പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്

നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ, ആളുകൾക്ക് പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ ജീവിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ കൂടുതൽ സമയം എസി മുറികളിൽ ചെലവഴിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇത് ഒരു സുഖപ്രദമായ ഓപ്ഷനായിരിക്കാം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അൽപ്പം ശുദ്ധവായു ലഭിക്കുന്നതും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യരശ്മികൾ നിൽക്കുന്നതും, നഗ്നപാദനായി മണലിൽ നടക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ നൽകും. അത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്;

ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നാം. പക്ഷേ പൂക്കളും മരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം. അതെ, മിഷിഗൺ സർവ്വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളും പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താം.

‘ഓണം ബംബർ ഭാഗ്യശാലി നാടുവിടാൻ കാരണം സിപിഎമ്മിന്റെ പിരിവ് ഭയന്ന്’: ഒരു കോടി രൂപ ആവശ്യപ്പെട്ടതായി വി മുരളീധരൻ
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക;
ഈ ലോകത്ത്, ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരുതരം സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെയാണ് കടന്നു പോകുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പാർക്കിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, നടക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ക്യാൻസർ, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

‘മറ്റൊരു വിവാഹം ഉറപ്പിച്ചപ്പോൾ ഷാരോണിനെ ഒഴിവാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, പിന്‍മാറണമെന്ന് നിരന്തരം പറഞ്ഞിരുന്നു’: ഗ്രീഷ്മ

കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും;
നമ്മൾ കൂടുതൽ സമയവും കമ്പ്യൂട്ടർ, ടെലിവിഷൻ, സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ എന്നിവയ്ക്ക് മുന്നിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, ഇത് കാഴ്ചശക്തി കുറയാൻ ഇടയാക്കും. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം ലഭിക്കും. പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ മയോപിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
പ്രകൃതിദത്തമായ വെളിച്ചത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉറക്ക രീതികളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മെലറ്റോണിന്റെ ശരിയായ അളവ് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പുറത്തു വിടുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കുറച്ചു സമയം പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ ചിലവഴിക്കണം.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;

ഭക്ഷണക്രമം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുറത്ത് പോകുന്നതും ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കുറച്ചു സമയം പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ ചിലവഴിക്കണം.