നേരമ്പോക്കിന് നട്സ് കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നട്‌സിന് പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. എന്നാൽ നേരംപോക്കിന് നട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന നട്‌സിനൊപ്പം ആവശ്യത്തിലധികം കലോറിയും ശരീരത്തിലെത്തും. ശരീരഭാരവും കൂടും.

ALSO READ: ചർമ്മ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാം; ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

സാൾട്ടഡ് നട്‌സിന്റെ പതിവായ ഉപയോഗം, ഉപ്പ് അധികമായ മറ്റ് സ്‌നാക്‌സുകളെപ്പോലെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് അമിതമായി സോഡിയം ശരീരത്തിലെത്താൻ കാരണമാകും. നട്‌സിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ചിലർക്ക് ദഹനസംബന്‌ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും അലർജിയും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.

ALSO READ: വിയർപ്പ് നാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ  ഇനി ചെറു നാരങ്ങ, ക്ഷീണമകറ്റാനും ചില പൊടിക്കൈകൾ; അറിഞ്ഞിരിക്കുക

എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ നേടാം. ഹൃദയാരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും യൗവനം നിലനിറുത്താം. ബദാം, വാൽനട്ട്, കശുഅണ്ടി, പിസ്‌ത ഇവയിലേതെങ്കിലും ഒന്ന് ആറോ ഏഴോ എന്ന കണക്കിൽ നിത്യവും കഴിക്കാം