Life Style
- Aug- 2022 -27 August
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം പാല്‍ കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ!
പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിലും രാത്രി ഭക്ഷണത്തിലും ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പാല്‍. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാല്‍ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വളരെ ഉത്തമമാണ്. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും…
Read More » - 27 August
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുതലായാൽ സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പെട്ടെന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം. മോശം…
Read More » - 27 August
ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സോയാബീന്‍!
ചിലര്‍ക്ക് ശരീരഭാരം അതിവേഗം വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍, മറ്റ് പല ആളുകളും ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രശ്‌നത്താല്‍ വിഷമിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഭാരം അനാരോഗ്യകരമാണെന്നാണ് വിലയിരുത്തലുകൾ. പല വിധത്തിലും ശ്രമിച്ചിട്ടും ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍…
Read More » - 27 August
പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്..
മിക്കവരും പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും കാര്യത്തിൽ അധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറില്ല. ഇടവിട്ട് പല്ല് വേദന വരുന്നു, പല്ല് പുളിക്കുന്നു, വായ്നാറ്റം മാറുന്നില്ല ഇങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളാണ് പലരേയും അല‌ട്ടുന്നത്.…
Read More » - 27 August
നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ വരുത്താവുന്ന ഈ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം!
ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അമിതമായ ശരീരഭാരം. കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളോ ഡയറ്റോ ചെയ്യാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും സാധിക്കണമെന്നില്ല. നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ വരുത്താവുന്ന ചെറിയ ചില നിയന്ത്രണങ്ങള്‍…
Read More » - 27 August
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം അവിൽ ഇഡലി
ഇഡലി നമ്മളെല്ലാവരും കഴിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉഴുന്നരച്ചുള്ള പൂപോലുള്ള ഇഡലിയ്ക്ക് സ്വാദ് ഒന്നു വേറെ തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍, അവില്‍ ഇഡലിയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യവും ഊര്‍ജ്ജവും എല്ലാം തരുന്നതാണ് അവില്‍ ഇഡലി.…
Read More » - 27 August
ശിവപ്രീതിക്കായി പ്രദോഷവ്രതം
പ്രദോഷവ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് ശിവപ്രീതിക്കായാണ്. പ്രദോഷവ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നതിലൂടെ ദാരിദ്ര്യമുക്തി, കീർത്തി, സദ്സന്താന ലബ്ധി, ശത്രുനാശം, ആയുസ്സ്, ഐശ്വര്യം, സർവ്വ പാപനാശം എന്നീ ഫലങ്ങൾ വരുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. Read Also…
Read More » - 27 August
നീണ്ട് നിൽക്കുന്ന ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ചെയ്യേണ്ടത്…
തന്റെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ തൃപ്‌തയാക്കാന്‍ ബെഡ്ഡില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം പിടിച്ചു നില്‍ക്കാനാണ് ഏതൊരു പുരുഷനും ആഗ്രഹിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികാഭിലാഷം ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ബന്ധപ്പെട്ട കിടക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ…
Read More » - 26 August
അതിശയകരമായ ഫോൺ സെക്‌സ് നടത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക
ലൈംഗികത പ്രകടമാക്കുന്നതും ഒന്നോ അതിലധികമോ പങ്കാളികളിൽ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഉണർത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതുമായ ടെലിഫോൺ വഴി രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണമാണ് ഫോൺ സെക്‌സ്. ഒന്നുകിൽ വോയ്‌സ്…
Read More » - 26 August
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഇന്ന് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ പിടികൂടാറുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതിയിലെ അശ്രദ്ധ പലപ്പോഴും ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പിടിപെടാനുള്ള കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അമിത മദ്യപാനം, വ്യായാമം…
Read More » - 26 August
പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അറിയൂ
വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ മികച്ചതാണ്. പപ്പായ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ…
Read More » - 26 August
പ്രസവാനന്തര സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം
പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലും…
Read More » - 26 August
ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ
പ്രായമേറുന്തോറും ഓര്‍മ്മ കുറഞ്ഞുവരും. എന്നാല്‍, ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാര്‍ വരെ മറവി മൂലം വലയുന്നവരാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമുണ്ടായ മാറ്റം മറവി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. മറവിയെ ചെറുത്ത്…
Read More » - 26 August
സ്വാദിഷ്ടമായ ക്യാരറ്റ് പായസം തയ്യാറാക്കാം
എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന പല രുചിക്കൂട്ടുകളുണ്ട് മലയാളികള്‍ക്കിടില്‍. അതിലൊന്നാണ് ക്യാരറ്റ് പായസം. സദ്യയ്ക്ക് മാറ്റ് കൂട്ടാന്‍ പോഷക ഗുണം ഏറെയുള്ള ക്യാരറ്റ് പായസം ഏറെ സ്വാദിഷ്ടവും ആണ്. ആവശ്യമായ…
Read More » - 26 August
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.…
Read More » - 26 August
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ വിരസത മാറ്റാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
സന്തുഷ്ട കുടുംബ ജീവിതത്തില്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. എന്നാൽ, ചിലർക്ക് കുട്ടികളുടെ ജനനത്തോടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനോടുള്ള താല്‍പ്പര്യം കുറയുകയും പിന്നെ എല്ലാം ഒരു ചടങ്ങായി മാറുകയുമാണ് പതിവ്.…
Read More » - 26 August
ഗ്യാസ്ട്രബിൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഇവയാണ്
നിങ്ങളുടെ വയർ നിറഞ്ഞും ഇറുകിയതും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിൾ. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറിന് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഗ്യാസ് ആണ്.…
Read More » - 26 August
കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാൻ പേരയില
കൊളസ്ട്രോള്‍ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തില്‍ വലിയ വില്ലനായി മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ മുക്കിലും മൂലയിലും കൊളസ്ട്രോള്‍ സ്ഥാനമുറപ്പിച്ചു കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്നു. എന്നാല്‍, പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്‍ നോക്കി നോക്കി…
Read More » - 26 August
താരനെ നശിപ്പിക്കാൻ നാളികേരപ്പാല്‍
നാളികേരപ്പാല്‍ കറികള്‍ക്ക് രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിസംരക്ഷണത്തിനും ഇത് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. നാളികേരപ്പാല്‍ വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന് ചേര്‍ന്ന നല്ലൊരു…
Read More » - 26 August
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ
സാധാരണയായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍ (ബി.പി) അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം. നിസാരമെന്ന് കരുതാനാവില്ല, കാരണം ഹൃദയത്തിന് വരെ ഇതു ദോഷം വരുത്തിയേക്കാം. ബി.പി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ പല വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും…
Read More » - 26 August
ഡെങ്കിപ്പനി വരാതിരിക്കാന്‍ സ്വീകരിക്കാം ഈ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ
മഴ കനത്തതോടെ മഴക്കാല രോഗങ്ങളും വ്യാപകമാണ്. കൊതുകു കടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മഴക്കാല രോഗങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കും. തലവേദന, വിറയല്‍, ചെറിയ പുറം വേദന, കണ്ണുകള്‍ അനക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന…
Read More » - 26 August
കരള്‍ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ!
ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. മദ്യപാനമാണ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ തകര്‍ക്കുന്ന പ്രധാന വില്ലന്‍. മദ്യപാനത്തിന് പുറമെ പോഷകക്കുറവ്, ചില മരുന്നുകളുടെ തുടര്‍ച്ചയായ ഉപയോഗം, കൃത്രിമ…
Read More » - 26 August
മത്സ്യത്തിലെ മായം തിരിച്ചറിയാൻ
മത്സ്യവും മാംസവുമായാലും മായം ചേര്‍ക്കലിന് അതീതമല്ല. ഇവയിലെ മായം ചേര്‍ക്കല്‍ കണ്ടെത്താന്‍ കുറച്ചു പ്രയാസവുമാണ്. വില കുറഞ്ഞ മാംസം കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്താല്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ ലാബു പരിശോധനകളും വേണ്ടിവരാം. എങ്കിലും…
Read More » - 26 August
അമിത വിയർപ്പ് അകറ്റാൻ നാരങ്ങ!
ആൾക്കൂട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ നമുക്ക് പലപ്പോഴും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുന്ന കാര്യമാണ് അമിത വിയർപ്പ്. അല്പ ദൂരം നടന്നാൽ പോലും ശരീരം മുഴുവനായ് വിയർക്കുന്നവരും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. അമിത വിയർപ്പിനെ അകറ്റാൻ…
Read More » - 26 August
അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് തടയാൻ എയ്‌റോബിക്‌സ് വ്യായാമം!
അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് തടയാന്‍ എയ്‌റോബിക്‌സ് വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന് ജനിതക സാധ്യതയുള്ള 23 ചെറുപ്പക്കാരില്‍ പഠനം നടത്തുകയായിരുന്നു. ഇവര്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരുമായിരുന്നുവെന്ന് യുഎസിലെ വിസ്‌കോന്‍സിന്‍ സര്‍വകലാശാലയിലെ…
Read More »
