ആലിംഗനത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം

ആലിംഗനം സ്നേഹത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ വൈകാരിക അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആലിംഗനം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ആലിംഗനം എന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായി പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശക്തമായ ഉപകരണമാണ്. ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നത് ഓക്‌സിടോസിൻ റിലീസിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിനെ പലപ്പോഴും ‘ലവ് ഹോർമോൺ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ബോണ്ടിംഗ് ഹോർമോൺ’ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

‘സാമൂഹിക ബന്ധം, അറ്റാച്ച്മെന്റ്, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ ഇത് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഓക്സിടോസിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് നമ്മെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന വ്യക്തിയോടുള്ള വിശ്വാസം, സഹാനുഭൂതി, അടുപ്പം എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആനന്ദവും പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ മേഖലയാണിത്. ഇത് ആലിംഗനത്തിന്റെ നല്ല അനുഭവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളും ശാരീരിക അടുപ്പവും തേടാൻ വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,’ എന്ന് സർ എച്ച്എൻ റിലയൻസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മെഹസാബിൻ ഡോർഡി പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ആലിംഗനം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതാ:

ശാരീരിക ആരോഗ്യം:

വേദന ആശ്വാസം: മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ആലിംഗനം പോലെയുള്ള ശാരീരിക സ്പർശനത്തിന് സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വേദനയുടെ ധാരണ കുറയ്ക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ: കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനം സ്പർശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ബൂസ്റ്റ്: ആലിംഗനം പോലുള്ള നല്ല ശാരീരിക ഇടപെടലുകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും ഓക്സിടോസിൻ പുറത്തുവിടുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം.

സ്റ്റേഷനില്‍ വച്ച്‌ എസ്‌ഐയുടെ കൈയില്‍ നിന്ന് അബദ്ധത്തില്‍ വെടിപൊട്ടി: യുവതിക്ക് ഗുരുതരപരിക്ക്
ഹൃദയാരോഗ്യം: ശാരീരിക സ്പർശനം, പ്രത്യേകിച്ച് ആലിംഗനം, രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയാൻ ഇടയാക്കും. കാലക്രമേണ, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യും.

വൈകാരിക ആരോഗ്യം:

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: ആലിംഗനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക സ്പർശനം എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ ഉയർത്തുകയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക മൂഡ് എൻഹാൻസറാണ്.

ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കൽ: ആലിംഗനവും ശാരീരിക സ്പർശനവും ആശ്വാസവും വൈകാരിക പിന്തുണയും നൽകും. ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഇത് ബന്ധവും സുരക്ഷിതത്വവും വളർത്തുന്നു.

വൈകാരിക ബന്ധം: വാക്കുകൾക്ക് അതീതമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു മാർഗമാണ് സ്പർശനം. ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ സ്നേഹം, സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഇതിലൂടെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും. ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ വൈകാരിക ക്ഷേമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: സ്ഥിരമായ ശാരീരിക സ്പർശനം ഒരു സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടൂളായി പ്രവർത്തിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു, വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നു.