Health & Fitness
- May- 2022 -25 May
കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുന്തിരി വെള്ളത്തിലിട്ട് വെയ്ക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ : കാരണമിതാണ്
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് മുന്തിരി. വിറ്റാമിനുകളാല്‍ സമൃദ്ധമായ മുന്തിരി ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം സൗന്ദര്യവും നല്‍കും. പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും രക്ഷിക്കാനുളള കഴിവും മുന്തിരിക്കുണ്ട്. എന്നാൽ, മുന്തിരി ചിലർ…
Read More » - 25 May
രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഉലുവ വെളളം കുടിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ഉലുവ വെളളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപാട് ഗുണം ചെയ്യും. ഉലുവയിട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഇത് വെറും വയറ്റില്‍ രാവിലെ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒട്ടു മിക്ക…
Read More » - 25 May
വെറും വയറ്റിൽ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കരുത് : കാരണമിതാണ്
വളരെയധികം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഏത്തപ്പഴം. എന്നാൽ, ഏത്തപ്പഴം മാത്രം പ്രഭാതഭക്ഷണമായി കഴിക്കരുതെന്നാണ് പൊതുവെ പറയപ്പെടുന്നത്. പൊട്ടാസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും ധാരാളമായി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ ഏത്തപ്പഴം…
Read More » - 25 May
നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് ആരോഗ്യ തിരിച്ചറിയൽ കാർഡ്, കേന്ദ്ര സർക്കാർ പദ്ധതി ഉടൻ
ആയുഷ്മാൻ ഭാരത് ആരോഗ്യ അക്കൗണ്ട് (എ.ബി.എച്ച്.എം.എ) പദ്ധതിക്ക് കീഴിൽ നവജാതശിശുക്കൾക്കും പതിനെട്ടുവയസ്സിനു താഴെയുള്ളവർക്കും ആരോഗ്യ തിരിച്ചറിയൽ കാർഡ് നടപ്പിലാക്കാനൊരുങ്ങി കേന്ദ്രം. ആരോഗ്യ തിരിച്ചറിയൽ കാർഡ് പ്രകാരം, കുട്ടിയുടെ…
Read More » - 25 May
പ്രസവശേഷം തടി കൂടുന്നതിന്റെ കാരണമറിയാം
ഒരു സ്ത്രീ അമ്മയായി കഴിയുമ്പോള്‍ ഉള്ള രൂപമാറ്റം എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. അത് അവളില്‍ കൂടുതലും സൗന്ദര്യമില്ലായ്മയാണ് നിറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാലും അവള്‍ സഹിച്ച വേദന അവളെ കൂടുതല്‍ സുന്ദരിയാക്കുന്നു.…
Read More » - 25 May
ഇഞ്ചിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാൽ, ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിക്ക് ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി ഉൾപ്പെടുത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം. ദിവസവും ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്…
Read More » - 25 May
ബദാം അമിതമായി കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ബദാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇത് ഏത്…
Read More » - 25 May
ദിവസവും അൽപ്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി കഴിക്കൂ : ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
മലയാളികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആഹാരസാധനങ്ങളിലെല്ലാം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുന്നത് പതിവ് രീതിയാണ്. അത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നുമുണ്ട്. ആന്‍റിബാക്ടീരിയല്‍, ആന്‍റിഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളുള്ള മഞ്ഞള്‍ പലവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം…
Read More » - 25 May
ആര്‍‌ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ അമിത വേദനയ്ക്ക് പരിഹാര മാര്‍ഗം
ആര്‍‌ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന പല സ്ത്രീകൾക്കും സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല. ചിലർ മരുന്ന് കഴിച്ച് വേദന മാറ്റാറുണ്ട്. എന്നാൽ, അതത്ര നല്ലതല്ല. ആ ദിനങ്ങളിലെ അമിത വേദനയ്ക്ക് പരിഹാര…
Read More » - 25 May
കൂര്‍ക്കംവലി തടയാൻ
ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിക്കില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് വളരെ അലോസരമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. അസിഡിറ്റി, ഓര്‍മ്മക്കുറവ്, സ്ട്രോക്ക്, ഡിപ്രഷന്‍, പ്രമേഹം, ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് ഇങ്ങനെ പല രോഗങ്ങളുടെയും പ്രധാനലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കൂര്‍ക്കംവലി.…
Read More » - 24 May
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇത് ഡയറ്റിൽ തീർച്ചയായും ഉൾ‍പ്പെടുത്തണം
നമുക്കാര്‍ക്കും അറിയാത്ത ഒരുപാട് ഗുണങ്ങള്‍ ചാമ്പക്കയ്ക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കഴിവുള്ള ഒന്നുകൂടിയാണ് ചാമ്പക്ക. ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ജലാംശം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചാമ്പക്കയില്‍ കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍…
Read More » - 24 May
പ്രമേഹം തടയാൻ നെല്ലിക്കയും മഞ്ഞളും
നെല്ലിക്ക, കറിവേപ്പില, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്തൊരു പാനീയമുണ്ടാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. 5 നെല്ലിക്ക, കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍, രണ്ട് കറിവേപ്പില, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്…
Read More » - 24 May
മുടികൊഴിച്ചിലും അകാലനരയും അകറ്റാൻ
