രാവിലെ എണീറ്റാല്‍ ഉടന്‍ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, താപനില നിയന്ത്രണം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കല്‍ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.
Read Also: യുദ്ധത്തിന് തയ്യാറെന്ന് ഹിസ്ബുല്ല: ലെബനനില്‍ നിന്ന് ജനങ്ങള്‍ ഒഴിഞ്ഞുപോകണമെന്ന് ഇസ്രായേല്‍
മണിക്കൂറുകള്‍ നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും, ഉപാപചയപ്രവര്‍ത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ദിവസം മുഴുവന്‍ ശരീരത്തില്‍ ആരോഗ്യകരമായ ടോണ്‍ സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുടന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ എന്തെല്ലാം നേട്ടങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അറിയണ്ടേ ?
ശരീരത്തെ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു: മണിക്കൂറുകള്‍ നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകും. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപാപചയപ്രവര്‍ത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: ദിവസം മുഴുവനും കൂടുതല്‍ കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു: രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പതിവായി മലവിസര്‍ജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിര്‍ത്താനും, ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രത, ഉണര്‍വ്, ഓര്‍മശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിസം കൂട്ടുന്നു: രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അടുത്ത കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളില്‍ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ 30% വരെ വേഗത്തിലാക്കും. ദിവസം മുഴുവനും കൂടുതല്‍ കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലിംഫാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ബാലന്‍സ്: ജലാംശം നിങ്ങളുടെ ലിംഫാറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ സന്തുലിതമാക്കി നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ലിംഫ് ദ്രാവകങ്ങളുടെ ശരിയായ രക്തചംക്രമണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
Leave a Comment