Health & Fitness
- Mar- 2022 -26 March
നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെ നിസാരമായി കാണല്ലേ….ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാവാം
ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റം പോലും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ വളരെയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാനാവാത്ത പല രോഗങ്ങളുടേയും സൂചനകളായിരിക്കും ഇവ. ഇത്തരത്തിൽ ക്യാൻസർ വരെ ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിലൂടെയും നെഞ്ചെരിച്ചിലിലൂടെയും…
Read More » - 26 March
പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാൻ അന്നജം കുറവുള്ള ഭക്ഷണം ശീലമാക്കൂ
ചക്ക പ്രമേഹരോഗമകറ്റുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രമേഹം തടയാനും തീവ്രത കുറയ്ക്കാനുമാവുമെന്ന് അമേരിക്കയിലെ അലബാമാ സര്‍വകലാശാലയിലെ ന്യൂട്രീഷ്യന്‍ പ്രൊഫസര്‍ ബര്‍ബാറ ഗോവര്‍ പറയുന്നു. അമേരിക്കന്‍…
Read More » - 26 March
ക്യാന്‍സറിനെ തടയാൻ കുരുവുള്ള മുന്തിരി
പണ്ടുകാലത്ത് ഓന്നോ രണ്ടോ പേര്‍ക്ക് മാത്രം പിടിപ്പെട്ടിരുന്ന രോഗമായിരുന്നു ക്യാന്‍സര്‍. ഇന്ന് ഈ രോഗം എത്രമാത്രം വ്യാപിച്ചെന്ന് ഓരോ ക്യാന്‍സര്‍ സെന്ററുകളും പരിശോധിച്ചാല്‍ അറിയാം. മരുന്നുകള്‍ ശരീരത്തില്‍…
Read More » - 26 March
സ്ഥിരമായി എസി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ഓഫീസിലോ, വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലോ സ്ഥിരമായി എസിയിൽ ഇരിക്കുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക. തുടർച്ചയായി എസി ഉപയോഗിച്ചാൽ ആസ്മയ്ക്കു കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നീണ്ടമണിക്കൂറുകള്‍ എസിയില്‍ ക്ലാസ് മുറികളില്‍…
Read More » - 26 March
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം സാബുദാന ഉപ്പുമാവ്
ഉപ്പുമാവ് പലവിധത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. ചൗവ്വരി അഥവാ സാബുദാന ഉപയോഗിച്ച് ഉപ്പുമാവുണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ചേരുവകൾ സാബുദാന-2 കപ്പ് ക്യാരറ്റ്-അരകപ്പ് തേങ്ങ ചിരകിയത്-1 കപ്പ് നിലക്കടല പൊടിച്ചത്-2 ടീസ്പൂണ്‍…
Read More » - 25 March
ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വെള്ളക്കടല
പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ഒരു പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. എന്നാല്‍, കറിവെക്കാന്‍ മിക്കവരും ബ്രൗണ്‍ കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്‍വ്വമായേ ഉള്ളൂ. എന്നാല്‍, വെള്ളക്കടല ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍…
Read More » - 25 March
പ്രമേഹം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാന്‍ പേരയ്ക്ക
നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സുലഭമായി വളരുന്ന ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. ഫൈബര്‍, വൈറ്റമിന്‍ എ, വൈറ്റമിന്‍ ബി, പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പര്‍, മാംഗനീസ് എന്നിവ ഇതിൽ വൻതോതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ചുളിവുകള്‍,…
Read More » - 25 March
കുട്ടികളുടെ ടിവി കാണൽ അമിതമായാൽ…
കാര്‍ട്ടൂൺ കാണാനായി കുട്ടികള്‍ ഏറെ സമയം ടെലിവിഷനു മുന്നില്‍ ഇരിക്കാന്‍ താല്‍പര്യപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍, കുട്ടികള്‍ അധികസമയം ടിവി കാണുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നാണ് അടുത്തിടെ ബ്രിട്ടീഷ് സൈക്കോളജിക്കല്‍ ഡെവലപ്‌മെന്റ്…
Read More » - 25 March
വയറു കുറയ്ക്കാന്‍ വിക്സ്
വയറു കുറയ്ക്കാന്‍ പലരും പലതും ചെയ്യുന്നു. എന്നിട്ടും ബെല്ലി വയര്‍ കുറയുന്നില്ല അല്ലേ. വയറു കുറയ്ക്കാന്‍ പുതിയൊരു മാര്‍ഗം അറിഞ്ഞിരിക്കാം. ജലദോഷത്തിനും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്ന വിക്സ് നിങ്ങളെ…
Read More » - 25 March
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയിലുള്ളതിനേക്കാള്‍ ആന്റി…
Read More » - 25 March
ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കരുത് : കാരണമറിയാം
ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം മിക്ക ആളുകളും തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം തണുത്തവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തില്‍നിന്നുള്ള എണ്ണ…
Read More » - 25 March
സ്ഥിരമായി ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
സ്ഥിരമായി ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നവരിൽ ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ. കാർഡിയോളോജിസ്റ്റ് വില്യം ഡേവിസ് 15 വർഷത്തെ ഗവേഷണത്തിനു ശേഷമാണ് ഈ നിഗമനത്തിൽ എത്തിയത്. ഗോതമ്പുമാവിലെ…
Read More » - 25 March
മുഖത്തിന് നിറം നൽകാൻ കാപ്പി
മുഖത്തിന് നിറം അല്പം കുറഞ്ഞാൽ നമ്മൾ വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ക്രീമുകളും മറ്റും വാങ്ങിത്തേച്ച് പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. മുഖത്തിന് നിറം വർധിക്കാൻ കാപ്പി കൊണ്ട് ആകും. കാപ്പിയിലൂടെ നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട…
Read More » - 25 March
