Life Style
- Sep- 2023 -8 September
പപ്പായയുടെ കുരു ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ; അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങള്‍…
നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു ഫലമാണ് പപ്പായ. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പപ്പായയില്‍ വിറ്റാമിനുകളും മറ്റും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളായ സി, ബി, ഇ,…
Read More » - 8 September
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ രക്തസമ്മർദ്ദം യഥാസമയം കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കുന്നതും ചികിത്സ തേടാതിരിക്കുന്നതുമാണ് പലപ്പോഴും അപകടകരമാകുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക് പോലെയുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളാണ് പലരേയും പിടിപെടുന്നത്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം,…
Read More » - 8 September
ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗങ്ങൾ
ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ വയറ്റ് വേദനയോ മറ്റ് അസ്വസ്ഥകളോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പെൺ ശരീരത്തിലെ സ്വഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവം. ആർത്തവദിനങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രയാസം നിറഞ്ഞതാണ്. ആ…
Read More » - 8 September
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം; ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
ആർത്തവം തുടങ്ങുന്നതിന് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സ്ത്രീകളിൽ ദേഷ്യവും ഡിപ്രഷനും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനെയാണ് ‘പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം’ അല്ലെങ്കിൽ ‘പി‌എം‌എസ്’ എന്ന് പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തന ഫലമായി…
Read More » - 8 September
ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി ചെറുപ്പത്തിലേ തീരുമാനമെടുക്കണം. പ്രധാനമായും പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം, വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി, മദ്യത്തിന്റെ അമിതോപയോഗം എന്നിവയാണ്…
Read More » - 8 September
ഫാറ്റി ലിവര്‍: ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന രോഗാവസ്ഥ ആണ് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗം. വളരെയധികം കലോറി ഉപഭോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവ മൂലമാണ് പലപ്പോഴും കരളിൽ കൊഴുപ്പ്…
Read More » - 8 September
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ? ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
അമിത വണ്ണമാണ് പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശ്നം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ഭക്ഷണക്രമവും തമ്മില്‍ വലിയ ബന്ധമാണുള്ളത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആദ്യം വേണ്ടത് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഡയറ്റാണ്. പിന്നെ മുടങ്ങാതെ വ്യായാമവും…
Read More » - 8 September
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടിക്കായി കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി ആഗ്രഹിക്കാത്തവരുണ്ടാകില്ല. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. തലമുടി ആരോഗ്യത്തോടെ തഴച്ച് വളരാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ തന്നെയാണ്. തലമുടി വളരാൻ പോഷകഗുണമുള്ള…
Read More » - 8 September
ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങിന് ഗുണങ്ങളനവധി; സാഹചര്യമറിഞ്ഞ് പരീക്ഷിക്കാം…
ഡയറ്റിങ് സ്വീകരിക്കാനൊരുങ്ങുന്നവർക്ക് ഏറെ പ്രിയങ്കരമായ മാർഗമാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് രീതി. കൃത്യമായ ഇടവേളയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ബാക്കി സമയങ്ങളിൽ ഉപവാസമെടുക്കുന്ന രീതിയാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്. കുറച്ച് നാളുകളായി…
Read More » - 7 September
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന 5 പരിക്കുകൾ, അവ എങ്ങനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത്?
