ്‍ ടീ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
രാവിലെ ചായയും കാപ്പിയുമൊന്നും അധികമാകുന്നത് നല്ലതല്ല. രാവിലെ ചായയ്ക്ക് പകരം ഒരു ലെമണ്‍ ടീ കുടിക്കാം. പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും നല്ല ഒരു പ്രതിവിധി ആണ് ലെമണ്‍…
Read More »