Life Style
- Jun- 2023 -29 June
ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും
തേങ്ങാവെള്ളം: കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ദ്രാവകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ഊർജം നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. സാധാരണ വെള്ളത്തിന്റെ പത്തിരട്ടി പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മധുരവും…
Read More » - 29 June
വാനില സെക്‌സിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
വാനില സെക്‌സ് എന്നാൽ ലളിതമായ ലൈംഗികത എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പ്ലെയിൻ സെക്‌സ്, നോർമൽ സെക്‌സ് തുടങ്ങിയവയെ വാനില സെക്‌സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സൗമ്യവുമായ വേഗത ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന…
Read More » - 29 June
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഇതാ ചില ടിപ്‌സുകള്‍
നമ്മള്‍ ഓരോ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, എത്ര സമയം വ്യായാമം അല്ലെങ്കില്‍ കായികാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, എത്ര സ്‌ട്രെസ് (മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം) നേരിടുന്നു, എത്ര ഉറങ്ങുന്നു- എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു…
Read More » - 29 June
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ഒരു ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതല്‍. ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്മേഷവും ഊര്‍ജ്ജവും നിലനിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കണം. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം…
Read More » - 28 June
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മസാലകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്: മനസിലാക്കാം
നാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക മസാലകളും തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ആയുർവേദവും പറയുന്നു. ഇഞ്ചി:…
Read More » - 28 June
രാത്രി വൈകി ആഹാരം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
രാത്രി വൈകി ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്. വൈകി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഊര്‍ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയില്ല. പകരം കൊഴുപ്പായി ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ശരീര ഭാരം കൂടാന്‍ കാരണമാവുകയും…
Read More » - 28 June
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഇലക്കറികള്‍
അധികമാര്‍ക്കും പ്രിയങ്കരമല്ലാത്ത ഒന്നാണ് ഇലക്കറികള്‍. എന്നാല്‍, രുചിയെക്കാളേറെ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയവയാണ് ഇലക്കറികള്‍. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന്‍ ആണ് വിറ്റമിന്‍ എ. വിറ്റാമിന്‍ എയുടെ കലവറയാണ്…
Read More » - 28 June
രക്തത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലേബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് അഥവാ ബോഞ്ചിക്ക ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഫലമാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം,…
Read More » - 28 June
രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കൂ
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, ഓര്‍മ്മ, ഏകാഗ്രത ഇവയ്ക്കെല്ലാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരവുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും ആരോഗ്യത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം…
Read More » - 28 June
വ്യായാമത്തിനിടെ ‘സ്ട്രോക്ക്’ സംഭവിക്കാന്‍ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒരേസമയം മനസിനും ശരീരത്തിനും ഗുണകരമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് അത് നമ്മളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുക. എന്നാല്‍ ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ വ്യായാമവും നമുക്ക് വിനയാകാമെന്നാണ്…
Read More » - 28 June
തണുപ്പ് കാലത്തുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവാതത്തെ എങ്ങിനെ പ്രതിരോധിക്കാം
സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന നീര്‍ക്കെട്ടിനെയാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് അഥവാ സന്ധിവാതം എന്നു പറയുന്നത്. തുടക്കത്തിലെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ മാറ്റാവുന്ന ഒന്നാണ് സന്ധിവാതം. ഏതു പ്രായക്കാരേയും എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും ഈ രോഗം ബാധിക്കാം.…
Read More » - 28 June
ക്രമം തെറ്റിയ ആര്‍ത്തവമാണോ പ്രശ്‌നം, എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ക്രമം തെറ്റിയ ആര്‍ത്തവം മിക്ക സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ആര്‍ത്തവത്തിലെ ക്രമക്കേടുകള്‍ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാം. ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.…
Read More » - 27 June
മസ്‌കാര ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
കണ്ണിന്റെ അഴക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനാണ് പെൺകുട്ടികൾ മസ്‌കാരയും കണ്‍മഷിയുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പെണ്ണിന്റെ അഴക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇതെല്ലാം സഹായിക്കുമെങ്കിലും ഇതിലൊക്കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കെമിക്കലുകളാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. മസ്‌കാര ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…
