വ്യായാമവും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

വ്യായാമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സെക്‌സ് ലൈഫ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇപ്പോൾ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ടെക്സാസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, പുരുഷന്മാരിൽ ശക്തമായ ഉദ്ധാരണവും സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ ഉത്തേജനവും ഉണ്ടാക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമത്തെക്കാൾ ഒട്ടും കുറവല്ല. മയോ ക്ലിനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ പടിക്കെട്ടുകൾ കയറുന്നതിനോട് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, മണിക്കൂറിൽ 3 മൈൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നതിന് സമാനമായി അര മണിക്കൂർ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് പുരുഷന്മാർക്ക് 125 കലോറിയും സ്ത്രീകൾക്ക് ഏകദേശം 100 കലോറിയും കത്തിക്കാൻ കഴിയും.

വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം: ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യായാമം മൂലം ശരീരം മുഴുവനും ശുദ്ധമായ രക്ത വിതരണം ലഭിക്കുന്നു. ശക്തമായ സുഗമമായ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ, ഇത് ഉദ്ധാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് യോനിയിലെ ലൂബ്രിക്കേഷനും ക്ലിറ്റോറൽ സെൻസേഷനും സഹായിക്കുന്നു.

തദ്ദേശ സ്വയം ഭരണ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ഫയൽ അദാലത്ത് തുടരുന്നു
സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുക: വ്യായാമം ശാരീരിക ക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പതിവ് സ്ട്രെച്ചുകൾ, ലിഫ്റ്റുകൾ, ട്വിസ്റ്റുകൾ, ഏത് വ്യായാമവും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു. കാരണം വ്യായാമം അവരെ കൂടുതൽ ചടുലവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പങ്കാളികളെയാണ് സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: വ്യായാമം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. അങ്ങനെ ആളുകൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ, പതിവ് വ്യായാമം ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.