ലൈംഗിക ബന്ധം എന്ന് കേട്ടാല്‍ വെറുക്കപ്പെടേണ്ട അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു പാപമാണ് എന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു തലമുറ നമുക്കിടയില്‍ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ലൈംഗികത എന്നത് വെറുക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു പദമല്ലെന്നും…
Read More » - 7 September
കുടവയർ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്!! പെരുംജീരകമിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഒരാഴ്ച സ്ഥിരമായി കുടിച്ചു നോക്കൂ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് പപ്പായ
Read More » - 7 September
ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ഗ്രാമ്പു വായിലിട്ട് ചവച്ചാൽ…
മിക്ക വീടുകളിലും ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന സുഗന്ധവ്യജ്ഞനമാണ് ഗ്രാമ്പു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഗ്രാമ്പു ചുമ, പനി, കഫക്കെട്ട് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. വൈറസുകൾ, ബാക്റ്റീരിയകൾ വിവിധ ഇനം ഫംഗസുകൾ…
Read More » - 7 September
സന്ധിവാതമുള്ളവര്‍ക്ക് കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങള്‍…
പലരുടെയും നിത്യ ജീവിതത്തെ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് അഥവാ സന്ധിവാതം. ആർത്രോ എന്നാൽ സന്ധി (ജോയിന്റ്). സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന നീർക്കെട്ടിനെയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ് (വാതം) എന്നു…
Read More » - 7 September
ഗര്‍ഭാശയത്തിലെ മുഴകള്‍: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
സ്ത്രീകളിൽ കണ്ട് വരുന്ന രോഗമാണ് ഗർഭാശയത്തിലെ മുഴകൾ (ഫൈബ്രോയിഡുകൾ) എന്ന് പറയുന്നത്. നേരിട്ട് അപകടകാരിയല്ലാത്തതും പൊതുവെ കാൻസർ പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് മാറാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതും ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മറ്റ്…
Read More » - 7 September
ദിവസവും ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ
മിക്ക കറികളിലും നാം മഞ്ഞൾ ചേർക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ മഞ്ഞൾ വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഔഷധമാണെന്ന് തന്നെ പറയാം. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിൻ ഉള്ളടക്കം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ…
Read More » - 7 September
ഉണക്കമുന്തിരി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ? എങ്കിൽ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഏറെ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ കഴിക്കാവുന്ന എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാണ് ഇത്. സലാഡുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കൊഴുപ്പ്,…
Read More » - 7 September
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴം; ഇതിന്‍റെ ഗുണമെന്താണെന്ന് അറിയാമോ?
നിത്യജീവിതത്തില്‍ നാം നേരിടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ പലതാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവുമധികം പേര്‍ പരാതിപ്പെടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍. ഇന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികളുടെ ഭാഗമായി ധാരാളം പേര്‍ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടാറുണ്ട്.…
Read More » - 7 September
ഭക്ഷ്യവിഷബാധ; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
സംസ്ഥാനത്ത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് വീണ്ടും മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. എന്താണ് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ? മലിനമായതോ, പഴകിയതോ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണമോ ജലമോ കഴിച്ചത് കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതാണ് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ. ഹോട്ടലിലെ…
Read More » - 7 September
അലസത നീക്കാനും പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം തോന്നാനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
മഞ്ഞുകാലത്ത് പൊതുവെ മിക്കവരെയും ഒരു അലസത പിടികൂടാറുണ്ട്. വീട്ടുകാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിനായാലും, പുറത്തുപോകുന്നതിനായാലുമെല്ലാം പൊതുവെ മടി തോന്നിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷമാണ് മഞ്ഞുകാലത്തേത്. അതിനാല്‍ തന്നെ മഞ്ഞുകാലത്ത് ജീവിതരീതികളില്‍ നല്ലരീതിയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങള്‍…
Read More » - 7 September
രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കണം: കാരണം
ആയുർവേദത്തിൽ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രധാന സസ്യമാണ് തുളസി. വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ് തുളസി വെള്ളം. പനിയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനുമെല്ലാം തന്നെ പണ്ടു കാലം മുതൽ…
Read More » - 7 September
പല്ലിലെ കറ മാറ്റാന്‍ പരീക്ഷിക്കാം ഈ എട്ട് വഴികള്‍…
മഞ്ഞ നിറത്തിലുളള പല്ലുകള്‍ പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും പല്ലിലെ കറ കളയാം. പലരും പല്ലുകളിലെ കറ കളയാനും മഞ്ഞ നിറം അകറ്റാനും ദന്ത…
Read More » - 7 September
താരനും തലമുടി കൊഴിച്ചിലും അകറ്റാന്‍ തൈര്
തലമുടി കൊഴിച്ചിലും താരനും ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ മാറാനായി പലവിധത്തിലുള്ള മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിച്ചവരുമുണ്ടാകാം.കേശ സംരക്ഷണത്തില്‍ കുറച്ചധികം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ തന്നെ താരനെ തടയാന്‍…
Read More » - 6 September
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കാം
തലച്ചോറിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആയ വാൾനട്ട് പല ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്സിഡേറ്റീവ്…
Read More » - 6 September
പതിവായി വെളുത്തുള്ളിച്ചായ കുടിക്കൂ: ഈ രോഗങ്ങളെ തടയാം…
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് വെളുത്തുള്ളി. വിറ്റാമിന്‍ സി, കെ, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, സെലിനിയം, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആന്റി…
Read More » - 6 September
ബദാം പാല്‍ കുടിച്ചാല്‍ ഈ ഗുണങ്ങള്‍
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തില്‍ പെടുത്താവുന്നവയാണ് നട്സ്. അതില്‍ തന്നെ, പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ബദാം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകള്‍, ഫൈബർ തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ബദാം. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള…
Read More »