Life Style
- Oct- 2023 -23 October
രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കളയാൻ ബ്രോക്കോളി
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഏറെ ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. ലിംഫോമ, മെറ്റാസ്റ്റിക് ക്യാന്‍സര്‍, ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്‍സര്‍, പ്രൊസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബ്രോക്കോളി ഉത്തമമാണ്. രക്തത്തിലെ ചീത്ത…
Read More » - 23 October
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങ
നാരങ്ങ ജീവകങ്ങളുടേയും ധാതുക്കളുടേയും കലവറയാണ്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും നാരങ്ങ ഒഴിച്ചു കൂട്ടാനാകാത്ത ഘടകമാണ്. ജീവകം സി നാരങ്ങായിൽ വലിയൊരളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ മറ്റൊരു ഘടകമായ ജീവകം ബി…
Read More » - 23 October
ഗർഭകാലത്ത് മാതളം കഴിക്കണം: കാരണം ഇതാണ്
ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ആരോഗ്യം നൽകും. ഗർഭകാലത്ത് നിർബന്ധമായും ഗർഭിണി കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട…
Read More » - 23 October
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇവ കഴിക്കൂ…
ഹൃദ്രോഗം പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സാങ്കേതിക പദമായ ‘മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ’ അപര്യാപ്തമായ രക്തപ്രവാഹം കാരണം ഹൃദയപേശികൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂട്ടുന്നു.…
Read More » - 23 October
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും തുമ്മലിനും ചുമയ്ക്കും കറിവേപ്പില
ആറ് മീറ്ററോളം ഉയരത്തിൽ വളരുന്ന കുറ്റിച്ചെടിയാണ് കറിവേപ്പ്. ചിലപ്പോൾ കറിവേപ്പ് ചെറുവൃക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. കറികൾക്ക് രുചിയും സുഗന്ധവും നൽകുന്ന കറിവേപ്പില ആഹാരാവശ്യത്തിനും ഔഷധാവശ്യത്തിനും ഉപയോഗിക്കാം. ആഹാരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിഷാംശം…
Read More » - 23 October
ജങ്ക്ഫുഡ്, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം: കുട്ടികളിലുമുണ്ടാകാം ഫാറ്റിലിവർ, ഈ കാര്യങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാം
മുതിർന്നവരിൽ എന്ന പോലെ തന്നെ അക്യൂട്ട് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ക്രോണിക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ഫാറ്റി ലിവർ സിറോസിസ് (കരൾ ചുരുക്കം), എന്നിവയെല്ലാം കുട്ടികളിലും കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ കുട്ടികളിൽ മാത്രം കാണുന്ന…
Read More » - 23 October
ദിവസവും ഈ നട്സ് കഴിക്കൂ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയും
ഡ്രൈ നട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് പിസ്ത. ഇളം പച്ച നിറത്തിലെ പിസ്തയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഡയറ്റെറി ഫൈബർ, ഫോസ്ഫറസ്, പ്രോട്ടീൻ,…
Read More » - 23 October
തലമുടി കൊഴിച്ചില് തടയണോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പതിവാക്കൂ,
വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും തലമുടി കൊഴിയുന്നത്. തലമുടി കൊഴിച്ചില് തടയാനും ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളരാനും ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. മുട്ടയും ചീരയുമല്ലാത്ത മറ്റു…
Read More » - 23 October
ശുഭകാര്യങ്ങള്‍ക്കായി ഗണപതിഹോമം
ഹിന്ദു മതവിശ്വാസികള്‍ ശുഭകാര്യങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് ഗണപതിഹോമം നടത്തി വരാറുണ്ട്. വിഘ്നനിവാരണം, ഗൃഹപ്രവേശം, കച്ചവടാരംഭം, ദോഷപരിഹാരം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഗണപതിഹോമം മുഖ്യ പൂജയാണ്. സാധാരണയായി സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പായാണ് ഹോമം നടത്തുന്നത്.…
Read More » - 22 October
ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലെ പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ലൈംഗിക അടുപ്പം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇത് ദമ്പതികളെ അവരുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും പരസ്പരം ശരീരം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വിവാഹ ജീവിതത്തിലെ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട്…
Read More » - 22 October
മൂന്നു വയസ്സില്‍ താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ ടി.വി കാണിക്കരുത് എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണം
ജനനവൈകല്യങ്ങള്‍ തൊട്ട് പ്രമേഹം വരെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മൂന്ന് മാസം പ്രായമായ കുഞ്ഞുങ്ങളില്‍ കണ്ണില്‍ വെള്ള നിറം കാണുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ട്റോട് വിവരം പറയണം. ചിലപ്പോഴത് തിമിരത്തിന്റെ…
Read More » - 22 October
തടി കുറയാൻ സവാള; ചില ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ
സവാള ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇത് ദഹനത്തിനും സഹായിക്കും. കോശങ്ങള്‍ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതു തടയും. ഇതുവഴി തടി കുറയും. സവാള ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 22 October
