കരയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം

കണ്ണുനീർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മനുഷ്യവികാരങ്ങളുടെ മേൽ നിഗൂഢമായ ഒരു ശക്തി നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളും വിജയങ്ങളും നാം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കണ്ണുനീർ ചൊരിയുന്നത് സാംസ്കാരിക അതിരുകൾക്കപ്പുറത്തുള്ള സഹജമായ പ്രതികരണമാണ്. ആളുകളുടെ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി കരച്ചിൽ ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കരച്ചിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അഗാധമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മനസിലാക്കാം.

സ്ട്രെസ് റിലീഫ്:

കരച്ചിലിന്റെ ആദ്യത്തേതും പ്രകടമായതുമായ പ്രയോജനം സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിലാണ്. നമ്മൾ കരയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളും ടോക്സിനുകളും പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നമ്മെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ ആശ്വാസവും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണുനീർ ചൊരിയുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിനും കാരണമാകും. പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഈ വിടുതൽ വൈകാരിക നവീകരണത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുന്നു, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള വിശ്രമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരിക ശുദ്ധീകരണം:

ഗർഭിണികളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ: പ്രധാനമന്ത്രി മാതൃവന്ദന യോജനയിൽ ഓഗസ്റ്റ് 31 വരെ അപേക്ഷിക്കാം

ഒരു ശുദ്ധീകരണ മഴ പോലെ, കണ്ണുനീർ ഒരു വൈകാരിക ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനമായി വർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ അടക്കിപ്പിടിച്ച വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ദുഃഖം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുന്നത് വൈകാരിക സ്തംഭനത്തിനും ദീർഘകാല മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. കരച്ചിൽ ഈ വികാരങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പുറന്തള്ളൽ നൽകുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അംഗീകരിക്കാനും നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ വൈകാരിക പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും സഹാനുഭൂതിയും:

കരച്ചിൽ മുഖേന വൈകാരികമായ വിടുതൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർന്നുവരുന്നു, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി സന്തുലിതമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, കരച്ചിൽ സഹാനുഭൂതിയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും വളർത്തുന്നു. മറ്റുള്ളവർ കരയുന്നത് കാണുമ്പോൾ, നമുക്ക് പലപ്പോഴും വൈകാരികമായ ഒരു ബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു, പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളുടെ ഈ കൈമാറ്റം ധാരണ, അനുകമ്പ, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അവ ശക്തവും അർത്ഥപൂർണ്ണവുമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള അവശ്യ ഘടകങ്ങളാണ്.

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ:

കൈത്തറി മേഖലയുടെ സമഗ്ര പുരോഗതിക്കു കർമപദ്ധതി നടപ്പാക്കും: മന്ത്രി പി രാജീവ്

കരച്ചിൽ “ബോണ്ടിംഗ് ഹോർമോൺ” അല്ലെങ്കിൽ “ലവ് ഹോർമോൺ” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഓക്സിടോസിൻ റിലീസിന് കാരണമാകുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓക്‌സിടോസിൻ വിശ്വാസത്തിന്റെയും അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെയും വികാരങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ ആഴത്തിലാക്കുകയും സ്വന്തമായ വികാരങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, കരച്ചിൽ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾ, പ്രശ്നപരിഹാരം, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.