മുടികൊഴിച്ചിലകറ്റാനും മുടിവളര്‍ച്ചയ്ക്കും അകാലനരയ്ക്കുമെല്ലാം പരിഹാരമായി ചില പ്രകൃതിദത്ത വൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരമൊരു വഴിയെക്കുറിച്ചറിയൂ, നമുക്കു വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണിത്. സവാള, വെളുത്തുള്ളി, ചെറുനാരങ്ങ, കറിവേപ്പില,…
Read More » - 23 May
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ബദാം, മുന്തിരി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പിസ്ത, തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് ആണ് സാധാരണ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നാരുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായത് കൊണ്ട് തന്നെ ദഹനത്തിന്…
Read More » - 23 May
പുളിച്ചു തികട്ടല്‍ അ‌ലട്ടുന്നുവോ..? പരിഹാരമുണ്ട്…
മുതിര്‍ന്നവരെയും ചെറുപ്പക്കാരെയും ഏറെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് പുളിച്ചു തികട്ടല്‍. ഭക്ഷണ ശേഷം അധികം വൈകാതെ പുളിച്ചു തികട്ടല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രാഥമികമായും അസമയത്തുള്ള…
Read More » - 23 May
നഖത്തിന്റെ നിറവും ആരോഗ്യവും നോക്കിയാല്‍ രോഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാം
നഖത്തിന്റെ നിറവും ആരോഗ്യവും നോക്കിയാല്‍ ചില രോഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാം. എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് നഖത്തിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് മനസ്സിലാക്കാന്‍ കഴിയുന്നതെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ നഖം വിളറിയും കട്ടികുറഞ്ഞുമാണെങ്കില്‍ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ…
Read More » - 23 May
കാന്‍സറിന്റെ കാരണങ്ങളറിയാം…
ആധുനിക കാലത്ത് മനുഷ്യന്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ഭയപ്പെടുന്ന രോഗമാണ് കാന്‍സര്‍. ഇതിനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കുന്നതില്‍ എത്രത്തോളം വിജയിച്ചു എന്ന ചര്‍ച്ച ഇപ്പോഴും നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പല…
Read More » - 23 May
ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കാം…
നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. പകൽ സമയത്തെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി, മൂഡ്, ആരോഗ്യം, ഉത്സാഹം എന്നിവയെയൊക്കെ ഉറക്കത്തിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. ജീവിത…
Read More » - 23 May
വെറും പത്ത് മിനുട്ട് കൊണ്ട് യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താം
എല്ലാവരും ഒരു പോലെ നേരിടുന്ന ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ് യുവത്യം നിലനിര്‍ത്തുക എന്ന കാര്യം. എന്നാല്‍, അതിനു വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ആഹാരത്തിലും വ്യായാമത്തിലും മേക്കപ്പിലും അതീവശ്രദ്ധയും വേണം. വെറും…
Read More » - 23 May
ടൂത്ത് ബ്രഷ് വാങ്ങുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
വായുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ ടൂത്ത് ബ്രഷിന് സുപ്രധാന പങ്കുവഹിക്കാനുണ്ട്. വൃത്തിയില്ലാത്ത ബ്രഷ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. വൃത്തിയോടെയും വെടിപ്പോടെയും പല്ലു തേക്കുന്ന ബ്രഷുകള്‍ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ബ്രഷ്…
Read More » - 23 May
പപ്പായ കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്നവര്‍ അറിയാൻ
അധികമായാല്‍ അമൃതും വിഷമാണെന്ന് പറയുന്നത് അക്ഷരാര്‍ത്ഥത്തില്‍ സത്യം തന്നെയാണ്. അതുപോലെ തന്നെയാണ് എല്ലാ സാധനങ്ങളും അധികമായാല്‍ നമുക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഇതേ അവസ്ഥ തന്നെയാണ് പപ്പായക്കുമുള്ളത്. ഉള്ളില്‍…
Read More » - 23 May
രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം മുടക്കരുത്…
എന്ത് മുടങ്ങിയാലും രാവിലത്തെ ഭക്ഷണം മുടക്കരുതെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. കാരണം ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള ഊർജം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. എന്നാൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ…
Read More » - 22 May
കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ
കൊളസ്ട്രോള്‍ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തില്‍ വലിയ വില്ലനായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ മുക്കിലും മൂലയിലും കൊളസ്ട്രോള്‍ സ്ഥാനമുറപ്പിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള്‍ നോക്കി…
Read More » - 22 May
കഴുത്തിലെ കറുപ്പകറ്റാം ഈ വഴികളിലൂടെ
കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് കാരണം ഇഷ്ടമുള്ള വസ്ത്രം പോലും ധരിക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയായിരിക്കും പലര്‍ക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കഴുത്തിലെ കറുപ്പകറ്റാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ ഒട്ടും കുറവല്ല. കഴുത്തിലേയും കൈമുട്ടുകളിലേയും…
Read More » - 22 May
രക്തഗ്രൂപ്പനുസരിച്ച്‌ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാം…
വ്യത്യസ്ത രക്തഗ്രൂപ്പായിരിക്കും നമ്മളോരോരുത്തരുടേയും. എന്നാല്‍, ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ഭക്ഷണ രീതികളിലുള്ള വ്യത്യസ്തത കൊണ്ട് നമ്മുടെ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുടെ വരെ കാര്യം പലപ്പോഴും പരുങ്ങലിലാവുന്നുണ്ട്…. രക്തഗ്രൂപ്പനുസരിച്ച്‌ നമ്മുടെ…
Read More »