Life Style
- Aug- 2022 -24 August
ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ പങ്ക് മനസിലാക്കാം
പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ രണ്ട് സുപ്രധാന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാണ്. മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പ്രോട്ടീനും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് ഒന്നോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ…
Read More » - 24 August
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
ഇന്ത്യക്കാർ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്രാമ്പൂ. ഗ്രാമ്പൂ മരത്തിന്റെ ഉണങ്ങിയ പൂക്കളാണ് ഇത്. ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും ഗുണവും സൌരഭ്യവും നൽകാൻ ഗ്രാമ്പൂ ഉപയോഗിക്കുന്നു.…
Read More » - 24 August
സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ മിഥ്യാധാരണകൾ ഇവയാണ്
സ്വയംഭോഗം ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തനമാണ്. സെക്സോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയംഭോഗം ഉത്തമമാണ്. ഇത് ലൈംഗിക നൈരാശ്യത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സ്വയംഭോഗത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്.…
Read More » - 24 August
ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയെല്ലാം: പഠനം
ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ശക്തമായ പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നതിനാൽ ശരിയായ ഉറക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വിഷാദം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, എന്നിവയ്ക്കുള്ള…
Read More » - 24 August
സ്ത്രീകളില്‍ കണ്ടുവരുന്ന ചില ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം
സ്ത്രീകളില്‍ പകുതിയോളം പേര്‍ക്കും ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്ഥിരമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, അതായത് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറവോ അല്ലെങ്കില്‍ ലൈംഗികാസക്തിയോ, രതിമൂര്‍ച്ഛയിലെത്താനുള്ള പ്രശ്നമോ അല്ലെങ്കില്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ വേദനയോ എന്നിവയാകാം. തൃപ്തികരമായ…
Read More » - 24 August
വെറുംവയറ്റില്‍ കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിയ്ക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. രാവിലെ കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശാരീരികമായ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മൂലം ക്ഷീണം കുറയും. Read…
Read More » - 24 August
പുരുഷ സ്പർശം ഏൽക്കാൻ സ്ത്രീകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരീര ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?
തന്റെ പങ്കാളിയുടെ കരസ്പർശം ഏൽക്കാൻ സ്ത്രീകൾ കൊതിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് അറിയാമോ? പലർക്കും പല ഭാവനകളും ആഗ്രഹങ്ങളുമാണ് ഉള്ളത്. പുരുഷ സ്പർശവും ലാളനയും കൊതിക്കുന്ന ഒരുപാട് ഭാഗങ്ങൾ…
Read More » - 24 August
മുടി കരുത്തോടെ തഴച്ച് വളരാൻ
നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള കരുത്തുള്ള മുടി പെൺകുട്ടികളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍, നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള മുടി സ്വന്തമാക്കാന്‍ പല വിധത്തിലുള്ള ചികിത്സകളും നടത്തി പരാജയപ്പെട്ടവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും.…
Read More » - 24 August
ടെൻഷൻ തടയാൻ
ടെൻഷൻ അനുഭവിക്കാത്ത മനുഷ്യർ വിരളമാണ്. പലരും പല കാര്യങ്ങളിലും ടെന്‍ഷന്‍ നേരിടുന്നവരാണ്. ചില കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കു തന്നെ പരിഹരിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. ടെന്‍ഷന്‍ കൂടിയാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത് ദോഷകരമായി…
Read More » - 24 August
ആർത്തവ ദിവസങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറാൻ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ!
ആർത്തവ ദിവസങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചത്തോളം ഏറെ പ്രയാസമേറിയതാണ്. ദേഷ്യം, വിഷാദം, നടുവേദന, വയറുവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ പല വിഷമഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ് ആർത്തവദിനങ്ങൾ ഓരോ സ്ത്രീകളും കടന്നു പോകുന്നത്. ആർത്തവ…
Read More » - 24 August
പാലും പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?
പഴത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാലിലാകട്ടെ ധാരാളം കാൽസ്യവുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇവ രണ്ടും ചേർന്നാൽ എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിക്കും. Read Also : സ്വന്തം…
Read More » - 24 August
വിഷാദരോഗമുണ്ടോ? മ്യൂസിക് തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കൂ
സംഗീതത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ ചുരുക്കമാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ തരത്തിലുള്ള സംഗീതത്തോടാകും താല്പര്യം. മനുഷ്യമനസ്സിനെ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കാന്‍ സംഗീതത്തിനു സാധിക്കും. എന്നാൽ, സംഗീതം കൊണ്ട് വിഷാദരോഗം മാറ്റാനാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.…
Read More » - 24 August
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പിന്തുടരാം ഈ ശീലങ്ങൾ!
