വ്യായാമം വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യായാമം ഓർമ്മശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വൈകാരിക ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും.
വ്യായാമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 43% സ്ത്രീകളും 31% പുരുഷന്മാരും അമിതവണ്ണവും വ്യായാമക്കുറവും കാരണം ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: വ്യായാമ വേളയിൽ, ഹൃദയം ഉയർന്ന നിരക്കിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലൂടെയുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ മുതലായവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം ലൈംഗികാനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീര ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പതിവ് വ്യായാമം നല്ല ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലും സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം എൻഡോർഫിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എൻഡോർഫിനുകൾ ‘സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകൾ’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ ആനന്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ലൈംഗികശേഷി കുറയ്ക്കുക: സ്‌ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്‌താൽ ലൈംഗികശേഷി കുറയ്ക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം, കരുത്ത്, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അങ്ങേയറ്റം സംതൃപ്തി നൽകും.
Post Your Comments