മഴക്കാലത്ത് ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ രോഗാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണ മലിനീകരണവും അണുബാധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സീസണിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, കുടൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനും മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. .

ഭക്ഷണം കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക: പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവ അധികനേരം സൂക്ഷിക്കരുത്. പഴകിയതോ അവശേഷിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

തെരുവ് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക: വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശുചിത്വമുള്ള ഭക്ഷണശാലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

‘ഇന്ത്യ നിങ്ങളുടെ പിതാവിന്റേതാണോ?’: പേരുമാറ്റ വിവാദങ്ങളിൽ പ്രതികരിച്ച് അരവിന്ദ് കെജ്‌രിവാൾ

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസം മുഴുവൻ ശുദ്ധവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതുമായ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. ശരിയായ ജലാംശം ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം: സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകി, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് നല്ല ശുചിത്വം ശീലമാക്കുക.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സും പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോബയോട്ടിക്‌സും സോർക്രാട്ട് പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദോഷകരമായ രോഗകാരികൾക്കെതിരെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ: എക്കിനേഷ്യ, ആൻഡ്രോഗ്രാഫിസ്, വേപ്പ്, തുളസി തുടങ്ങിയ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.