വ്യക്തിശുചിത്വം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യക്തിശുചിത്വം വ്യക്തിത്വത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, മിക്ക പുരുഷന്മാരും അറിയാതെ പല തെറ്റുകളും ചെയ്യുന്നു. ഈ തെറ്റുകൾ മനപ്പൂർവ്വം ബാക്ടീരിയകളുടെയും അണുക്കളുടെയും ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മിക്ക പുരുഷന്മാരും ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് സാധാരണ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ തെറ്റുകളേക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാം;
നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ വളരെ ശക്തമായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ കഴുകരുത്: കവിളുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. കവിളുകളിലെ അഴുക്കും ബാക്ടീരിയയും തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ സോപ്പ് പതപ്പിച്ച് എടുക്കുക, സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ സൗമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുക. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. കവിളുകൾ വളരെ ശക്തമായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ കഴുകരുത്.
അടിവസ്ത്രം ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത്: അടിവസ്ത്രം ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ വസ്ത്രത്തിൽ ഉരസുകയും വിയർപ്പിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
താനൂർ ബോട്ട് അപകടം: ചർച്ചയായി അപകടം പ്രവചിച്ച ഫേസ്‍ബുക്ക് കുറിപ്പ്
10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ കഴുകാതിരിക്കരുത്: വിയർപ്പ്, മറ്റ് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ, ഫംഗസ്, എന്നിവ പോലുള്ള ശരീര സ്രവങ്ങൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഓരോ ആഴ്ചയിലും ഇടയ്ക്കിടെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ കഴുകുക.
എല്ലാ ദിവസവും നാക്ക് വടിക്കുക: നല്ല ദന്ത ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ, ദിവസവും നാക്ക് വടിക്കുക, കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. മദ്യം, ചായ, പാൽ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
പതിവായി മുടി കഴുകുക: പുരുഷന്മാർക്ക് ചെറിയ മുടിയാണുള്ളത്. അവർ അത് പതിവായി കഴുകുന്നു. അമിതമായി കഴുകുന്നത് തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ ഇല്ലാതാക്കും.
Post Your Comments