മങ്കിപോക്സ് ഡയറ്റ്: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

തിരുവനന്തപുരം: കോവിഡിന്റെ മൂന്ന് തരംഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം, മങ്കിപോക്സ് വൈറസിന്റെ അപ്രതീക്ഷിതമായ വ്യാപനം ലോകമെമ്പാടും ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്. കേരളത്തിലേതിന് പിന്നാലെ, ഡൽഹിയിലും മങ്കിപോക്സ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടു. പനി, തലവേദന, പേശിവേദന, നടുവേദന, ലിംഫ് നോഡുകൾ വീർക്കുക എന്നിവയാണ് കുരങ്ങുപനിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച വരെ അവ തുടരാം.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി കഴിക്കണം. കൂടാതെ, അണുബാധയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്ന വ്യക്തികൾക്കും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്.

റഷ്യയല്ല ചൈന, തായ്‌വാൻ ഉക്രൈനുമല്ല: ‘മാതൃരാജ്യ’ത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ‘ചൈനീസ് തായ്‌വാനി’കൾ

പുതിന

പേശികൾക്കും ദഹനേന്ദ്രിയത്തിനും ആശ്വാസം നൽകാൻ പുതിന ഇലകൾക്ക് സാധിക്കും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സൈനസ് അണുബാധ, ചുമ, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായകമാണ്. പുതിനയില രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

തുളസി

തുളസിയിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുകയും തലവേദന ഒഴിവാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പനിയും ജലദോഷവും ഭേദമാക്കാൻ അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വഴന ഇല

പെണ്‍കുട്ടിയെ പൊതുസ്ഥലത്ത് വെച്ച് സ്തനങ്ങളില്‍ പിടിച്ച് അപമാനിച്ചു :സംഭവത്തില്‍ യുവാവ് അറസ്റ്റില്‍

പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വഴന ഇലകൾക്ക് ദഹന, ഡൈയൂററ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ യൂജെനോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മിതമായ വേദനസംഹാരിയായും അണുനാശിനിയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആസ്ത്മ, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ചുമ എന്നിവയ്ക്കും ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് വഴന ഇല ഉത്തമമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം

സോയ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുളകൾ, തൈര് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മങ്കിപോക്സ് ഉള്ളവർക്ക് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മുട്ടകൾ

ബിപി നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും..

സെലിനിയം, അണുബാധ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വിറ്റാമിനാണ്, മുട്ടയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

പപ്പായ

നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, ചെറി എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ, വിവിധ സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പപ്പായ പ്രയോജനകരമാണ്.