Life Style
- Dec- 2022 -7 December
ബിപിയും തടിയും നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താൻ!
നല്ലൊരു സമീകൃതാഹാരമാണ് മുട്ട. പ്രോട്ടീനും കാല്‍സ്യവുമെല്ലാം ഒരുപോലെ അടങ്ങിയ മുട്ടയിൽ വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കുമെല്ലാം മുട്ട ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. അതുപോലെ…
Read More » - 7 December
അമിതവണ്ണം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
അമിതവണ്ണം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ചില പ്രധാന ജീവിതശൈലിയിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതായുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതെശെെലിയിൽ വരുത്തേണ്ട ചില മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദ്ദവും…
Read More » - 7 December
മഞ്ഞുകാലത്തും മുഖം ഭംഗിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ വീട്ടില്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ ഇവ…
മഞ്ഞുകാലമാകുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ വരണ്ടുപോവുകയും ചര്‍മ്മം പാളികളായി ചെറുതായി അടര്‍ന്നുപോരികയും തിളക്കം മങ്ങുകയെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്. അന്തരീക്ഷം കൂടുതല്‍ വരണ്ടിരിക്കുന്നത് മൂലമാണ് അധികവും ചര്‍മ്മം ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍…
Read More » - 7 December
താരനിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാൻ ആര്യവേപ്പ് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ
മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി പലപ്പോഴും താരൻ മാറാറുണ്ട്. തലയോട്ടി വരണ്ടതാകുമ്പോൾ താരൻ വർദ്ധിക്കുകയും, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിലിനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. താരനെ പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ…
Read More » - 7 December
തണുപ്പുകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
തണുപ്പുകാലത്ത് ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തണുപ്പുകാലത്ത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ ശരീരത്തിന്…
Read More » - 7 December
വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ!
വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും പല തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക എന്നതും.…
Read More » - 7 December
ചർമത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക!
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലുകളെ നമ്മളിൽ പലരും നിസാരമായി കാണാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ബാധിയ്ക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും ശരീരത്തില്‍ തന്നെയാണ് ആദ്യ രോഗ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുക. ഇത് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാന്‍ നമ്മുടെ…
Read More » - 7 December
ദിവസവും നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ!
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് നെല്ലിക്ക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ നിറഞ്ഞ നെല്ലിക്ക മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്. ദിവസവും നെല്ലിക്ക…
Read More » - 7 December
വായ്നാറ്റം അകറ്റാന്‍ പല്ല് മാത്രം തേച്ചാല്‍ പോരാ..
ഇന്ന് പലരും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രതിസന്ധികളില്‍ ഒന്നാണ് വായ്നാറ്റം. വായ്നാറ്റം അകറ്റാന്‍ പല്ല് മാത്രം തേച്ചാല്‍ പോരാ. മറിച്ച്, നാവ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം. നാവില്‍ രസമുകുളങ്ങൾ സ്ഥിതി…
Read More » - 7 December
ഇടവിട്ടുള്ള ജലദോഷം, പനി എന്നിവ അകറ്റാൻ!
നിരവധി പാനീയങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ‘പുതിന’. പുതിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഗുണപരമായ ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്ന്…
Read More » - 7 December
ആര്‍ത്തവം നീട്ടി വെയ്ക്കാന്‍ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കാതെ ഇതൊന്നു പരീക്ഷിക്കാം
വിശേഷദിവസങ്ങളിലോ ഉത്സവ സമയങ്ങളിലോ നീണ്ട യാത്ര പോകുമ്പോഴോ ഉള്ള സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് ചില്ലറയല്ല. വയറുവേദന, അസ്വസ്ഥത ഇതെല്ലാം ഒപ്പം വരും. ഇങ്ങനെ വരുമ്പോള്‍ കുറച്ച്…
Read More » - 6 December
അറിയാമോ തുളസിയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾ?
