നിർവചിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള അദൃശ്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആത്മവിശ്വാസം, ഒരാളുടെ കഴിവുകൾ, ഗുണങ്ങൾ, വിധിനിർണയം എന്നിവയിൽ വിശ്വാസമർപ്പിക്കുന്ന ഒരു വികാരമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം. നമ്മളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, സ്കൂളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം ധാരണയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന, ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെയോ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെയോ ഫലമായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നശിപ്പിക്കുന്ന ചില ഉപബോധ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല.
ഈ പ്രവണതകളിലും പെരുമാറ്റങ്ങളിലും ചിലത് നോക്കാം. അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ തിരിച്ചറിയാനും പകരം ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയും.
ആത്മവിശ്വാസം വരുന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിൽ നിന്നാണ്;
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും രൂപവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ആത്മവിശ്വാസമോ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കപ്പെടും. പ്രത്യേകിച്ചും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ. ഇത് ഒരു ഉപരിപ്ലവമായ വസ്തുതയായി തോന്നാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം ശരിയായി പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനെ വളരെയധികം സഹായിക്കും എന്നതാണ് വാസ്തവം.
പോരായ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു;
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം അനുയോജ്യമാകുന്നു: മനസിലാക്കാം
നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ കാണുന്നത് സ്വയം നിന്ദിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും അഭിനന്ദിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന രീതിയിലേക്ക് മാറുന്നു. സ്വയം വിമർശനത്തിന്റെ ഈ സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും ലജ്ജയുമുണ്ടാക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് നല്ലതല്ല. ചെറിയ പോരായ്മകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങളിലുള്ള നല്ല ഗുണങ്ങൾ കാണുന്നതിന് അതേ ഊർജ്ജം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഓണാഘോഷ പരിപാടികള്‍ക്കിടെ വിദ്യാര്‍ത്ഥിനിയോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറി: അദ്ധ്യാപകന് സസ്‌പെന്‍ഷന്‍
നിങ്ങളുടെ നിലവാരം താഴ്ത്തുക;
നിങ്ങൾ സ്വയം നിലവാരം താഴ്ത്തുന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നതിലും കുറവ് സ്വീകരിക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവാരം താഴ്ത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുകയും അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
Post Your Comments