നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു...

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ആളുകള്‍ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരങ്ങ ചേര്‍ക്കുന്നു. രാവിലെ നിങ്ങള്‍ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കണോ അതോ സാലഡ്-പച്ചക്കറികളില്‍ നാരങ്ങ നീര് ഉള്‍പ്പെടുത്തണോ.

എന്നാല്‍ നാരങ്ങയുടെ അമിത ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? അതെ, ഇത് സത്യമാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലും പോലെ, നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കും.

➤ നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും

നാരങ്ങാവെള്ളം പലപ്പോഴും വയറിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാല്‍ നാരങ്ങ വെള്ളത്തില്‍ അധികമായി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഗ്യാസ്‌ട്രോ ഈസോഫേഷ്യല്‍ റിഫ്‌ലക്‌സ് രോഗം (GIRD), ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.

നാരങ്ങ പോലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ജിഇആര്‍ഡിയും ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സും ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത, ഛര്‍ദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

➤ ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ക്ക് കേടുവരുത്തും

അമേരിക്കന്‍ ഡെന്റല്‍ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍ നാരങ്ങകള്‍ വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവയാണ്, അതിനാല്‍ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള എക്‌സ്‌പോഷര്‍ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തും.

നാരങ്ങാവെള്ളമോ മറ്റോ കഴിച്ചയുടനെ നിങ്ങള്‍ പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഉടനടി ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.

➤ നാരങ്ങയുടെ തൊലിയില്‍ ധാരാളം ബാക്ടീരിയകള്‍ ഉണ്ടാകാം

2007 ലെ ജേണല്‍ ഓഫ് എന്‍വയോണ്‍മെന്റല്‍ ഹെല്‍ത്തിലെ ഒരു പഠനത്തില്‍, ഗവേഷകര്‍ 43 സന്ദര്‍ശനങ്ങളില്‍ 21 വ്യത്യസ്ത റെസ്റ്റോറന്റുകളില്‍ നിന്ന് 76 നാരങ്ങ സാമ്പിളുകള്‍ പരീക്ഷിച്ചു,

നിരവധി നാരങ്ങകളില്‍ ചില രോഗകാരികള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇവ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാല്‍, നാരങ്ങ അതിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്!

➤ ടോണ്‍സില്‍ പ്രശ്‌നം

അമേരിക്കന്‍ ഡെന്റല്‍ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ധാരാളം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയില്‍ വ്രണമുണ്ടാക്കും.

ഇത് മാത്രമല്ല, അമിതമായി പുളിച്ച വസ്തുക്കളോ പഴങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ടോണ്‍സില്‍ പ്രശ്‌നത്തിനും കാരണമാകും. അതിനാല്‍, ഇത് പരിമിതമായ അളവില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക!

➤ നാരങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്‌ന് കാരണമാകും

ഇത് ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നാല്‍ വര്‍ഷങ്ങളായി ചില പഠനങ്ങള്‍ മൈഗ്രെയിനും സിട്രസ് പഴങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. നാരങ്ങയില്‍ ടൈറാമൈന്‍ കൂടുതലാണ് – പലപ്പോഴും തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സ്വാഭാവിക മോണോഅമിന്‍. മറ്റ് പഴങ്ങളേക്കാള്‍ നാരങ്ങയില്‍ ഇത് കൂടുതലാണ്.