രാവിലെ എണീറ്റയുടൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്തിരിക്കണം
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉള്ള മൂഡ് അനുസരിച്ചാകും നമ്മുടെ ഒരു ദിവസം പോകുന്നത്. മൂഡ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ എണീറ്റയുടനെ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ മൂഡിനെ സ്വാധീനിക്കും. അവ…
Read More » - 25 March
വഴുതനങ്ങ കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളറിയാം
പച്ചക്കറികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് പലവിധത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളേകുന്നു. ഓരോ തരം പച്ചക്കറിക്കുമുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ഓരോ തരത്തിലായിരിക്കും. വഴുതനങ്ങ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ഗുണങ്ങളറിയാം. പൊള്ളലേറ്റതിനെ തുടർന്നുള്ള പരിക്ക്, അരിമ്പാറ-…
Read More » - 25 March
ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാൻ പച്ച ഉള്ളി കഴിയ്ക്കൂ
ഉള്ളിയ്ക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍, സാധാരണ ഉള്ളി നമ്മൾ പാചകം ചെയ്ത് മറ്റ് കറികളുടെ കൂടെയാണ് കഴിയ്ക്കുന്നത്. അതേസമയം, പച്ച ഉള്ളി കഴിയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.…
Read More » - 24 March
വെളിച്ചെണ്ണ സത്യത്തിൽ അപകടകാരിയോ ? അറിയാം
ദിവസവും അടുപ്പിച്ചു 2 ടീസ്പൂണ്‍ വീതം വെളിച്ചെണ്ണ കഴിച്ചാല്‍, അതും അടുപ്പിച്ച് 2 മാസം കഴിച്ചാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ പലതാണ്. കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂട്ടും, തടി കൂട്ടും എന്നൊക്കെയുള്ള…
Read More » - 24 March
തേനിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ചില എളുപ്പ വഴികൾ
വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്ന തേനിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്, കോണ്‍ സിറപ്പ് തുടങ്ങിയ കെമിക്കലുകള്‍ മായമായി ചേർക്കാറുണ്ട്. മായമുള്ള തേന്‍ കണ്ടെത്താന്‍ ചില വഴികളുണ്ട്. അവ നോക്കാം. തേനില്‍ നിന്നും അല്പം…
Read More » - 24 March
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഈ രോഗങ്ങൾ
രാവിലത്തെ തിരക്കുകള്‍ക്കിടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം നാം ഒഴിവാക്കിയാല്‍ നമുക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത് ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഊര്‍ജമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം. അതായത് ഒരു ദിവസത്തിന്റെ…
Read More » - 24 March
ആപ്പിള്‍ കുരു ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കരുത് : കാരണം അറിയാം
ദിവസം ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ അകറ്റാമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, ആപ്പിളിന്റെ കുരു ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കരുതെന്ന് പറയപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. ആപ്പിള്‍ കുരുവില്‍ അമിക്ലാലിന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 24 March
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ രാവിലെ കഴിക്കാൻ പാടില്ല
ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മളിൽ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നത് രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ, ചില ആഹാരസാധനങ്ങൾ രാവിലെ കഴിക്കരുത് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വെറും…
Read More » - 24 March
നാരങ്ങ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. എന്നാൽ, നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അത് തണുപ്പിച്ച ശേഷം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ വർധിപ്പിക്കും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം പോലുള്ള…
Read More » - 24 March
താടി വളർത്തുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
യുവാക്കളിൽ താടി വളർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല. എന്നാല്‍, മികച്ച രീതിയില്‍ താടി രൂപപ്പെടുത്തണമെങ്കില്‍ അതിന് ചില മുന്നൊരുക്കങ്ങളൊക്കെ ആവശ്യമാണ്. ആരും കൊതിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള താടി വേണമെങ്കില്‍ ഷേവ്…
Read More » - 24 March
വേനൽക്കാലമായി…സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുമ്പോള്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുന്നവര്‍ കുറവല്ല. എന്നാല്‍, സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുമ്പോള്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുമ്പോള്‍ വരുത്തു ചില തെറ്റുകള്‍ പലപ്പോഴും ചര്‍മ്മത്തെ…
Read More » - 24 March
കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന എളുപ്പവഴികൾ
കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചില എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. വയറിലെ ഫാറ്റ് കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉത്തമമാണ്. അല്പം നാരങ്ങാ വെള്ളത്തില്‍ കുറച്ച് ഉപ്പിട്ട് ദിവസവും രാവിലെ കുടിച്ചാൽ…
Read More »