Health & Fitness
- May- 2022 -4 May
ഗര്‍ഭിണികള്‍ സോഡ കുടിക്കരുത് : കാരണമിതാണ്
ഗര്‍ഭകാലത്ത് പല വിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ട്. പലരും നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വേണ്ടി പലപ്പോഴും സോഡ പോലുള്ളവ കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, അത് പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭകാലത്ത പല വിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍…
Read More » - 4 May
ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് നീക്കാൻ പച്ചമുളക്
അടുക്കളയിലെ പ്രധാനിയായ പച്ചമുളക് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതു തന്നെയാണ്. വിറ്റാമിനുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ പച്ചമുളക് കണ്ണിന് ഉത്തമമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും…
Read More » - 4 May
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ തയ്യാറാക്കാം പഴം നുറുക്ക്
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല നാലുമണി പലഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് പഴം നുറുക്ക്. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന രുചികരമായ പഴം നുറുക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ചേരുവകൾ ഏത്തപ്പഴം – 4 നെയ്യ്…
Read More » - 3 May
ചൂട് ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് പഠനം
നല്ല കടുപ്പത്തില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂട് ചായ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുന്ന ശീലക്കാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് അന്നനാള ക്യാന്‍സര്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ചു രണ്ടിരട്ടിയാണ്. തൊണ്ടയെയും ആമാശയത്തെയും…
Read More » - 3 May
പങ്കാളിക്ക് ‘മികച്ച ചുംബനം’ നൽകാൻ ഈ വഴികൾ പിന്തുടരുക
സ്നേഹവും വാത്സല്യവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗമാണ് ചുംബനം. ഒരു ചുംബനം, സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുതലിന്റെയും ആദരവിന്റെയും വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ചുംബനങ്ങളുണ്ട്. ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളും…
Read More » - 3 May
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കണോ? എങ്കിൽ ഈ ടിപ്സുകൾ പരിചയപ്പെടാം
ഇന്ന് കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ അത് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുക എന്നത് പ്രധാനമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ 5 ടിപ്സുകൾ പരിചയപ്പെടാം. പഴങ്ങളിൽ…
Read More » - 3 May
അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള അലര്‍ജി, ചെറിയ തോതിലുള്ള ചൊറിച്ചില്‍ മുതല്‍ വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരെ ഉണ്ടാക്കാം. അലര്‍ജിയ്ക്ക് കാരണമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള്‍ പലതുണ്ട്. അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെ ക്യത്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ്…
Read More » - 3 May
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് ഒഴിവാക്കാന്‍ കാന്താരിയും കറിവേപ്പിലയും
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോള് ഒഴിവാക്കാന്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ പല മാര്‍ഗങ്ങളും ഉണ്ട്. അവയില്‍ ചിലത് പരിചയപ്പെടാം. കാന്താരിമുളക്, ഇഞ്ചി, കറിവേപ്പില, പുതിനയില, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേര്‍ത്താണ് ഈ പ്രത്യേക ഒറ്റമൂലി…
Read More » - 3 May
കപ്പ കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
കപ്പയില കഴിച്ചാല്‍ നാല്‍ക്കാലികള്‍ മയങ്ങി വീഴുകയോ ചത്തുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങള്‍ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? കപ്പ കഴിച്ചാല്‍ കൂടുതല്‍ ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവ നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? എന്താണ് ഇതിനു കാരണം.…
Read More » - 3 May
സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളറിയാം
ചില രോഗങ്ങള്‍ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരില്‍ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളാകും കാണിക്കുക. സ്ത്രീകളില്‍ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയണം. ഹൃദയാഘാതം അഥവാ ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആര്‍ക്കും വരാം.…
Read More » - 3 May
ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഇതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 3 May
ഉടനടി അകറ്റാം പല്ലുവേദന
ഇന്ന് നിരവധി ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് പല്ലുവേദന. അണുബാധ, ഇനാമൽ പൊളിഞ്ഞിളകൽ, കാവിറ്റി തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങൾ പല്ലുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ പല്ലുവേദനയെ ചെറുക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ…
Read More » - 3 May