Read More » - 27 June
നരച്ച മുടി വീണ്ടും സ്വാഭാവിക രീതിയില്‍ കറുപ്പിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നരച്ച മുടി വീണ്ടും കറുപ്പിയ്ക്കാനുള്ള വിദ്യകള്‍ അലോപ്പതിയിലും ആയുര്‍വേദത്തിലും പലതുണ്ട്. ആയുര്‍വേദ വഴികള്‍ പൊതുവെ ദോഷം ചെയ്യാത്തവയുമാണ്. സ്വാഭാവിക രീതിയില്‍ മുടി കറുപ്പിയ്ക്കുവാനുള്ള ചില വഴികള്‍ ഇതാ.…
Read More » - 27 June
മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി വീട്ടില്‍ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ
മുട്ടുവേദന പലപ്പോഴും വളരേയെറെ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നടക്കാന്‍ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന വിധത്തില്‍ ഈ വേദന വേണ്ട രീതിയില്‍ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വഷളാകുകയും ചെയ്യും. കാത്സ്യം കുറവു കൊണ്ടു…
Read More » - 27 June
നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളറിയാം
നമ്മുടെ ആഹാരത്തില്‍ ദഹിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്ന ഘടകമാണ് ഭക്ഷ്യനാരുകള്‍. സെല്ലുലോസ്, ഹെമിസെല്ലുലോസ്, പെക്ടിന്‍ തുടങ്ങിയവയാലാണ് ഭക്ഷ്യനാരുകള്‍ നിര്‍മ്മിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. അപചയ പ്രക്രിയയില്‍ ദഹനരസങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മൂലം ഇവ മൃദുവായിത്തീരുകയും പിന്നീട്…
Read More » - 27 June
കുട്ടികളിലെ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് നെയ്യ്
കുഞ്ഞിന് ആറ് മാസം പ്രായമാകുമ്പോള്‍ മുലപ്പാല്‍ അല്ലാതെ മറ്റ് എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നല്‍കാമെന്നതിനെ സംബന്ധിച്ച് മിക്ക മാതാപിതാക്കളും സംശയം പറയാറുണ്ട്. പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുഞ്ഞിന്റെ…
Read More » - 27 June
സവാള ഉപയോഗിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
സവാള ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ തടി കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ പല കാര്യങ്ങള്‍ക്കും സവാള ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. മുടിയുടെ…
Read More » - 27 June
ചര്‍മ്മത്തിന് നിറവും തിളക്കവും നല്‍കാന്‍ കുങ്കുമപ്പൂവ്
ഏറ്റവും വില പിടിച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം എന്നാണ് കുങ്കുമപ്പൂവ് അറിയപ്പെടുന്നത്. വിലയോടൊപ്പം തന്നെ ഔഷധഗുണവും മറ്റുള്ളവയെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് കുങ്കുമപ്പൂവിന്റെ പ്രത്യേകത. ചര്‍മ്മത്തിന് നിറവും തിളക്കവും നല്‍കാന്‍…
Read More » - 27 June
പ്രകൃതിരമണീയമായ സ്ഥലങ്ങളില്‍ കറങ്ങി നടക്കുന്നത്‌ മനസിന് ഉന്മേഷവും ഉല്ലാസവും പകരുമെന്ന് പുതിയ പഠനം
പ്രകൃതിരമണീയമായ സ്ഥലങ്ങളില്‍ കറങ്ങി നടക്കുന്നതും അത്തരത്തിലുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍ ജീവിക്കുന്നതും മനസിന് ഉന്മേഷവും ഉല്ലാസവും പകരുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ദി ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ്…
Read More » - 27 June
ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ ക്യാൻസറിന്റേതാകാം
ആളുകള്‍ എന്നും ഭയത്തോടെ കാണുന്ന ഒന്നാണ് ക്യാന്‍സര്‍. എന്നാല്‍, ആരംഭഘട്ടത്തില്‍ തന്നെ ക്യാന്‍സര്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ വളരെ എളുപ്പം ഇത് സുഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കൃത്യമായ ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കില്‍…
Read More » - 27 June
രുചികരമായ ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം
ഏറെ രുചികരവും എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു നോണ്‍-വെജ് ചായ പലഹാരമാണ് ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ്. അല്‍പ്പം സമയം മാറ്റിവെച്ചാല്‍ രുചികരമായ ചിക്കന്‍ കട്‌ലറ്റ് നമുക്ക് തന്നെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാനാകും.…
Read More » - 27 June
ടൊമാറ്റോ കെച്ചപ്പ് കഴിക്കുന്നവർ ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
കുട്ടികൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ ടൊമാറ്റോ കെച്ചപ്പ് കഴിക്കുന്നവരാണ്. പ്രിസർവേറ്റീവുകളും രാസ വസ്തുക്കളും ടൊമാറ്റോ കെച്ചപ്പിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഷുഗർ അഥവാ സൂക്രോസിനെക്കാളും ദോഷകരമായ ഫ്രക്ടോസ് ആണ്…
Read More » - 27 June
പച്ചക്കറികൾ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
പച്ചക്കറികളിൽ പുതുമ നിലനിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ മിക്ക പച്ചക്കറികളും വായു കടക്കുന്ന വിധത്തില്‍ വേണം സൂക്ഷിക്കാൻ. ഏതൊരു പച്ചക്കറിയും പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് നന്നായി കഴുകുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട…
Read More » - 27 June
മാനസികാരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവ
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. എന്നാല്‍ ഇന്നത്തെ ഈ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടെ പലരും കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലൂടെയാകാം കടന്നുപോകുന്നത്. പല കാരണങ്ങളും കൊണ്ടും മാനസികാരോഗ്യം…
Read More »