ലൈംഗിക ജീവിതം എന്നത് വിപുലമായ ഒരു പദമാണ്. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സെക്‌സ് എന്ന വാക്കിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ശാരീരികവും വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവും ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ലൈംഗിക ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ആസ്വദിക്കുക, ബന്ധങ്ങൾ ഉയർത്തുക, സന്തോഷകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം, മനസ്സമാധാനം എന്നിവയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്;
പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം
ലൈംഗിക ജീവിതവും പോഷകാഹാരവും നേരിട്ട് ആനുപാതികമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ ബാലൻസിംഗ് ശക്തിപ്പെടുത്തും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വൈറ്റമിൻ ഇ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിയമം ലംഘിക്കുന്ന ഡ്രൈവർമാർക്ക് സാമൂഹ്യ സേവനവും പരിശീലനവും നിർബന്ധമാക്കും: ആന്റണി രാജു
നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും പരിധികളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഭയപ്പെടാതെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും പരിമിതികളും അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുക. എന്തെങ്കിലും ആവശ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ലൈംഗിക സുഖം വർധിപ്പിക്കാൻ സെക്‌സ് ടോയ്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് പലരും. സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സെക്‌സ് ടോയ്‌സ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ അറിയുകയും സെക്‌സ് ടോയ്‌സ് പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ആസ്വദിക്കും. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് പുതുമയാണ്.
ശിവശങ്കര്‍ നല്‍കിയ താലിയും പുടവയും അണിഞ്ഞും, ജന്മദിനാഘോഷങ്ങളുമായി സ്വപ്നയുടെ പുസ്തകം ആമസോണിൽ
സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക
ലൈംഗിക ക്ഷേമം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ആസ്വാദ്യകരവും ആദരണീയവും പരിരക്ഷിതവുമായ ലൈംഗിക ബന്ധമാണ്. സുരക്ഷയുമായി വരുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇതെല്ലാം സാധ്യമാകൂ. സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചും സാധാരണ അണുബാധകൾക്കായി പരിശോധന നടത്തിയും എസ്ടിഐ വിമുക്തമായി തുടരുക.
ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന മിക്ക അണുബാധകളുടെയും (എസ്ടിഐ) ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. പതിവായി എസ്ടിഐ പരിശോധന നടത്തുകയും ലൈംഗിക പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരവും ലൈംഗികതയും മനസിലാക്കുക
ലൈംഗിക ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് സവിശേഷമായ മുൻഗണനകളും ആഗ്രഹങ്ങളും തുടർച്ചയായി കണ്ടെത്തുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു പങ്കാളിയുമായോ തനിച്ചോ മികച്ച ലൈംഗികാനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്വയം അവബോധം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
ശിവശങ്കര്‍ നല്‍കിയ താലിയും പുടവയും അണിഞ്ഞും, ജന്മദിനാഘോഷങ്ങളുമായി സ്വപ്നയുടെ പുസ്തകം ആമസോണിൽ
തീർച്ചയായും, ഒരു പങ്കാളിയുമായി പര്യവേക്ഷണം നടത്തുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു രീതി ആയിരിക്കരുത്. ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും ആസ്വദിക്കാത്തതും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം. സെക്‌സ് ടോയ്‌സ് ആനന്ദ പോയിന്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് വലിയ സഹായമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും.
കഴിയുന്നത്ര സമ്മർദ്ദരഹിതമായിരിക്കുക
സമ്മർദ്ദം മോശം ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകാം. അതിനർത്ഥം അടുപ്പവും സമ്പർക്കവും കുറയുന്നു എന്നാണ്. സമ്മർദ്ദം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ഒരു ടീമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. മനസ്സും ശരീരവും അനായാസമാക്കാൻ ആലിംഗനവും മസാജുകളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
Post Your Comments