നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കഴിക്കുന്ന പോഷകാഹാരം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ചർമ്മ അലർജി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്;
പ്രോബയോട്ടിക്സ് – തൈരിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് പോലെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അലർജി വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അലർജി എക്സിമ ചികിത്സയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി – ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, പൊള്ളൽ, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോശജ്വലന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എഐ ഉപയോഗിച്ച് ഹിമാലയത്തിൽ ചൈന അപൂർവ ധാതുക്കളുടെ വലിയ ശേഖരം കണ്ടെത്തി: റിപ്പോർട്ട്
ക്വെർസെറ്റിൻ – ഇത് ആപ്പിൾ, ഉള്ളി, ചായ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ബയോഫ്ലേവനോയിഡാണ്, ഇത് തിണർപ്പ് പോലുള്ള ചർമ്മ അലർജികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ – ബദാം, കശുവണ്ടി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ആയതിനാൽ അലർജിക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അലർജിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ – ബദാം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, നിലക്കടല എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഗാമാ-ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അലർജി സംബന്ധമായ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Post Your Comments