Health & Fitness
- Nov- 2022 -14 November
രാത്രി മുഴുവന്‍ ഫാനിട്ടുറങ്ങുന്നവർ അറിയാൻ
രാത്രിയില്‍ ഫാനിടാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കാത്തവരാണ് മിക്കവരും. ചിലര്‍ക്ക് ഫാനിന്റെ ശബ്ദം കേള്‍ക്കാതെ ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍, രാത്രി മുഴുവന്‍ സമയവും ഫാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം അപകടകരമാണെന്നത് അറിയാമോ?…
Read More » - 14 November
വിയർപ്പുനാറ്റമകറ്റാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും; അറിയാം ചെറുനാരങ്ങയുടെ വലിയ ഗുണങ്ങള്‍…
നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ചെറുനാരങ്ങ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയ ചെറുനാരങ്ങ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇവ…
Read More » - 14 November
ഇന്ന് ലോക പ്രമേഹദിനം; അറിയാം പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍…
ഇന്ന് ലോക പ്രമേഹദിനം. ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് പ്രമേഹം. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്‍റെ അഥവാ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ജീവിതശൈലിയില്‍ വന്നിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം…
Read More » - 13 November
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായം ഇതാണ്: മനസിലാക്കാം
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 18 വയസ്സാണ് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായം. പുരുഷന്മാരും അവരുടെ സ്ത്രീകളുടെ അതേ സമയത്താണ് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത്. ഒരു പുരുഷന്റെ ശരീരം സ്ത്രീകളിൽ…
Read More » - 13 November
ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ഇല്ലാതാക്കാൻ പുതിനയില
പുതിനയില ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കാനും നല്ലതാണ്. പുതിനയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചാൽ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. കഫ, വാതരോഗങ്ങള്‍ ശമിപ്പിക്കുവാന്‍ പുതിനയ്ക്കു കഴിയും.…
Read More » - 13 November
ലോക പ്രമേഹ ദിനം 2022: പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ 5 മിഥ്യാ ധാരണകൾ നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കും, മനസിലാക്കാം
ഇന്ന് രാജ്യത്ത് ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പ്രമേഹബാധിതരാണ്, ഒപ്പം രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയുമാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിലെ മൊത്തം മരണങ്ങളിൽ 2 ശതമാനത്തിനും കാരണം പ്രമേഹം…
Read More » - 13 November
തലച്ചോറില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എല്ലാവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഹൃദയാഘാതം തടയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനറിപ്പോർട്ട്. ഈ പതിവ് തുടരുന്നവര്‍ക്ക് തലച്ചോറില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത 24-ശതമാനം കുറഞ്ഞതായാണ്…
Read More » - 13 November
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടെങ്കില്‍ ഈ കാലം ശ്രദ്ധിക്കണം
മഞ്ഞുകാലത്ത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് വളരെയേറെ വര്‍ധിക്കുന്നു. കഫക്കെട്ട്, ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, ആസ്ത്മ തുടങ്ങി നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം ഈ സീസണില്‍ ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. തണുപ്പുകാലത്ത് ശ്വാസകോശ…
Read More » - 12 November
പ്രെഗ്നൻസി കിറ്റ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കാം
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് പ്രെഗ്നൻസി കിറ്റ്. വെറും 3 തുള്ളി മൂത്രസാമ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് കിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വെറും 5…
Read More » - 12 November
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ തടഞ്ഞുനിർത്താം, വെറും വയറ്റിൽ കറിവേപ്പില വെള്ളം കുടിക്കൂ
കറികൾക്ക് രുചി പകരുന്നതിന് പുറമേ, നിരവധി ഔഷധമൂല്യങ്ങൾ ഉള്ള ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. ശരീരത്തിലെ വിഷ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കറിവേപ്പില വളരെ നല്ലതാണ്. അതേസമയം,…
Read More » - 12 November
പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
പാദങ്ങൾ വിണ്ടുകീറുന്നത് സാധാരണയായി കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. മഞ്ഞുകാലം വരുമ്പോൾ കാലടികൾ വിണ്ടുകീറാറുണ്ട്. അന്തരീക്ഷം തണുപ്പുകാലത്ത് വരളുന്നതുകൊണ്ട് ഒപ്പം നമ്മുടെ ശരീരവും വരണ്ടുപൊട്ടുന്നു. കാലടികളിലെ ചർമത്തിനു കട്ടി…
Read More » - 12 November
ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് ഇങ്ങനെയും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്
ചോക്ലേറ്റ് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. കൊക്കോ ചെടിയുടെ വിത്തില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡാര്‍ക്ക്…
Read More » - 12 November
വൈറസ് രോഗങ്ങളെ തടയാൻ വെളുത്തുള്ളി ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിന് രുചി നൽകുന്നതിനൊപ്പം ആരോഗ്യദായകവുമാണ്. എന്നാല്‍, വെളുത്തുള്ളി ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെ തടയും എന്ന് നോക്കാം. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റിസെപ്റ്റിക് എന്നീ സ്വഭാവഗുണങ്ങളുള്ള വെളുത്തുള്ളിക്ക് രോഗശാന്തി നല്‍കാനുള്ള…