കൊവിഡ് മഹാമാരിയുടെ കാലമായതിനാൽ നല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയെന്നത്. കാരണം,…
Read More » - 24 August
മുഖത്തിന് നിറം നൽകാൻ കാപ്പി
മുഖത്തിന് നിറം അല്‍പം കുറഞ്ഞാലോ കറുത്ത് പാടുകള്‍ വന്നാലോ അത് നമ്മളെ വല്ലാതെ അലോസരപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഇതിനു പലപ്പോഴും പരിഹാരമായി നമ്മൾ വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ക്രീമുകളും മറ്റും…
Read More » - 24 August
നല്ല ഉറക്കത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍!
പല രോഗങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണ് ഉറക്കം. ഉറക്കം ശരിയായില്ലെങ്കില്‍ അത് ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഉറങ്ങാന്‍ കിടന്നാലും ഉറക്കം വരാത്തതാണ് പലരുടെയും പ്രശ്‌നം. സുഖകരമായ…
Read More » - 24 August
കൈകൾ ഭംഗിയുള്ളതായി സൂക്ഷിക്കാൻ
പരു പരുത്ത കൈകള്‍ ആര്‍ക്കും ഇഷ്ടമാകില്ല. മൃദുവായതും ഭംഗിയുള്ളതുമായ കൈകളാണ് എല്ലാവരുടേയും ആഗ്രഹം. എന്നാല്‍, പലപ്പോഴും തിരക്കിട്ട ജീവിതവും ജോലിയും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തില്‍ നമ്മളെ പിറകിലോട്ട് വലയ്ക്കുന്നു. എന്നാല്‍,…
Read More » - 24 August
നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും വളരെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ആഹാരങ്ങളില്‍ മുന്നിലാണു നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ സ്ഥാനം. എന്നാല്‍, നേന്ത്രപ്പഴം ഇഷ്ടം പോലെ കഴിക്കും മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില…
Read More » - 24 August
തുളസിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
വീടുകളിലും നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളിലുമെല്ലാം സുലഭമായി കിട്ടുന്നതാണ് തുളസിയില. തുളസിയിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തുളസിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ തുളസി പ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ…
Read More » - 24 August
ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മുഖക്കുരു ഒരു പരിധി വരെ തടയാം!
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. കൗമാരക്കാരില്‍ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മുഖക്കുരു മാറാന്‍ എല്ലാ വഴികളും നമ്മള്‍ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. പരസ്യങ്ങളില്‍ കാണുന്ന ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മുഖക്കുരുവിന് യാതൊരു കുറവും…
Read More » - 24 August
‘ടൈഫോയ്ഡ്’: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ!
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണ് ടൈഫോയ്ഡ്. ടൈഫോയ്ഡ് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും പല അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉടനടി…
Read More » - 24 August
ദിവസവും രാവിലെ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് നെല്ലിക്ക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്. ദിവസവും നെല്ലിക്ക…
Read More » - 24 August
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ മൂന്ന് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം!
ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പലപ്പോഴും വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, തുടങ്ങിയവ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.…
Read More » - 24 August
40 കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരില്‍ വരാൻ സാധ്യതയുള്ള അസുഖങ്ങൾ!
പ്രായം കൂടുംതോറും നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷയിച്ചുവരും. കൂടെ അസുഖങ്ങളും കടന്നുകൂടും. ഇത് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലുമെല്ലാം കാണാവുന്ന സ്വാഭാവികമായ മാറ്റമാണ്. എന്നാല്‍, സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച…
Read More » - 24 August
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം തേങ്ങ ദോശ
വ്യത്യസ്ത തരം ദോശകള്‍ ഇഷ്ടമല്ലാത്തവര്‍ ആരുണ്ട്. ഇത്തവണ പ്രാതലിന് തേങ്ങ ദോശ തയ്യാറാക്കിയാലോ. ഇതുണ്ടാക്കാന്‍ എളുപ്പമാണ്. പ്രത്യേക സ്വാദുമാണ്. കറിയില്ലെങ്കിലും കഴിക്കാം. ചേരുവകള്‍ പച്ചരി – 2…
Read More » - 24 August
പളനിമലയെന്ന പേരിലെ ഐതീഹ്യം
പളനിമലയുടെ പേരിന് പിന്നിൽ ഒരു ഐതീഹ്യമുണ്ട്. ഒരിക്കൽ കൈലാസപതിയായ മഹാദേവന് നാരദമഹർഷി ദിവ്യമായ ഒരു പഴം കൊടുത്തു. തുടർന്ന് മഹാദേവൻ പുത്രന്മാരായ ഗണപതിയെയും സുബ്രഹ്മണ്യനെയും അരികിൽ വിളിച്ച്…
Read More »