ക്രമം തെറ്റിയ ആര്‍ത്തവം മിക്ക സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ആര്‍ത്തവത്തിലെ ക്രമക്കേടുകള്‍ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാം. ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെയും അളവിലുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ ആര്‍ത്തവചക്രത്തിന്റെ സമയത്തെയും ദൈര്‍ഘ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്‍ഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകള്‍ എന്നിവ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളാണ്. സമ്മര്‍ദ്ദം ആര്‍ത്തവചക്രത്തില്‍ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഇത് ഹോര്‍മോണുകളുടെ അളവില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുകയും ആര്‍ത്തവ ക്രമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ധ്യാനം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കില്‍ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആര്‍ത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
യോഗയും ധ്യാനവും ശരീരത്തിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ പേരുകേട്ടതാണ്. ശരീരത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് ഉറപ്പാക്കാന്‍ നല്ല ധ്യാന ശീലം സഹായിക്കും. മരുന്നുകള്‍ ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കാതെ ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവത്തെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവ രണ്ടും.
വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുകയോ വര്‍ധിക്കുകയോ പോലുള്ള കാര്യമായ ഭാരമാറ്റങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കും. ഭാരക്കുറവോ അമിതഭാരമോ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആര്‍ത്തവചക്രം ക്രമീകരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഹോര്‍മോണ്‍ ജനന നിയന്ത്രണം, ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്‌സ്, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകള്‍ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകള്‍ ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവത്തിന് കാരണമാകും. മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ക്രമരഹിതമായ ആര്‍ത്തവം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആര്‍ത്തവചക്രം ക്രമരഹിതമായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ ആര്‍ത്തവസമയത്ത് കാര്യമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ഉണ്ടായാല്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ക്രമക്കേടുകള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍ കണ്ടെത്താനും മികച്ച ചികിത്സ നിര്‍ദ്ദേശിക്കാനും ഡോക്ടര്‍ക്ക് സഹായിക്കാനാകും.
Post Your Comments