തുളസി ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പല വിധത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തുളസി നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പല സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിനും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » - 6 December
മഞ്ഞുകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ കഴിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
മഞ്ഞുകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഡി തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ കഴിക്കേണ്ടത്.…
Read More » - 6 December
വേനൽക്കാല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…
ആരോഗ്യകരവുമായ ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ മനോഹരമായ ചർമ്മം കൈവരിക്കാനാകും. ശരിയായ പ്രഭാത ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയും ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷിക്കാൻ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. തിളങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യവുമുള്ള…
Read More » - 6 December
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില ടിപ്സുകൾ
ഓരോ വർഷവും പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മുന്നിലാണ്. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ എല്ലാത്തരം…
Read More » - 6 December
ശൈത്യകാലത്ത് സന്ധിവേദന വില്ലനാകാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
ശൈത്യകാലത്ത് പലരിലും പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രായമായവരിൽ പലപ്പോഴും കാൽമുട്ട് വേദന, കൈമുട്ട് വേദന, നടുവേദന എന്നിവ തണുപ്പുകാലത്ത് വർദ്ധിക്കാറുണ്ട്. മഞ്ഞുകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം സന്ധിവേദനയ്ക്ക്…
Read More » - 6 December
ശൈത്യകാലത്തും മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ഈ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. മഞ്ഞുകാലത്ത് ചർമ്മം കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. മഞ്ഞുകാലമാകുമ്പോൾ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച. അതിനാൽ, മഞ്ഞുകാലമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്…
Read More » - 6 December
ആര്‍ത്തവം നീട്ടി വെയ്ക്കണോ ? ഇതൊന്ന് പരിക്ഷീച്ചു നോക്കൂ
ആര്‍ത്തവം നീട്ടി വെയ്ക്കണോ ? ഇതൊന്ന് പരിക്ഷീച്ചു നോക്കൂ വിശേഷദിവസങ്ങളിലോ ഉത്സവ സമയങ്ങളിലോ നീണ്ട യാത്ര പോകുമ്പോഴോ ഉള്ള സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് ചില്ലറയല്ല. വയറുവേദന,…
Read More » - 6 December
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില ടിപ്സുകൾ
ഓരോ വർഷവും പുതുവർഷ തീരുമാനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മുന്നിലാണ്. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ എല്ലാത്തരം…
Read More » - 6 December
മുഖം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ മാത്രം അല്ല ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും അത്യുത്തമം ആണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ട്. നല്ലൊരു…
Read More » - 6 December
നിത്യജീവിതത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തിയാല്‍ മുഖക്കുരു ഒരു പരിധി വരെ തടയാം
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുഖക്കുരു. കൗമാരക്കാരില്‍ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മുഖക്കുരു മാറാന്‍ എല്ലാ വഴികളും നമ്മള്‍ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. പരസ്യങ്ങളില്‍ കാണുന്ന ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മുഖക്കുരുവിന് യാതൊരു കുറവും…
Read More » - 6 December
വേനൽക്കാല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…
ആരോഗ്യകരവുമായ ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ മനോഹരമായ ചർമ്മം കൈവരിക്കാനാകും. ശരിയായ പ്രഭാത ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയും ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷിക്കാൻ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. തിളങ്ങുന്നതും ആരോഗ്യവുമുള്ള…
Read More » - 6 December
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ്
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഒന്നാണ് കുമ്പളങ്ങ. പനി, വയറുകടി തുടങ്ങി നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്നാണ് കുമ്പളങ്ങ. ഇതിന്റെ ഇലയും തണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം…
Read More » - 6 December
രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ്
പാവയ്ക്ക ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം ആയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടേറെയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മുതല്‍ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കൽ വരെ ചെയ്യാൻ പാവയ്ക്കയ്ക്കു കഴിവുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ ബി,…
Read More » - 6 December
പ്ലം പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
പ്ലം ഏറെ സ്വാദിഷ്‌ഠവും പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പഴമായിട്ടും സംസ്‌കരിച്ചും ഉണക്കിയും പ്ലം കഴിക്കാം. രണ്ടായാലും ആരോഗ്യദായകമാണ്‌ പ്ലം പഴങ്ങൾ. ഉണങ്ങിയ പ്ലം പ്രൂൺസ്‌ എന്ന…
Read More »