Read More » - 12 November
യൂറിക് ആസിഡ് തടയാൻ
എന്താണ് യൂറിക് ആസിഡ് ? മനുഷ്യരില്‍ പ്യൂരിന്‍ എന്ന പ്രോട്ടീനിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ലഭിക്കുന്ന അന്തിമ ഉല്‍പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്. ഈ പ്രക്രിയയില്‍ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം വരുമ്പോൾ…
Read More » - 12 November
മലബന്ധം അകറ്റാൻ കരിക്കിൻ വെള്ളം
എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം. കരിക്കും അത് പോലെ ഏറെ ഗുണമുള്ള ഒന്നാണ്. ഒരു മായവും കലരാത്തതു കൊണ്ടു തന്നെ നിരന്തരം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിനു ആരോഗ്യപരമായ…
Read More » - 12 November
വീട്ടിലെ ഈച്ചശല്യത്തിന് പരിഹാരം
വീട്ടമ്മമാർക്ക് ഏറ്റവും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രാണിയാണ് ഈച്ച. രോഗങ്ങൾ പരത്തുന്ന കാര്യത്തിലും ഈച്ച മുന്നിലാണ്. പല മാരകരോഗങ്ങളും പടര്‍ന്നു പിടിക്കുന്നത്‌ ഈച്ചകള്‍ വഴിയാണ്. വീട്ടിലെ ഈച്ചശല്യം അകറ്റാൻ…
Read More » - 12 November
മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ മാറ്റാന്‍
പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മുഖത്തെ എണ്ണമയം. ഇത് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വാഴപ്പഴം, തക്കാളി, തുടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ മാസ്ക് ഇടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവ കുഴമ്പാക്കി മുഖത്ത്…
Read More » - 11 November
രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ജീരക വെള്ളം: ജീരകത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും സ്വന്തം ആവശ്യത്തിനായിസമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഇത് കാരണം ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമ്മൾ മരുന്നിനെ പൂർണ്ണമായും ആശ്രയിക്കേണ്ടതായി വരുന്നു. മരുന്നുകളെ അമിതമായി…
Read More » - 11 November
കുട്ടികള്‍ക്ക് തൈര് നല്‍കുന്നത് നല്ലതോ?
കുട്ടികള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് പത്ത് വയസിന് താഴെയുള്ളവര്‍ മിക്കപ്പോഴും എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിച്ചെന്ന് വരില്ല. എന്നാല്‍ അവര്‍ക്കാവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളെല്ലാം ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന രീതിയില്‍ അവരെ ഭക്ഷണവുമായി ശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് തീര്‍ച്ചയായും മാതാപിതാക്കളുടെ…
Read More » - 11 November
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം മുതല്‍ വിളര്‍ച്ച വരെ; അറിയാം ബീറ്റ്റൂട്ടിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍…
കാണുന്ന ഭംഗി പോലെ തന്നെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നാല്‍ പ്രകൃതിയുടെ പോഷക കലവറ തന്നെയാണ്. ധാരാളം വിറ്റമിനുകളും നാരുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും…
Read More » - 11 November
ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ചെറുപയർ ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
പ്രോട്ടീന്റെ കലവറയാണ് ചെറുപയര്‍. മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്രോട്ടീനു പുറമെ മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, കോപ്പര്‍, സിങ്ക്, വൈറ്റമിന്‍ ബി തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും ഇതില്‍…
Read More » - 11 November
ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തിന് തൈര്
ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തിന് തൈര് ഉത്തമം ആണ്. മുഖത്തെ ചുളിവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങള് അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങള് മുഖത്ത് ഉണ്ടെങ്കില്‍ മുഖത്തിന് ചേരുന്ന താഴെ പറയുന്ന ഫേസ്…
Read More » - 11 November
അകാലനര തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
അകാലനരയെ തീർച്ചയായും ചെറുക്കാന്‍ സാധിക്കും. ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള പരിചരണത്തിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും അകാലനരയെ ചെറുക്കാനും സാധിക്കും. പ്രായമാകുമ്പോള്‍ തലയോട്ടിയിലെ കൊളാജന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകള്‍ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ചിലപ്പോള്‍…
Read More » - 11 November
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീര ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കും
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുകയും വായ് കഴുകുകയും ചെയ്താൽ മത്സ്യം കഴിച്ചതിന്‍റെ ഗന്ധം മാറ്റാന്‍ സാധിക്കും. എന്നാല്‍ വിയര്‍പ്പിന്‍റെ ദുര്‍ഗന്ധം മാറ്റാന്‍ യാതൊരു മാര്‍ഗവും ആരും കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടില്ല. ചിലര്‍…
Read More » - 11 November
മല്ലി വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്നതെങ്ങനെ? അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
മല്ലി വെളളം ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. മല്ലി വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും അത് എപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും അതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം. മല്ലി വെള്ളം…
Read More »