വന്ധ്യത സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പല കാരണങ്ങൾ വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ജീവിതശൈലിയിലെ പോരായ്മകളോടുള്ള പ്രതികരണമായാണ് പലപ്പോഴും വന്ധ്യത കാണപ്പെടുന്നത്. പൊണ്ണത്തടി, ഇതുമൂലമുള്ള ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിങ്ങനെ പല ഘടകങ്ങളും വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പക്ഷേ, വന്ധ്യത എപ്പോഴും വ്യക്തികളുടെ ശ്രദ്ധക്കുറവോ അപര്യാപ്തതയോ മൂലമാണെന്ന നിഗമനം ശരിയല്ല. അതിനു പിന്നിൽ തികച്ചും ജൈവികമായ കാരണങ്ങളായിരിക്കാം. വന്ധ്യത തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നേരെമറിച്ച്, വന്ധ്യത സ്വന്തം കഴിവില്ലായ്മയാണെന്ന് കരുതുന്നതും മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും ഒരുപോലെ അപക്വമാണ്.
മണ്ഡലകാല ഉത്സവം: ശബരിമല സന്നിധാനത്തിന്റെ സുരക്ഷാ ചുമതലയുള്ള കേരള പോലീസിന്റെ ആദ്യസംഘം ചുമതലയേറ്റു
സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യത അകറ്റാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്, പ്രശസ്ത സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യൻ ലവ്‌നീത് ബത്ര തന്റെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഹാൻഡിലിലൂടെയാണ് ഇക്കാര്യം പങ്കുവെച്ചത്. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
അത്തിപ്പഴം: ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കാം. പിസിഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വന്ധ്യത ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണക്രമം സഹായകമാണ്.
മാതളനാരകം: ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഒരു പഴമാണ് മാതളം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ-സി, വിറ്റാമിൻ-കെ, ഫോളേറ്റ്, സിങ്ക് എന്നിവയെല്ലാം സ്ത്രീ-പുരുഷ വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നട്‌സ്: വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് നട്‌സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നട്‌സ് മാത്രമല്ല, മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് – പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കടല, ഓട്‌സ്, തൈര്, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് നല്ലതാണ്.
കറുവപ്പട്ട: വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് കറുവപ്പട്ട. ആർത്തവ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
പാൽ: പശുവിൻ പാൽ കഴിക്കുന്നത് വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.
Post Your Comments