
റോ ഫുഡ് ഡയറ്റിൽ പ്രധാനമായും സംസ്ക്കരിക്കാത്ത സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും 40-48 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിൽ ചൂടാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഇത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയോ പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയോ കീടനാശിനികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സംസ്കരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഏറ്റവും പുതിയതും സ്വാഭാവികവുമായ രൂപത്തിലാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ഗവേഷകരും വളരെക്കാലമായി അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പോലും ശ്രദ്ധേയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, തിളങ്ങുന്ന മുടി, മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചശക്തി എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പഴങ്ങളും പുതിയതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Post Your Comments