നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അറിയുക അതൊരു രോഗ ലക്ഷണമാണ്. നിർത്താതെയുള്ള കൂർക്കംവലി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷമായി ബാധിക്കും. തടസം മൂലം ശ്വാസം നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ ശ്വാസകോശം ശക്തിയോടെ വായു അകത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുകയും ഈ സമയം നെഞ്ചിനുളളില്‍ നെഗറ്റീവ് പ്രഷര്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Read Also : ഓരോരുത്തരുടേയും ജനന തീയതി പ്രകാരം ചില പ്രത്യേക വസ്തുക്കള്‍ വീട്ടില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഉത്തമം
രാത്രിയിലെ മദ്യപാനവും അമിതവണ്ണവും കൂര്‍ക്കംവലി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണക്കാരനാണ്. കൂടാതെ, പൂര്‍ണമായും മലര്‍ന്ന് കിടന്നുളള ഉറക്കവും പ്രശ്നമാണ്. അതിനാൽ, കൂർക്കംവലി എന്ന വില്ലനെ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്ത് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
തണുത്ത ഭക്ഷണം, മദ്യപാനം, പുകവലി, ലഹരി പൂര്‍ണ്ണമായും ഉപക്ഷേിക്കുക അതോടൊപ്പം തന്നെ, മൃദുവായ മെത്ത ഒഴിവാക്കുക, ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്നുറങ്ങുക എന്നിവ കൂർക്കംവലി ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ്.
Post Your Comments