ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ, ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

ആർത്തവവിരാമം പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.  ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു. ഇത് വരണ്ടതും നേർത്തതും കൂടുതൽ ദുർബലവുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഘട്ടമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി 45 നും 55 നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ആർത്തവ വിരാമം (Menopause) എന്നത് ആർത്തവ പ്രക്രിയ നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആർത്തവ വിരാമം ഉണ്ടായ സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത ഇല്ലാതാകുന്നു.

കൗമാര പ്രായത്തോടെ സ്ത്രീകൾ മാസംതോറും ഒരു അണ്ഡം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അത് പ്രജനനം നടക്കാത്തപക്ഷം ആർത്തവം അഥവാ മാസമുറ വഴി പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്രകാരം ഒരു സ്ത്രീ മദ്ധ്യവയസ്സ് എത്തുന്നതു വരെ അണ്ഡോത്പാദനം തുടരുകയും ക്രമേണ അത് നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതോടെ ആർത്തവത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തോടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല മാറ്റങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ…

ആർത്തവവിരാമം പലപ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.  ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും കുറയുന്നു. ഇത് വരണ്ടതും നേർത്തതും കൂടുതൽ ദുർബലവുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം കുറഞ്ഞേക്കാം. ഇത് ചുളിവുകൾക്കും നേർത്ത വരകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ആർത്തവവിരാമം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഉയർച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പതിവ് വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും ഉൾപ്പെടെ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. രാത്രി അമിത വിയർപ്പിനുും കാരണമാകും.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈസ്ട്രജൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിന്റെ കുറവ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥ ദുർബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ അസ്ഥികളുടെ സ്വഭാവമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ അളവ്, ഭാരം ചുമക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് യോനിയിലെയും മൂത്രനാളിയിലെയും ടിഷ്യൂകളെ ബാധിക്കും. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകും.