Life Style
- Jan- 2023 -18 January
ആര്‍ത്തവം ക്രമത്തിലാക്കാൻ പച്ചപപ്പായ
നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന പപ്പായ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ തീരില്ല! എല്ലാ സീസണുകളിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഈ പഴം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, നിരോക്സീകാരികൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.…
Read More » - 18 January
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
മിക്ക ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. വിവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മുടികൊഴിച്ചിലിന്…
Read More » - 18 January
സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾ തലക്കരികിൽ വച്ചാണോ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് ?
ഫോണുകൾ ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
Read More » - 18 January
പ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാം
പല വൈറല്‍ അണുബാധകളുടെയും ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ജലദോഷവും ചുമയും. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ജലദോഷവും ചുമയും വരുന്നുണ്ട് എങ്കില്‍ പ്രതിരോധി ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശീതകാലം രോഗങ്ങളുടെ കാലമാണ്. എന്നാല്‍…
Read More » - 18 January
എത്ര കഠിനമായ തലവേദനയും വെറും പത്ത് സെക്കന്റില്‍ മാറും, ഈ ടെക്‌നിക് ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണം നമ്മളില്‍ പലരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് തലവേദന. ചിലര്‍ക്ക് ഇത് രോഗമാണെങ്കില്‍ മറ്റ് ചിലര്‍ക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം നിര്‍ജലീകരണം, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍…
Read More » - 17 January
എന്താണ് ഫ്രൂട്ടേറിയൻ ഡയറ്റ്: പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണരീതിയെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കാം
ഫ്രൂട്ടേറിയൻ ഡയറ്റ് എന്നത് ഒരുതരം ഭക്ഷണരീതിയാണ്. അതിൽ പ്രാഥമികമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. തക്കാളി, അവോക്കാഡോ എന്നിവ പോലുള്ള പച്ചക്കറികളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളും ബദാം പോലെ അണ്ടിപ്പരിപ്പായി…
Read More » - 17 January
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെ പോലെ ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ സംഭരിച്ച് വെയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ…
Read More » - 17 January
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താൻ ചെറിയുള്ളി
ചെറിയുള്ളി കറികൾക്കെന്ന പോലെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഉത്തമം ആണ്. പലതരം അസുഖങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നും ആണ്. ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയതു കൊണ്ടാണ് ഇത് നല്ലൊരു മരുന്നെന്നു പറയുന്നത്.…
Read More » - 17 January
മുടിയുടെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ
മുടിയുടെ ദുര്‍ഗന്ധമകറ്റാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ നനഞ്ഞ മുടിയില്‍ തേച്ച് അല്‍പസമയത്തിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിലിനും പരിഹാരം നല്‍കും. ടീ ട്രീ ഓയിലിലുള്ള ആന്റി മൈക്രോബയല്…
Read More » - 17 January
ഭക്ഷണശേഷം ഉടൻ വെള്ളം കുടിയ്ക്കരുത് : പിന്നിലെ കാരണമറിയാം
ഭക്ഷണം പോലെത്തന്നെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് വെള്ളവും. ഭക്ഷണശേഷം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു മിക്കവാറും പേരുടെ ശീലമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു മുന്‍പു വെള്ളം കുടിയ്ക്കണോ, ഇടയില്‍ കുടിയ്ക്കണോ, ശേഷം കുടിയ്ക്കണോ…
Read More » - 17 January
മനശക്തി നേടാൻ: ദിവസേന 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മനസിലാക്കാം
ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ആളുകൾ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം മനസിനും ശരീരത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ധ്യാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒരു രൂപത്തെ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ…
Read More » - 17 January
ഉറുമ്പ് ശല്യം പരിഹരിക്കാൻ
വീടുകളിൽ മിക്കപ്പോഴും നമ്മെ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറുമ്പുകളുടെ ശല്യം. പഞ്ചസാരപ്പാത്രത്തിലും മധുരമുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്കിടയിലും ഇടിച്ചു കയറുന്ന ഉറുമ്പുകളെ തുരത്താൻ ധാരാളം രാസവസ്തുക്കൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.…
Read More » - 17 January
ആസ്ത്മയുള്ളവര്‍ തണുപ്പ്കാലത്ത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
ആസ്ത്മ ഒരു അലര്‍ജി രോഗമാണ്. ശ്വാസകോശത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസനാളികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അലര്‍ജിയാണ്. അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ശ്വസനത്തിലൂടെ ഉള്ളിലേക്കെത്തുന്നതാണ് ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന കാരണം. കാലാവസ്ഥ, മലിനീകരണം…
Read More » - 17 January
വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കാം, പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും വറുത്ത ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ഉയർന്ന കലോറിയും പൂരിത കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക്…
Read More » - 17 January
ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ വെള്ളരിക്ക ഫെയ്സ് പാക്ക് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഭംഗിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഫെയ്സ് പാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തി മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് വെള്ളരിക്ക. വിറ്റാമിൻ…
Read More » - 17 January
ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് താരൻ ശല്യം ഇല്ലാതാക്കാം
മുഖത്തിനു തിളക്കം നല്‍കാനും കേശസംരക്ഷണത്തിനും ഏത് ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നത്തിനും പരിഹാരം കാണാന്‍ ഓട്‌സിന് കഴിയും. രണ്ട് ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ പാല്‍, രണ്ട് ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ ബദാം ഓയില്‍,…
Read More » - 17 January
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ബദാം കഴിക്കുന്നതിന് പിന്നില്‍
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ സുഖപ്പെടുത്തല്‍ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഡൈഹൈഡ്രോക്സി- 9Z- ഒക്ടഡീകനോയ്ക് ആസിഡ് (12.13.Di HOME). വര്‍ക്കൗട്ടിന് ശേഷം ബദാം കഴിച്ചവരുടെ രക്തത്തില്‍ കഴിക്കാത്തവരെ…
Read More » - 17 January
ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷവും പനിയും ഉള്ളപ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചുനോക്കൂ, പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങള്‍ അറിയാം
പല വൈറല്‍ അണുബാധകളുടെയും ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ജലദോഷവും ചുമയും. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ജലദോഷവും ചുമയും വരുന്നുണ്ട് എങ്കില്‍ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശീതകാലം രോഗങ്ങളുടെ കാലമാണ്. എന്നാല്‍…
Read More » - 17 January
വയറു കുറയ്ക്കാൻ വെറും വയറ്റിൽ ഈ പാനീയം കുടിക്കൂ
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ഭൂരിഭാഗം ആൾക്കാരുടെയും മെനു ലിസ്റ്റിലെ പാനീയങ്ങളാണ് ചായയും കാപ്പിയും. വെറും വയറ്റിൽ ഇവ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ കുടിക്കാവുന്നതും, ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ…
Read More » - 17 January
ഈ ഗുളിക ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ ? വേദന സംഹാരികളിലെ ഏറ്റവും അപകടകാരിയായ മരുന്ന് !!
അസെറ്റാമിനോഫിന്‍ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയാ‍ണ് ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നത്.
Read More » - 17 January
രണ്ട് തരം തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്‍ക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അനിവാര്യം
ശരീരത്തിന്റെ വളര്‍ച്ചയിലും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും നിര്‍ണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഈ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന ഏത് മാറ്റവും ശരീരത്തില്‍ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടാക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ…
Read More » - 17 January
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ മാറുന്നതിന് വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം നാല് തരം ജ്യൂസുകള്‍
ആവശ്യത്തിന് മുടിവളരുന്നില്ല, ഉള്ളതുമുഴുവന്‍ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നു…ഇങ്ങനെ മുടിയെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികള്‍ നിരവധിയാണ്. മുടിയില്‍ കാണുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന കാരണം ഭക്ഷണശീലത്തില്‍ വന്ന മാറ്റങ്ങളാണെന്ന് ഒട്ടുമിക്കവര്‍ക്കും അറിയില്ല എന്നതാണ്…
Read More » - 16 January
ഉറക്കക്കുറവ് വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു: പഠനം
ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നല്ല…
Read More » - 16 January
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ മല്ലിയില ഹെയർ പാക്ക് ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കൂ
ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക പേരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. പലരിലും വ്യത്യസ്ഥ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മുടിക്ക് സംരക്ഷണം നൽകാനും ഒട്ടനവധി…
Read More » - 16 January
ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ അകറ്റാൻ ഡയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
പ്രായാധിക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നത് ചർമ്മത്തിലാണെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. പ്രായം ചെല്ലുംതോറും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകാതിരിക്കുന്നത് മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകും. ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢതയും ഇലാസ്തികതയും…
Read More »