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അമിത വണ്ണം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണവും അരി അഹാരവും…
Read More » - 3 May
വെയിലേറ്റുള്ള കരുവാളിപ്പ് മാറാൻ
1. നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് നീരു മുഖത്ത് പുരട്ടി അരമണിക്കൂറിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കഴുകാം. ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നു തവണ ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ മുഖത്തിന് നല്ല നിറവും തിളക്കവും…
Read More » - 3 May
വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ സമ്പന്നമായ വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അനവധിയാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ…
Read More » - 3 May
മധുരക്കിഴങ്ങ് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം
മധുരക്കിഴങ്ങ് ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ കിഴങ്ങുകളിലൊന്നാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ചതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ഇ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട്…
Read More » - 3 May
ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ പാവയ്ക്ക
പോഷക ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പാവയ്ക്ക കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. നിരവധി ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും വിറ്റാമിനുകളും പാവയ്ക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പരിധിവരെ ആസ്മ, ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക്…
Read More » - 3 May
വരണ്ട ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ ജ്യൂസുകൾ കുടിയ്ക്കൂ
വരണ്ട ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് കുറച്ച് പ്രശ്‌നമുള്ള കാര്യമാണ്. ഇതിനെ മറികടക്കാന്‍ വരണ്ട ചര്‍മ്മക്കാര്‍ മോയ്‌സ്ചുറൈസര്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ വരണ്ടതാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വരണ്ട…
Read More » - 3 May
സ്തനാര്‍ബുദത്തിന്റെ കാരണമറിയാം
നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മാനസികസമ്മര്‍ദം സ്തനാര്‍ബുദത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന പഠനവുമായി ചൈനയിലെ ഗവേഷകര്‍ രംഗത്ത്. ഉയര്‍ന്ന മാനസികസമ്മര്‍ദം ശരീരത്തില്‍ അഡ്രിനാലിന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ലാക്റ്റേറ്റ് ഡീഹൈഡ്രോജെനേസ് എ(എല്‍ഡിഎച്ച്എ) എന്ന…
Read More » - 3 May
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല
വെറും വയറ്റില്‍ കാപ്പി പലരുടെയും ഒരു ശീലമാണ്. എന്നാല്‍, കാപ്പി രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. രാവിലെ ശരീരത്തിലെ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ അളവ് ഉയര്‍ന്ന് നില്‍ക്കും.…
Read More » - 3 May
കാല്‍പാദങ്ങൾ ഭംഗിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ
മറ്റ് ശരീരഭാഗം പോലെ കാല്‍പാദങ്ങളും അഴകുള്ളതാകണം. വൃത്തിയായി ഇരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാല്‍പാദങ്ങള്‍ സൗന്ദര്യമുള്ളതാക്കാൻ വീട്ടില്‍ തന്നെ വഴികളുണ്ട്. ചെറുനാരങ്ങ രണ്ടായി മുറിച്ച് കാലില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. 15…
Read More » - 3 May
വായുമലിനീകരണം പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം
പ്രമേഹം ഇന്ന് ആര്‍ക്കും വരാവുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം. കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും ഇന്ന് വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് പ്രമേഹം.…
Read More » - 2 May
പതിവായി രാവിലെ ചായ കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? എങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിയുക
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ പതിവായി കുടിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ചായക്ക് ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. കാൻസർ, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയൊക്കെ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത…
Read More » - 2 May
നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ തടയാൻ കറ്റാർവാഴ
ഇന്ന് വിപണിയില്‍ സുലഭമായ സൗന്ദര്യവര്‍ധക ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്യം നോക്കിയാല്‍ ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാകും. അതില്‍ മിക്കതിലും കറ്റാര്‍വാഴയുടെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടാകും എന്നാണ് അവകാശപ്പെടുന്നത്. കറ്റാര്‍വാഴയ്ക്ക് ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങള്‍…
Read More » - 2 May
വൈറ്റമിൻ ബി 12 വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കൂ
സസ്യാഹാരികളിൽ വൈറ്റമിൻ ബി 12 പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ബി 12ന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മാംസാഹാരമാണ്. സസ്യാഹാരികൾക്ക് വൈറ്റമിൻ 12 വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ…
Read More »