നാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക മസാലകളും തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്ക് പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ആയുർവേദവും പറയുന്നു.
ഇഞ്ചി: നമ്മളിൽ മിക്ക ഇന്ത്യൻ കറികളിലും ഇഞ്ചിക്ക് സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇഞ്ചി മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാരങ്ങാനീരിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കറുവാപ്പട്ട: ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ കറുവപ്പട്ട പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോഗം തടയാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ഇതോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഉലുവ: ഉലുവയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതിനാൽ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഉലുവ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് സ്വാഭാവികമായി കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി: പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വെളുത്തുള്ളി സഹായിക്കുന്നു.
ഏലം: ഏലം ദഹനപ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
എംബിബിഎസ് സീറ്റ് നൽകാമെന്ന വ്യാജേനെ തട്ടിയത് ലക്ഷങ്ങൾ: പ്രതി മൂന്നര വർഷത്തിനു ശേഷം പിടിയില്‍
ജീരകം: തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ് ജീരകം. വെറും വയറ്റിൽ ജീരക വെള്ളം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ജീരകത്തിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകത്തിൽ 8 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. അതുകൊണ്ട് ജീരകം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.
കുരുമുളക്: കുരുമുളകിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുരുമുളകിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കെ, സി, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും.
മഞ്ഞൾ: മഞ്ഞളിന് നിറം നൽകുന്ന രാസവസ്തുവാണ് കുർക്കുമിൻ. പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരബലം വർധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ, ഉണങ്ങാത്ത വ്രണങ്ങൾ, നീർവീക്കം എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന വൈറസുകൾക്കെതിരെയും മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ മഞ്ഞൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാണ്. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇവയ്ക്കുണ്ട്. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. ഇതിനായി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് അതിൽ അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞളും അര ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി നീരും ചേർക്കുക. ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
Post Your Comments