ചില ദുഷ്‌കരമായ അവസ്ഥകൾ കാരണം ചില സമയങ്ങളിൽ സങ്കടം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വിഷാദം എന്നത് വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. വിഷാദം എന്നത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിനുള്ളിലോ അതിലേറെയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന സങ്കടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സങ്കടപ്പെട്ടേക്കാം. അതിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. വിഷാദം ചില ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.
തലച്ചോറിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അന്തരീക്ഷം ഇല്ലാത്തതിനാൽ വിഷാദം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിഷാദ രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ ശ്രമിക്കണം. അത് മിതമായതോ കഠിനമായതോ ആയാലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.
വിഷാദ രോഗത്തിന്റെ 4 അടയാളങ്ങൾ ഇതാ;
എൻഡോസൾഫാൻ ദുരിതബാധിതർക്കുള്ള സ്നേഹസാന്ത്വനം പദ്ധതിയ്ക്ക് 17 കോടിയുടെ ഭരണാനുമതി: മന്ത്രി ആർ ബിന്ദു
സുഖമില്ല- ഇത് ഒരു വ്യക്തമായ സൂചനയായി തോന്നാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെന്നും സുഖമില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ചിലപ്പോൾ സങ്കടം മാത്രമല്ല. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ പകൽ സമയത്ത് നിരാശയോ തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വിഷാദം നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചിന്തിക്കുന്നത് പ്രയാസകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു- വിഷാദത്തിന്റെ മറ്റൊരു സാധാരണ ലക്ഷണം ഏകാഗ്രതയോടെ ഒരു ജോലിയിൽ മുഴുകാൻ സാധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അശ്രദ്ധയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിഷേധാത്മകമാകാം. ആത്മഹത്യ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ പോലുള്ള പ്രവർത്തികളിലേക്ക് നിങ്ങൾ പതിവായി തിരിയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട അപകടകരമായ സൂചനകളാണിവ.
ഇക്കിഗായി: ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ജാപ്പനീസ് രഹസ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു – വിഷാദരോഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ പോലും ഇത് മൂലം നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്സാഹം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവില്ലായ്മയും ഉത്തരവാദിത്തം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഹോബികൾ കുറച്ച് താൽപ്പര്യമുണർത്താൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതേത്തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വം, ജോലി, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കും.
വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ- വിഷാദ രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് വിഷാദ രോഗം മാത്രമല്ല, വിശപ്പിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും നേരിടേണ്ടി വരും. ചിലർക്ക് കുറച്ച് അധിക ശരീര ഭാരവും ലഭിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
Post Your Comments