Life Style
- Jun- 2022 -15 June
ധാന്യങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം മാത്രമല്ല, ദോഷകരവുമാകാം
ധാന്യങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഉത്തമമായ ഭക്ഷണമാണ് മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍. എന്നാല്‍, ഇനി മുളപ്പിച്ച പയറോ ധാന്യ വര്‍ഗ്ഗങ്ങളോ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന…
Read More » - 15 June
ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ കുരുവുള്ള മുന്തിരി
പണ്ട് ഒന്നോ രണ്ടോ പേര്‍ക്ക് പിടിപ്പെട്ടിരുന്ന രോഗമായിരുന്നു ക്യാന്‍സര്‍. ഇന്ന് രോഗം എത്രമാത്രം വ്യാപിച്ചെന്ന് ഓരോ ക്യാന്‍സര്‍ സെന്ററുകളും പരിശോധിച്ചാല്‍ അറിയാം. മരുന്നുകള്‍ ശരീരത്തില്‍ കുത്തിവെയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പ്…
Read More » - 15 June
ഓര്‍മക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങൂ
ഉച്ചയുറക്കം നല്ലതല്ലെന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള അഭിപ്രായം. എന്നാല്‍, ഉച്ചയൂണു കഴിഞ്ഞ് ഒരുമണിക്കൂര്‍ മയങ്ങുന്നത് ഓര്‍മശക്തിയും തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് അമേരിക്കയിലെ പെന്‍സില്‍വേനിയ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. മുതിര്‍ന്നവരിലുണ്ടാകുന്ന ഓര്‍മക്കുറവ്…
Read More » - 15 June
ഫ്രിഡ്ജില്‍ മുട്ട സൂക്ഷിച്ച ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ അറിയാൻ
ഫ്രിഡ്ജില്‍ മുട്ട സൂക്ഷിച്ച ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ സൂക്ഷിക്കണം. ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്ന മുട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നതു മുട്ടയുടെ സത്തുക്കള്‍ നഷ്ടപ്പെടാന്‍…
Read More » - 15 June
പഴം തോലോടെ പുഴുങ്ങി കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടി
നേന്ത്രപഴം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേറെയുള്ള പഴവര്‍ഗമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ പഴം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍, പഴം പുഴുങ്ങി കഴിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. പഴം തോലോടെ പുഴുങ്ങി കഴിച്ചാല്‍ ഇരട്ടി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.…
Read More » - 15 June
തുടര്‍ച്ചയായി ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ അറിയാൻ
കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഇന്ന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ്. ഒരേയിരിപ്പ് ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് മിക്ക ആളുകളും. ഇത്തരം ആളുകള്‍ക്ക് ഇല്ലാത്ത രോഗങ്ങളുമില്ല. ഇങ്ങനെ ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.…
Read More » - 15 June
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുളസിയില!
പ്രമേഹത്തിന് സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ അളവില്‍ രക്തത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുണ്ടെങ്കില്‍ മരുന്ന് കഴിച്ചേ പറ്റൂ. എങ്കിലും ഇതിനെയൊന്ന് വരുതിയിലാക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ പരിഹാരമുണ്ട്! വീടുകളിലും നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളിലുമെല്ലാം…
Read More » - 15 June
തലവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഒറ്റമൂലി
തലവേദന ഏത് പ്രായക്കാരെയും ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അസഹ്യമായ തലവേദന വരുമ്പോള്‍ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതാണ് പലരുടെയും ശീലം. എന്നാല്‍, തലവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ചില ഒറ്റമൂലികള്‍ ഉണ്ട്.…
Read More » - 15 June
ക്യാൻസറിനെ തടയാൻ വെള്ളക്കടല
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. എന്നാല്‍, കറിവെക്കാന്‍ മിക്കവരും ബ്രൗണ്‍ കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്‍വ്വമായേ ഉള്ളൂ. എന്നാല്‍, വെള്ളക്കടല ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ശേഷിയുള്ളതാണെന്ന്…
Read More » - 15 June
ചർമത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക!