മുഖക്കുരു മാറാന്‍ ഉപ്പും ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റും
മുഖക്കുരു മാറാന്‍ പല തരത്തിലുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാല്‍, മുഖക്കുരു മാറാന്‍ ഉപ്പും ടൂത്ത്‌പേസ്റ്റും മാത്രം മതി. എങ്ങനെയെന്നല്ലേ? ഇത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. മിക്സിംഗ് ബൗളില്‍…
Read More » - 22 October
പ്രായത്തെ ചെറുക്കാൻ മുതിര
ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മുതിര. കൊഴുപ്പ് തീരെ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മുതിരയില്‍ ധാരാളം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പറിയാത്തതിനാല്‍ അമിതവണ്ണമുളളവര്‍ക്കും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും ഇടവേളകളില്‍…
Read More » - 22 October
കാന്‍സറിന് കാരണമാകുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങളെ അറിഞ്ഞിരിക്കാം
നമ്മള്‍ എല്ലാവരും പേടിയോടെ നോക്കികാണുന്ന രോഗമാണ് കാന്‍സര്‍. ശരീരത്തിലെ ചില കോശങ്ങള്‍ അനിയന്ത്രിതമായി വളരുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗമാണ് കാന്‍സര്‍. കൃത്യസമയത്ത്…
Read More » - 22 October
പതിവായി പെയിൻ കില്ലേഴ്സ് കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയെ ബാധിക്കുമോ? അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
വൃക്ക രോഗങ്ങള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നത് തന്നെയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ആവശ്യമില്ലാത്ത പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നതും, അധികമായ ദ്രാവകങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നതുമെല്ലാമാണ് വൃക്കകളുടെ…
Read More » - 22 October
ദുര്‍ഗാഷ്ടമി ദിനത്തില്‍ വൈകീട്ട് 6 മണിക്ക് മുമ്പ് പുസ്തകം പൂജവെയ്ക്കണം: ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ദുര്‍ഗാഷ്ടമി ദിനത്തിലാണ് പുസ്തകങ്ങള്‍ പൂജ വെക്കേണ്ടത്. വീട്ടിലോ ക്ഷേത്രത്തിലോ എല്ലാം പൂജ വെക്കാവുന്നതാണ്. നവരാത്രി വ്രതവും പൂജയും എല്ലാം ഇതില്‍ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഒന്‍പത് രാത്രിയും പത്ത്…
Read More » - 21 October
രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ചെയ്യേണ്ടത്?
രാത്രിയില്‍ സുഖമായി ഉറങ്ങി രാവിലെ എണീറ്റ് അവരവരുടെ മേഖലകളില്‍ നല്ല നല്ല ഉണര്‍വ്വോടെ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. എന്നാൽ, പലർക്കും ഇതിന് കഴിയാറില്ല. രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ…
Read More » - 21 October
ശരീരത്തിൽ മുറിവ് ഉണ്ടായാൽ ടി.ടി എടുക്കണോ, ടി.ടി എടുക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ?
ശരീരത്തിൽ മുറിവേൽക്കാത്തവരായി ആരു തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. ഒരു മുറിവുണ്ടായാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യുക? വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി മുറിവിനുള്ള മരുന്ന് വെയ്ക്കും. ചിലർ അതു പോലും…
Read More » - 21 October
വിജയകരമായ ദാമ്പത്യ ജീവിതം നയിക്കാൻ പിന്തുടരേണ്ട എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാതെ നിരാശരായവർ നിരവധിയാണ്. ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നാം പല കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകൾ…
Read More » - 21 October
മാറാതെ നില്‍ക്കുന്ന തൊണ്ട വേദന ഒരു പക്ഷേ ക്യാന്‍സര്‍ ലക്ഷണമാകാം.. ശ്രദ്ധിക്കുക
തൊണ്ടവേദനയും ജലദോഷവും ചുമയുമെല്ലാം നമുക്ക് സാധാരണഗതിയില്‍ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. മിക്കവരും ഇതിനെയൊന്നും കാര്യമായി എടുക്കാറുമില്ല. എന്നാല്‍ ചുമയും ജലദോഷവുമൊക്കെ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിന്നാല്‍ തീര്‍ച്ചയായും ആശുപത്രിയില്‍ പോകുന്നവരാണ് ഏറെയും.…
Read More » - 21 October
കേടായ മുട്ട കണ്ടെത്താന്‍ ഇതാ നാല് വഴികള്‍
ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവര്‍ക്ക് വരെ ധൈര്യമായി കഴിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിന്‍ എ, ഡി,…
Read More » - 20 October
ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പരിഹാരം എന്ത്?: മനസിലാക്കാം
‘ശീതകാല ചൊറിച്ചിൽ’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പലർക്കും സാധാരണമാണ്. തണുത്ത വായു, കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം, ചൂടുള്ള മഴ, ഭാരമേറിയ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഘർഷണം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ…
Read More » - 20 October
കേടായ മുട്ട കണ്ടെത്താന്‍ ഇതാ നാല് വഴികള്‍
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവര്‍ക്ക് വരെ ധൈര്യമായി കഴിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. വിറ്റാമിന്‍ എ, ഡി, ബി…
Read More » - 20 October
അവധിക്കാലത്ത് വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
അവധിക്കാലം പലപ്പോഴും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരുമയുടെയും ആഘോഷത്തിന്റെയും സമയമായി ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല വ്യക്തികൾക്കും, ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവർക്ക്. സാമൂഹിക…
Read More »