ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് പല അസ്വസ്ഥതകള്‍ അലട്ടാറുണ്ട്. വയറു വേദനയും നടുവേദനയുമാണ് പ്രധാനമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍. ആര്‍ത്തവചക്രം സമയത്ത് മലബന്ധ പ്രശ്‌നവും വളരെ സാധാരണമാണ്. പിരീഡ്‌സ് സമയത്തെ പ്രയാസങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില ചായകള്‍ സഹായിച്ചേക്കാം.
ആദ്യമായി പറയേണ്ട ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി ചായ. ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ പലരും ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ പ്രയാസങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി ചായ ഫലപ്രദമാണ്. ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ ഇഞ്ചി ആര്‍ത്തവ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആര്‍ത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്നോ നാലോ ദിവസങ്ങളില്‍ 750 മുതല്‍ 2,000 മില്ലിഗ്രാം (mg) വരെ ഇഞ്ചിപ്പൊടി കഴിച്ച ആളുകള്‍ക്ക് വേദന കുറവാണെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനം കണ്ടെത്തി.
ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ എല്‍-തിയനൈന്‍ എന്ന രാസ സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആര്‍ത്തവ ദിവസങ്ങളില്‍ വേദന ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുക ചെയ്യും. ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ ചായ കുടിക്കാത്തവരേക്കാള്‍ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആര്‍ത്തവ വേദന റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
ചമോമൈല്‍ ചായയാണ് മറ്റൊന്ന്. ചമോമൈലിയില്‍ എപിജെനിന്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രാസ സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രീമെന്‍സ്ട്രല്‍ സിന്‍ഡ്രോമിന്റെ (പിഎംഎസ്) പല വശങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കാന്‍ ചമോമൈല്‍ ടീ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനം കണ്ടെത്തി. ചമോമൈല്‍ ആര്‍ത്തവ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല. ഇത് മലബന്ധം പ്രശ്‌നം തടയുകയും ചെയ്യും.
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് ചായയാണ് ഒലോംഗ് ചായ. ഒലോംഗ് ടീ ആര്‍ത്തവ വേദന കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, എന്നാല്‍ ഈ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ കൂടുതല്‍ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിരവധി ചായകള്‍ ആര്‍ത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, ഇഞ്ചി ചായ, ഗ്രീന്‍ ടീ, ഊലോങ് ടീ എന്നിവ അവയുടെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുള്ളവയാണ്.
കറുവാപ്പട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ആര്‍ത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പും സമയത്തും വയറു വീര്‍ക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കും. ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് വേദനയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കും.
Post Your Comments