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലുകളെ നമ്മളിൽ പലരും നിസാരമായി കാണാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ബാധിയ്ക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും ശരീരത്തില്‍ തന്നെയാണ് ആദ്യ രോഗ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുക. ഇത് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാന്‍ നമ്മുടെ…
Read More » - 15 June
ബിരിയാണി കഴിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ബിരിയാണി കഴിക്കുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക. ബിരിയാണിയിലെ കറുവാപട്ട ഇപ്പോള്‍ വില്ലനായി മാറുന്ന സ്ഥിതിയാണ് ഉണ്ടായി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. നമ്മൾ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സിലോൺ സിന്നമോൺ എന്ന കറുവാപട്ടക്ക് പകരം കാസ്സിയ…
Read More » - 15 June
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണമറിയാം
ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം മിക്ക ആളുകളും തണുത്ത വെള്ളം ആണ് കുടിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തില്‍…
Read More » - 15 June
കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരിയായ നിലയിലെത്തിക്കാൻ!
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലെ തന്നെ പ്രശ്നമുള്ള ഒന്നാണ് ലോ ബിപിയും. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ പ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ലോ ബിപി ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും.…
Read More » - 15 June
സാത്വിക ഡയറ്റിലൂടെ ആരോഗ്യം നേടാം
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രദമായ ശരീരവും ശാന്തമായ മനസ്സും കൈവരിക്കണം എന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ധൈര്യമായി പിന്തുടരാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണക്രമമാണ് സാത്വിക ഡയറ്റ് അഥവാ യോഗാ ഡയറ്റ്.…
Read More » - 15 June
രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഉറങ്ങുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പക്ഷെ, അങ്ങനെ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ചിലര്‍ക്കെങ്കിലും ഉറങ്ങാന്‍ പോകുമ്പോള്‍ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനു ഒരു മണിക്കൂര്‍…
Read More » - 15 June
ഉറക്കത്തിന് നേരവും കാലവും നോക്കണോ?
ഉറക്കത്തിന് നേരവും കാലവും നോക്കണോ എന്നു ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമുക്കിടയിലുള്ളവർ. എന്നാൽ, ഒരു ദിവസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തന്നെ ഉറക്കമാണ്. ഉറക്കത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നമ്മുടെ അന്നത്തെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും. പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ…
Read More » - 15 June
ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചില കാരണങ്ങൾ
പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം. ആകെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥ എത്തരത്തിലാണോ ഉള്ളത് അത് തന്നെയാണ് ഒരു വലിയ പരിധി വരെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും…
Read More » - 15 June
അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ..
പലരെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അസിഡിറ്റി. ആമാശയത്തിലെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഗ്രന്ഥികളിൽ അമിതമായി ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് അസിഡിറ്റി. ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, ഒഴിഞ്ഞ വയറ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ,…
Read More » - 14 June
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ
നല്ല ജീവിതത്തിന് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ യോഗ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.…
Read More » - 14 June
യോഗ ചെയ്യുന്നവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കു യോഗാഭ്യാസം ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. ജീവിത ചിട്ട യോഗയിൽ പ്രധാനമാണ്. യോഗ ചെയ്യുന്നവർ…
Read More » - 14 June
തുടക്കക്കാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന യോഗാസനങ്ങൾ
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ പരിശീലനമാണ് യോഗ. മനസിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഏകാഗ്രത ഉണ്ടാകാനും ശാരീരികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും യോഗ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മനസിനെ ഏകാഗ്രമാക്കുന്നതിലൂടെ…
Read More » - 14 June
ശരിയായ ദഹനത്തിന് പൈനാപ്പിള്‍
പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ എ, ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ എന്നിവ കാഴ്ച്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. Read Also : ഇന്ത്യൻ നഗരങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ…
Read More » - 14 June
കഠിനമായ വ്യായാമത്തേക്കാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 യോഗാസനങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുമ്പോൾ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ പലരും യോഗയെ കണക്കാക്കുന്നില്ല. വളരെ കുറഞ്ഞ ശാരീരികാധ്വാനമുള്ള ഈ വ്യായാമം ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ,…
Read More » - 14 June
ആരോഗ്യകരമായ മനസിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സംയോജനം: യോഗയുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം
യോഗ എന്നത് ഒരാൾ പായയിൽ ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും ശാന്തമായ മനസും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരാൾക്ക് സന്തോഷകരവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമായ…
Read More » - 14 June
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൃത്യമാക്കാന്‍ തണുപ്പിച്ച നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കൂ
നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളെല്ലാവരും. ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും എന്നു വേണ്ട പാത്രത്തിലെ കറ കളയാന്‍ വരെ നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാം. അത്രയേറെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഓരോ കാര്യത്തിലും നാരങ്ങ. നാരങ്ങാ നീരിനേക്കാള്‍…
Read More »