ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍

3. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ബീൻസ്, കോളിഫ്ലവർ, ഗോതമ്പ്…ഇവ കൂടുതൽ കഴിക്കാം. കാരണം നാരുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് വയർ നിറഞ്ഞെന്ന തോന്നലുണ്ടാകും.

4. ചീര പോലുള്ള ഇലക്കറികൾ ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

5∙കാപ്പിയിലും ചായയിലും പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം ശർക്കര, കരിപ്പെട്ടി, കൽക്കണ്ടം ഇവ ഉപയോഗിക്കാം.